Jak określić swój poziom szczęścia za pomocą jednej formuły

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 02:41

Czym jest szczęście i jak być stale szczęśliwym? Od wielu lat naukowcy starają się znaleźć odpowiedź na to pytanie. Jak możemy sprawić, by w naszym życiu było więcej radości i pomyślności? Okazuje się, że poziom szczęścia można obliczyć za pomocą wzoru.

Szczęście jest zaraźliwe. Jeśli masz obok siebie szczęśliwego przyjaciela, najprawdopodobniej będziesz szczęśliwszy. Pieniądze są ważne dla szczęścia. Potrzebujemy wystarczająco dużo pieniędzy, aby dobrze żyć, więc stajemy się szczęśliwsi. To prawda, że po pewnym momencie wzrost ilości pieniędzy nie odgrywa już szczególnej roli. Badania opublikowane w czasopiśmie Psychological Science wykazały, że pieniądze wydawane na doświadczenia są przyjemniejsze niż pieniądze wydawane na rzeczy. Wakacje czy skoki spadochronowe sprawią, że będziesz szczęśliwszy niż dobre zakupy.

Podjęto wiele prób oceny poziomu szczęścia w różnych krajach. Niektórzy sugerują nawet, że wskaźnik ten jest bardziej odpowiedni do pomiaru postępu kraju niż PKB.

W World Happiness Report 2015 Rosja zajęła 64 miejsce na 158 krajów.

Ocena szczęścia w raporcie została stworzona na podstawie kilku wskaźników, m.in. długości życia, wsparcia społecznego, wolności wyboru, szczodrości populacji (z uwzględnieniem poziomu dochodów).

Istnieje wiele innych rankingów, które próbują mierzyć dobrostan krajów w oparciu o podobne wskaźniki: Human Development Index ONZ, Happy Planet Index, The Legatum Prosperity Index, indeks dobrostanu Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Bycie indeksem).

Teraz naukowcy sugerują, że szczęście naprawdę zależy od tego, czy wszystko idzie lepiej, czy gorzej, niż oczekiwano.

Robb Rutledge i współpracownicy z Centrum Maxa Plancka ds. Psychiatrii Obliczeniowej i Badań nad Starzeniem się na University College London przedstawili badanie dotyczące związku między szczęściem a nagrodą.

Rob Rutledge Badacz

Na podstawie danych opracowaliśmy wzór matematyczny, aby przewidzieć, w jaki sposób wydarzenia z przeszłości wpływają na szczęście. Odkryliśmy, że szczęście nie zależy od tego, jak dobrze się dzieje, ale od tego, czy mają się lepiej, czy gorzej, niż oczekiwano.

Oto formuła:

Poziom szczęścia zależy od bezpiecznego wyboru (rzetelna nagroda, CR), oczekiwań wobec ryzykownego wyboru (wartość oczekiwana, EV) oraz od tego, czy wynik ryzykownego wyboru okazał się lepszy czy gorszy niż oczekiwałeś. Ostateczna zmienna RPE to błąd w przewidywaniu nagrody - różnica między rzeczywistością a oczekiwaniem. Jeśli kochasz matematykę, spójrz.

Mówiąc najprościej, twój poziom szczęścia wzrośnie z oczekiwania na spotkanie z przyjacielem. Jeśli uda Ci się zarezerwować ostatni stolik w popularnej restauracji, Twój poziom zadowolenia może wzrosnąć jeszcze bardziej. Jeśli jedzenie w restauracji jest smaczne, ale nie tak dobre, jak można by się spodziewać, poziom szczęścia spadnie.

Badania pokazują, jak ważne są oczekiwania. Ale to nie znaczy, że niskie oczekiwania (i miłe zaskoczenie, gdy rzeczywistość je przewyższa) będą kluczem do szczęścia.

Rob Rutledge Badacz

Zwykle nie wiemy, jakie główne zmiany w życiu, takie jak zmiana pracy lub ślub, przyniosą nam na dłuższą metę. Ale nasze badania pokazują, że pozytywne oczekiwania dotyczące decyzji zwiększają szczęście.

Równanie Rutledge'a zostało zweryfikowane w aplikacji na smartfona The Great Brain Experiment. 18 000 graczy grało w minigrę „Co mnie uszczęśliwia”.

Gracze musieli zdobyć jak najwięcej punktów. Aby to zrobić, mogli wybrać wygraną lub przegraną gwarantowaną liczbę punktów lub liczyć na szczęście i zakręcić kołem ruletki. Po kilku ruchach gra poprosiła o ocenę obecnego poziomu szczęścia.