Spisu treści:
- 1. Zdefiniuj wyzwalacz i unikaj go
- 2. Staraj się unikać alergii krzyżowych
- 3. Jedz więcej cebuli i czosnku
- 4. Spróbuj Lepiężnika
- 5. Dodaj rozmaryn do jedzenia
- 6. I kurkuma
- 7. I imbir też
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Być może czosnek będzie twoim zbawieniem.
Postawmy sprawę jasno: nie każdą alergię można przezwyciężyć bez leków i pomocy lekarzy.
Jeśli reakcja alergiczna wpływa na drogi oddechowe lub rozwija się zbyt gwałtownie, powodując obrzęk, zaczerwienienie, swędzenie i inne objawy w całym ciele, należy jak najszybciej wezwać pogotowie lub skontaktować się z kliniką. Anafilaksja, czyli ciężka forma alergii, jest śmiertelna i wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Oczekiwanie, że poradzisz sobie z tym stanem bez specjalistów, jest co najmniej nieodpowiedzialne.
Nie możesz też odmówić przyjęcia leków, jeśli przepisał je alergolog.
Ale jeśli alergia pojawia się tylko od czasu do czasu i ogranicza się do nieprzyjemnych, ale bezpiecznych objawów - kichania, kataru, zaczerwienienia oczu i nosa, łzawienia, reakcji skórnych - możesz spróbować ją oswoić bez leków.
Kluczowym słowem jest tutaj spróbować. Medycyna oparta na faktach nie daje gwarancji, że środki niefarmakologiczne na pewno pomogą. Ma jednak nadzieję.
1. Zdefiniuj wyzwalacz i unikaj go
Alergia to nadmierna reakcja układu odpornościowego na konkretny czynnik drażniący, który dostał się do organizmu. Takim drażniącym może być np. pyłek drzew i roślin. Jeśli tak, to mówią o katarze siennym.
Wyzwalaczami, czyli substancjami wywołującymi reakcję alergiczną, są również żyjące w nich roztocza i kurz domowy, łupież i ślina zwierząt domowych, pleśń, żywność oraz składniki leków.
Spróbuj dowiedzieć się, co dokładnie sprawia, że kichasz i płaczesz. W swoim dochodzeniu możesz skupić się na porach roku i częstotliwości pojawiania się objawów. Na przykład, jeśli alergia pojawi się wiosną, późnym latem lub wczesną jesienią, a innym razem żyjesz spokojnie, najprawdopodobniej jest to katar sienny. Jeśli masz niepożądane reakcje przez cały rok, być może są one spowodowane kurzem domowym, pleśnią, kontaktem ze zwierzętami lub czymś, co zjadłeś.
Najlepszym sposobem na wykrycie wyzwalacza jest wykonanie testu alergenowego.
Gdy zidentyfikujesz czynnik drażniący, staraj się go unikać. Samo to może uchronić Cię przed alergiami.
2. Staraj się unikać alergii krzyżowych
Alergia krzyżowa ma miejsce, gdy reakcja na jeden alergen jest zaostrzona przez reakcję na inny.
Na przykład alergię na pyłek brzozy może zaostrzyć Florin-Dan Popescu. Reakcja krzyżowa między aeroalergenami i alergenami pokarmowymi / World Journal of Methodology, jeśli jesz jabłka. Na pyłku piołunu - jeśli poczujesz rumianek. Na sierści kota (w sensie drobinek kociej skóry i śliny) - jeśli jesz wieprzowinę.
Jeśli znasz swój alergen, porozmawiaj z lekarzem o ryzyku wystąpienia alergii krzyżowej. Być może będziesz musiał unikać nie tylko bezpośredniego środka drażniącego, ale także niektórych pozornie niewinnych pokarmów lub roślin.
3. Jedz więcej cebuli i czosnku
Warzywa te są bogate w kwercytynę, przeciwutleniacz, który hamuje uwalnianie histaminy. To nazwa specjalnych substancji chemicznych odpowiedzialnych za rozwój reakcji alergicznej.
Spróbuj dodać cebulę i czosnek do jedzenia. Być może będą twoim zbawieniem. Ale nie fakt: badania nad ich skutecznością wciąż nie wystarczają.
Tak, przyjmowanie suplementów kwercetyny nie jest rozwiązaniem. W tej formie antyalergiczne właściwości antyoksydanta są znacznie zmniejszone.
Dean Mitchell MD, alergolog, komentuje Good Housekeeping.
Widzę tylko minimalne korzyści z takich leków.
4. Spróbuj Lepiężnika
Małe randomizowane badanie przeprowadzone przez Andreasa Schapowala. Randomizowane kontrolowane badanie lepiężnika i cetyryzyny w leczeniu sezonowego alergicznego nieżytu nosa / BMJ wykazało, że ekstrakt z Lepiężnika jest tak samo skuteczny jak dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe. Przynajmniej przeciwko alergicznemu nieżytowi nosa.
To prawda, że w badaniu wzięło udział tylko 131 osób. To, z punktu widzenia medycyny opartej na dowodach, wciąż nie wystarcza do jednoznacznych wniosków na temat skuteczności Lepiężnika.
Lepiężnik / NCCIH nie ma dowodów na to, że ekstrakt z korzenia i liści krzewu może pomóc w alergicznych reakcjach skórnych i astmie. Istnieją jednak dowody na to, że lepiężnik może być toksyczny dla wątroby i powodować szereg reakcji ubocznych: od odbijania się, bólu głowy i biegunki po reakcje alergiczne u osób wrażliwych na pyłki ambrozji, chryzantem, nagietków i rumianków.
Dlatego przed eksperymentowaniem z suplementem koniecznie porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem, przynajmniej terapeutą.
5. Dodaj rozmaryn do jedzenia
Jedno małe studium Majida Mirsadraei, Afsaneh Tavakoli, Sakineh Ghaffari. Wpływ ekstraktów z rozmarynu i platana na osoby z astmą oporne na tradycyjne leczenie / European Respiratory Journal dowiódł, że przyjmowanie ekstraktu z rozmarynu może znacząco zmniejszyć nieprzyjemne objawy trudnej do leczenia astmy, w tym alergicznej. Uczestnicy eksperymentu zauważyli, że zaczęli mniej kaszleć, prawie pozbyli się świszczącego oddechu w klatce piersiowej i obsesyjnego wydzielania plwociny.
Jednak potrzebne są dalsze badania, aby stwierdzić, że rozmaryn jest antyalergiczny.
6. I kurkuma
Ta przyprawa to ta sama historia, co z Lepiężnikiem i Rozmarynem.
W 2016 r. badanie pilotażowe przeprowadził Sihai Wu, Dajiang Xiao. Wpływ kurkuminy na objawy ze strony nosa i przepływ powietrza u pacjentów z całorocznym alergicznym nieżytem nosa / Roczniki Alergii, Astmy i Immunologii z udziałem 241 osób cierpiących na alergiczny nieżyt nosa. Odkryli, że ci, którzy przyjmowali suplementy kurkumy przez dwa miesiące, znacznie zmniejszyli objawy. W szczególności ludzie mówili, że przekrwienie nosa prawie zniknęło.
Jednak niewiele jest badań na temat antyalergicznych właściwości kurkumy.
7. I imbir też
Wykazano, że ekstrakt z imbiru (500 mg dziennie) jest tak samo skuteczny w leczeniu alergicznego nieżytu nosa jak dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe. Istnieje co najmniej jedno badanie przeprowadzone przez Rodsarina Yampraserta, Waipoja Chanvimaluenga, Nichamona Mukkasombuta i Arunporn Itharat. Ekstrakt z imbiru kontra Loratadyna w leczeniu alergicznego nieżytu nosa: randomizowane badanie kontrolowane / BMC Complementary Medicine and Therapies, potwierdzające ten fakt.
Pewnego dnia nauka zbierze wystarczającą ilość danych na ten temat i być może imbir zastąpi pigułki. Ale nie teraz.
Ten materiał został po raz pierwszy opublikowany w maju 2015 roku. W sierpniu 2021 zaktualizowaliśmy tekst.
Zalecana:
Dlaczego nie potrzebujesz leków przeciwwirusowych do walki z przeziębieniem i grypą
Jak uniknąć wydawania pieniędzy na leki przeciwwirusowe w sezonie przeziębień i grypy – bezużyteczne leki o nieudowodnionym bezpieczeństwie?
12 sposobów na pozbycie się nadmiaru: myśli, lęków, kilogramów i rzeczy
Jak pozbyć się niepotrzebnych rzeczy? Te podstawowe wskazówki pomogą Ci uporządkować sprawy w Twoim domu, środowisku i myślach. Wypróbuj je już dziś
Dlaczego przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych bez recepty jest niebezpieczne
Lifehacker wyjaśnia, jak działają leki na depresję. A jednocześnie opisuje konsekwencje, jakie czekają tych, którzy przyjmują antydepresanty bez recepty
7 sposobów maskowania lęków
Wiele osób nie wie, jak pozbyć się strachu, więc uczą się go maskować. W ten sposób może objawiać się w naszym zachowaniu
Jak spowolnić tętno bez leków?
Odpowiada kardiolog. To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Możesz również zadać swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy. Jak spowolnić tętno (tętno) bez stosowania leków? Anonimowo Pacjenci, którzy skarżą się, że „serce zaraz wyskoczy z klatki piersiowej” nie są dla mnie niczym niezwykłym w recepcji.