7 sposobów maskowania lęków

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Rozpoznanie ich to pierwszy krok do uwolnienia się od strachu.

Każdy z nas jest pełen obaw. Niektórzy są świadomi, inni żyją głęboko w podświadomości. Niestety, oboje komplikują nam życie w ten sam sposób.

Wiele osób nie wie, jak radzić sobie z takimi lękami, takimi jak strach przed samotnością lub odrzuceniem, dlatego uczy się je maskować. Oznacza to, że nie rozpoznają problemu i zachowują się tak, jakby szkodliwe zachowanie nie miało alternatywy.

Najlepszym sposobem na pokonanie strachu jest nadanie mu imienia. Zebrałem najpopularniejsze sposoby, w jakie ludzie próbują ukryć to imię. Przeczytaj o nich, a jeśli spotkasz kogoś, kogo znasz, zrób pierwszy krok w kierunku wyzwolenia.

1. Pochlebstwo

Pochlebstwo jest używane przez ludzi, którzy chcą kogoś wykorzystać. Wyolbrzymiają osiągnięcia człowieka, aby dać mu poczucie komfortu i związać go ze sobą. Hipokryzja robi to samo.

Człowiek pochlebstwa ukrywa wątpliwości. Boi się, że nikt nie będzie szanował jego osiągnięć ani charakteru, dlatego stara się na to zasłużyć oszustwem. Tylko on nie otrzymuje szacunku, a jedynie nagrodę za lojalność.

Pochlebstwo jest jak łapówka. Aby przestać go dawać, zdecyduj, co jest dla Ciebie ważniejsze: szacunek dla samego siebie czy opinia innych.

2. Odosobnienie

„Jeśli nie będę się z nikim komunikować, nikt mnie nie skrzywdzi” – argumentują pustelnicy.

Ludzie, którzy unikają jakiejkolwiek formy socjalizacji, po prostu boją się otworzyć na innych. Obawiają się, że inni wyśmieją ich słabości i nie zaakceptują ich. Ale bez naszych słabości nie byłoby cnót. To sprawia, że osobowość jest wyjątkowa.

Niestety wokół jest wiele osób, które mogą nas skrzywdzić. Ale to nie jest powód, aby na zawsze odwracać się od świata. Jest też wielu, którzy chcą się tym zająć. Najważniejsze jest powolne kontynuowanie poszukiwań.

3. Narcyzm

Nikt nie lubi żonkili. Wydaje nam się, że nie przestają mówić o sobie, bo za bardzo siebie kochają. Z punktu widzenia psychologii jest odwrotnie.

Narcyzm to strach, że nikt nikogo nie pokocha. Jakie ma opcje? Spróbuj udowodnić, że lubi przynajmniej siebie.

Nie ma nic złego w zdrowym samolubstwie. Pomaga zachować pewność siebie i w razie potrzeby podejmować decyzje. Ale obsesyjna demonstracja twoich zasług jest oznaką niepewności. Naucz się rozróżniać te dwie skrajności.

4. Krytyka

Zdrowa krytyka jest nazywana tylko w jednym przypadku: kiedy jesteś o nią pytany. Jeśli ktoś krytykuje bezkrytycznie, rekompensuje swoje obawy. Przede wszystkim – brak zaufania do swojej wiedzy. To opisuje psychologiczny efekt Dunninga-Krugera, zgodnie z którym im bardziej profesjonalna jest osoba, tym mniej jest gotowa upierać się przy swoim stanowisku. Dzieje się tak, ponieważ tylko osoba z doświadczeniem rozumie, jak wiele jest dla niej nieznanych. I odwrotnie: ten, kto niewiele wie, jest absolutnie pewien swoich kompetencji, dlatego stara się narzucać swoją opinię innym.

Wątpię, że przynajmniej czasami masz rację. Tylko ten, kto niczego się nie uczy, nie ma wątpliwości.

5. Obgadywanie

Dlaczego ludzie lubią plotkować? Rekompensują więc strach, że w ich życiu nie wydarzy się nic ciekawego. Dla plotkarzy sukces osoby, o której rozmawiają, jest bezpośrednim dowodem ich własnego lenistwa i bezczynności. Ich podświadomość postrzega to jako znak: „Nie możemy przegapić tej okazji, by się wypowiedzieć!”

Rozwiązanie jest proste: naucz się żyć swoim życiem. Szukaj w nim małych i dużych radości, które przyniosą przyjemność. Jeśli jesteś szczęśliwy, chcesz się dzielić swoim szczęściem. Po prostu nie ma czasu na ocenę innych.

6. Reklamacje

Wydaje się, że jesteśmy tak przyzwyczajeni do składania skarg i słuchania ich od innych, że nie ma się czym martwić.

W psychologii regularne skargi są oznaką stanu nerwicowego. Ludzie, którzy narzekają na życie, nie szukają rady, chcą, aby ktoś potwierdził ich sprawę przeciwko złej rzeczywistości.

Głównym lękiem osób ze skargami jest odpowiedzialność za decyzje. W końcu, jeśli przestaniesz narzekać, zostaniesz sam z problemem.

Sekret polega na podjęciu decyzji. Od tego spotkania zaczyna się ruch naprzód.

7. Dowodzenie innym

Kiedy człowiek nie może kontrolować swojego życia, próbuje kontrolować wszystkich wokół. To paniczny strach przed utratą twarzy. Dzięki niemu człowiek wierzy, że bez poleceń i rozkazów inni nie będą go szanować i doceniać. Tacy ludzie chowają się za słowami „obowiązek” i „odpowiedzialność” w stosunku do innych, ale sami nie są w stanie docenić wartości innych.

Możesz pozbyć się tego nawyku i przezwyciężyć strach tylko powoli, dając swobodę działania osobom wokół ciebie. Jednak zaufanie działa znacznie lepiej w relacjach niż zagrożenia.

Wynik

Radziecki psycholog Vladimir Levi porównał strach do kundla, który ucieka tylko za tymi, którzy przed nią uciekają.

Aby pozbyć się lęków, musisz stawić im czoła. A żeby to zrobić, przyznaj, że często ukrywamy je za krytyką i skargami. Nie staniesz się nieustraszoną osobą, ale możesz stać się kimś, kto jest uczciwy wobec siebie i innych. W takim przypadku sam strach cię ominie.