Jak miłość może zmienić jakość twojego życia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

I jak go nakarmić, aby nie zniknął.

Moją pracą jest pisanie o pasji i skuteczności. Wiem, że zdobycie medalu, zawarcie umowy lub awans jest bardzo przyjemne. Ale zaczynam coraz bardziej wierzyć, że miłość jest ważna dla długiego, szczęśliwego i zdrowego życia. To nie jest tylko jakaś duchowa prawda – potwierdzają to również badania naukowe.

Przez ostatnie 80 lat naukowcy z Harvardu monitorowali fizyczne i emocjonalne samopoczucie ponad 700 uczestników. Było to jedno z najdłuższych i najbardziej szczegółowych badań tego typu. Spodziewanych jest wiele wniosków: nie należy pić za dużo alkoholu, nie palić, nie ćwiczyć, dobrze się odżywiać i ciągle uczyć się czegoś nowego.

Jednak według psychiatry George'a Vaillanta, który prowadził badania od ponad 30 lat, miłość jest kluczowym elementem długiego, zdrowego i szczęśliwego życia.

Jakość związku ma niesamowity wpływ na jakość życia.

Im głębsze i pełniejsze, tym lepiej. Słowa „związek” i „miłość” zwykle wywołują skojarzenia ze związkiem dwojga ludzi, ale to zbyt wąskie pojęcie. W końcu możesz być zakochany w jakimś zawodzie, społeczności lub naturze. W każdym razie, jeśli uczucie jest szczere, odniesiesz korzyść.

Nie jest jednak tak łatwo kochać, bez względu na to, czy jest to osoba, czy zawód. Miłość jest procesem ciągłym i należy ją pielęgnować. W naszych czasach, kiedy w społeczeństwie panuje ciągła chęć bycia online i kultura konsumpcji, jest to szczególnie trudne.

Abstrakcja, pracowitość i nieustanne pragnienie czegoś więcej to przeciwieństwo miłości. Z ich powodu jest zepchnięty na dalszy plan lub całkowicie wyparty, bo wymaga troski i uwagi.

Troska wyraża się w szczerym uczestnictwie w kimś lub w czymś.

Nie jest to przemijające zainteresowanie, które zmienia się wraz z pojawieniem się czegoś nowego. Musi być bez zmian.

Na przykład, jeśli zajmujesz się ogrodnictwem od miesiąca i regularnie pielęgnujesz swoje nasadzenia, będą rosły. Ale jeśli po tym twoje zainteresowanie opadnie i będziesz je podlewał, to tylko wtedy, gdy nie masz nic innego do roboty, rośliny uschną i umrą. Podobnie jak miłość potrzebują stałej opieki, aby rozkwitnąć.

A ty też potrzebujesz uwagi. Bądź w pełni obecny w tej chwili. Nie rozpraszaj się myślami o tym, gdzie chcesz lub powinieneś być. Kiedy naprawdę poświęcamy czemuś pełną uwagę, granica między nami a przedmiotem tej uwagi zaciera się.

Doświadczamy poczucia jedności: stajemy się obrazem, który malujemy lub lasem, przez który przechodzimy. Czujemy się jednością z ukochaną osobą. Filozof George Leonard napisał, że takie odczucia to miejsca, „w których mieszka Bóg”. Być może żyje w nich także miłość. Może to w ogóle to samo.

Przez długi czas można się spierać o to, czym jest miłość, ale jest całkiem jasne, czym nie jest. To nie jest szybki hack do rozwiązywania problemów. Nie tak jak w sieciach społecznościowych czy liczbie znajomych. Nie ciągłe odwracanie uwagi od biznesu lub komunikacji z osobą, aby sprawdzić telefon.

Kochać to roztapiać się w trosce i zwracaniu uwagi na kogoś lub coś. W radości i smutku.

Jest to jednocześnie proste i trudne. Ale to jest tego warte. Poza tym nie musisz podejmować heroicznego wysiłku, aby podsycać miłość. Na przykład oto, co próbuję zrobić:

• Wybierz się na cotygodniowy długi spacer bez telefonu.
• Po każdym rozdziale przeczytaj, co mnie interesuje, bez wchodzenia na portale społecznościowe.
• Wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne o siódmej wieczorem, aby być z rodziną.
• Nie przywiązuj się do wyników, ale zanurz się w tym procesie.
• Uprawiaj sport bez patrzenia na zegarek.
• Buduj głębokie więzi z ludźmi, nawet jeśli czasami wiąże się to z poświęceniem produktywności.

Każdy obszar zawiera potencjał miłości, a zatem i szczęśliwego życia. Po prostu poświęć trochę uwagi i uwagi, aby to zobaczyć.