Jak cieszyć się problemami bez bycia masochistą

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wszyscy wiemy, że życie jest niedoskonałe. Wszyscy chcemy to naprawić. Ale jeśli postawisz sobie za cel osiągnięcie beztroskiego życia, w którym nie ma problemów i strat, to rozczarowanie i przygnębienie są nieuniknione. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o poprawie życia poprzez poprawę naszego stosunku do niego.

Był chłodny marcowy wieczór. Wszystko wokół było szare i ponure, zimne i wilgotne. We mnie nie było lepiej: znalazłem się sam w nieznanej metropolii, bez pracy, mieszkania, perspektyw życiowych i zupełnie bez pieniędzy. Musiałem więc iść pieszo do znajomego, który zgodził się mnie przyjąć…

W domu przyjaciela sytuacja była nie mniej uciążliwa. Jedyny plus: było ciepło i sucho. Usiadłem na kanapie z podwiniętymi nogami, myśląc o tym, jakim jestem frajerem. Tymczasem mój przyjaciel narzekał na swoje życie. I wydawałoby się, że to powinno mnie jeszcze bardziej przygnębić, ale w rzeczywistości zapoczątkowało tok myśli, którego zakończenie drastycznie zmieniło moje życie.

Wszystko zaczęło się od oszołomienia: „Jak to? Myślałem. - Ma dom, pracę, perspektywy, siedzi i jęczy?! Następną rzeczą, z której zdałem sobie sprawę, było to, że nie różniłem się od niego. Problemem nie było to, co mamy i co się dzieje w życiu, ale nasz stosunek do tego wszystkiego.

W ciągu 5 minut uspokoiłam i zachęciłam koleżankę, doświadczając zupełnie innych uczuć i emocji. A po kolejnych 10 minutach zadzwonił telefon i dowiedziałem się, że mam pracę i mieszkanie.

Nie mogę powiedzieć, że od tego dnia zacząłem czerpać przyjemność i radość z problemów. Iluminacja nie prowadzi do zmiany myślenia, ale prowadzi do zmiany kierunku jego rozwoju. A to nie jest szybki proces.

Od tego czasu minęło ponad 12 lat, a życie tylko potwierdziło ten nagły wgląd. Przeszłam od „nigdy się nie zniechęcaj, bo nie ma ku temu powodu” na „problem fajny!!!”. Z pierwszym możesz zapoznać się na łamach Lifehackera pod nagłówkiem „Bez wymówek”. Z drugim - w tym artykule. Zacząć od nowa.

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest pokora

Jest taka modlitwa: „Boże, daj mi siłę do zmiany tego, co mogę zmienić, daj mi pokorę do zaakceptowania tego, czego nie mogę zmienić, i mądrość do odróżniania jednego od drugiego”. W naszym przypadku nie potrzeba wiele mądrości, aby zrozumieć: zawsze będą problemy.

Nawet ameba ma problemy, co wtedy można powiedzieć o człowieku. Mamy więc wybór: bezskutecznie walczyć o beztroskie życie lub zaakceptować, że nie będzie czasu, kiedy problemy znikną na zawsze.

Ale rezygnacja nie oznacza rezygnacji. Pokora to zwycięstwo. Możesz jęczeć i narzekać przy pochmurnej pogodzie, jeszcze bardziej psując nastrój sobie i innym. Możesz też pogodzić się z faktem, że nie jesteś w stanie rozproszyć chmur i wymyślić ciekawą zabawę dla siebie, rodziny i przyjaciół.

Musisz nauczyć się pokory. To znacznie ułatwia życie i sprawia, że jest ono o wiele jaśniejsze i bardziej radosne. Oczywiście, jak wspomniano powyżej, istnieją problemy, które można i należy rozwiązać. Więcej na ten temat poniżej. Ale fakt, że problemy będą pojawiać się okresowo przez całe życie, wystarczy zaakceptować. To początek zmiany podejścia do problemów.

Pamiętaj o przeszłości, patrz w przyszłość, żyj w teraźniejszości

Myślę, że każdy z nas miał problemy w swoim życiu, które wydawały się nie mieć rozwiązania. Ale wciąż żyjemy, oddychamy, uśmiechamy się, a nawet cieszymy się życiem. I nie ma znaczenia, czy ten problem został rozwiązany, czy zniszczył nasze życie, ale wszystko zostało dopracowane i dostosowane.

Pamiętaj o tym następnym razem, gdy zdarzy się coś takiego. Być może problem będzie poważniejszy niż poprzedni destrukcyjny problem, ale tylko dlatego, że stałeś się silniejszy. I mądrzejszy, jeśli oczywiście dzisiejszy problem nie jest wynikiem tych samych błędów. W każdym razie przeszłość może nam powiedzieć, że nie wszystko jest tak przerażające dla naszej przyszłości, jak się wydaje w teraźniejszości.

Zarządzaj swoimi emocjami i myślami

Większość wierzy, że jeśli nadal możemy kontrolować nasze myśli, emocje i uczucia są poza naszą kontrolą. Ale tak nie jest. Oczywiście trzeba przyznać, że czasem trudno jest kierować myślami, a jeszcze trudniejsze emocje i uczucia, ale i tak jest to możliwe.

Piszę to jako osoba, która przez swoje zakochanie sprawiła w przeszłości wiele bólu sobie i innym, ale kiedyś postanowiła nie pozwolić sobie na zakochanie się „na prawo i lewo”. Ludzie, którzy mnie dobrze znają, uważają tę zmianę we mnie za jeden z cudów świata.

Dlatego każdy z nas musi zrozumieć i zgodzić się, że emocje i uczucia są naszym osobistym wyborem. Zrozum, zgódź się i weź odpowiedzialność za ten wybór. To, czy czujesz się zniechęcony, czy zdeterminowany, aby wygrać, zależy od Ciebie.

Kontroluj słowa i mimikę

Oczywiście wszystko zaczyna się od myśli i uczuć, ale prawdą jest również, że nasze słowa i mimika wpływają na myśli, emocje i uczucia. Więc nie daj się jęczeć i narzekać. Pamiętaj, że negatywne uczucia pochłaniają o wiele więcej energii niż pozytywne.

Znajdź co najmniej pięć powodów do wdzięczności i zapisz je lub jeszcze lepiej powiedz o nich innym. Uśmiechnij się. Uśmiechnij się szczerze. Co dziwne, tego też można się nauczyć.

Na początek możesz wymyślić coś przyjemnego i lekkiego, co samo w sobie sprawia, że się uśmiechasz. Na przykład myślę o mojej żonie, rodzicach, bracie lub bliskich znajomych. Zapamiętaj „stan uśmiechu”, eksploruj i delektuj się. Z biegiem czasu będziesz mógł wybrać ten stan, ponieważ wybierzesz garnitur na cały dzień.

Znajdź korzyść

Jestem głęboko przekonany, że w każdym problemie jest coś dla nas pożytecznego. Wyzwania mogą uczynić nas silniejszymi, bardziej doświadczonymi, mądrzejszymi i odnoszącymi większe sukcesy. Nawet nierozwiązany problem może uczynić nas lepszymi i wiele nas nauczyć.

Bodo Schaefer w swojej książce „Prawa zwycięzców” opowiada historię pożaru w laboratorium Edisona, gdzie spłonęły wszystkie jego badania i rozwój. Wstał, przytulając żonę i powiedział coś w stylu: „Kochanie! Cóż, czy to nie cudowne! Tutaj wypalają się wszystkie nasze błędy i porażki! Mamy wielką szansę zacząć wszystko od zera!”.

Nadaj problemowi inną nazwę

Z każdym słowem mamy skojarzenia nie tylko wizualne, ale i emocjonalne. I jest mało prawdopodobne, aby ze słowem „problem” wiązały się pozytywne emocje.

Dlatego proponuję nazwać problemy innym słowem, a na podstawie poprzednich rad możesz nazwać swoje problemy zadaniami lub zadaniami, które musisz rozwiązać. Jeśli jesteś miłośnikiem gier RPG, możesz nazwać questy z problemami.

W każdym razie słowo powinno mieć odpowiednie znaczenie, ale nieść pozytywne skojarzenia emocjonalne. Matematyk staje się mądrzejszy, rozwiązując coraz bardziej złożone problemy, atleta z każdym treningiem staje się silniejszy, postać „napompowana” po każdym zadaniu. Znajdź to, co Ci się podoba, i wybierz nową nazwę dla swoich problemów.

Ciesz się energiczną aktywnością

Wszyscy uwielbiamy leżeć na kanapie, ale chyba każdy czytelnik Lifehackera wie, że prawdziwą przyjemność i satysfakcję daje człowiekowi tylko energiczne działanie.

Pamiętaj, kiedy ostatnio coś ci się udało, w końcu zrozumiałeś coś, czego nie mogłeś rozgryźć przez długi czas lub przezwyciężyłeś w czymś siebie. Jakie emocje Cię wypełniły? Co za motywacja i inspiracja!

Pomyśl też o tym, że np. wakacje w Anglii to sporo problemów. Głowa kręci się od tego, ile trzeba przygotować, kupić i wydać. Piesze wycieczki z przyjaciółmi, skoki spadochronowe…

Problemy to to samo działanie. Tyle, że tego nie wybraliśmy, ale życie nam to wymknęło. Ale nie mniej możemy czerpać przyjemność z ich pokonywania.

Ciesz się z nowych błędów

Czy możesz nauczyć się jeździć na rowerze w biurze, czytając książki o tym, jak jeździć na rowerze? Czy możesz się tego nauczyć bez upadku? Większość naszych umiejętności uczymy się na błędach i porażkach. To naturalny proces. Przegranym nie był ten, który upadł, ale ten, który postanowił nie wstawać.

Ale znowu zwróć uwagę na podtytuł. O to chodzi. Jeśli błąd powtórzy się więcej niż dwa razy, to już jest sygnał alarmowy. Zdobądź folder błędów, w którym będziesz wprowadzać wszystkie swoje błędy i przeglądaj go okresowo, aby się nie powtarzać. Lub, jeśli prowadzisz pamiętnik i korzystasz z wersji elektronicznej, dodaj sobie tag „Błędy”, tak jak zrobiłem to w aplikacji.

Z drugiej strony często nie potrafimy nawet powiedzieć, czy popełniliśmy błąd, czy nie, ponieważ nie wiemy, co by się stało, gdybyśmy wybrali inną opcję. Może byłoby jeszcze gorzej. I najczęściej nigdy się nie dowiemy. Więc nie bój się błędów, ale ciesz się z nich, jakby niezbyt przyjemny, ale bardzo dobry nauczyciel.

Znajdź odpowiednie wsparcie

Czasami jest to bardzo trudne i potrzebujemy wsparcia krewnych lub przyjaciół. Po prostu unikaj tych, którzy będą obwiniać za twoje problemy państwo, sąsiada, szefa… Unikaj tych, którzy będą z tobą jęczeć i litować się nad nieszczęściem.

Znajdź kogoś, kto będzie próbował Cię zachęcić, zainspirować i zmotywować do podjęcia zdecydowanych działań.

Nie szukaj problemów

Chociaż sprawia Ci radość z problemów, nie szukaj ich. W życiu jest wiele rzeczy, które przynoszą więcej radości i satysfakcji. Spędź czas z rodziną i przyjaciółmi, samokształcenie, relaks i rozwój. Przeczytaj Lifehacker i przećwicz inteligentne wskazówki dotyczące zapobiegania problemom. A kiedy przyjdą, pamiętaj, czego nauczyłeś się z tego artykułu i nie zapomnij, jak rozwiązać wszystkie problemy.