Jak określić poziom testosteronu i go dostosować?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

O tym, dlaczego tak ważne jest poznanie swojego poziomu testosteronu, kiedy nadszedł czas na badanie i jak to zrobić.

Po co znać swój poziom testosteronu

Testosteron bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie: reguluje zachowania seksualne u obu płci, stymuluje budowę mięśni, utrzymuje gęstość kości, wpływa na metabolizm tłuszczów.

Brak równowagi hormonalnej może powodować wiele problemów, w tym nadwagę, zmniejszenie popędu płciowego, a nawet zaburzenia pamięci. Rozpoznając u siebie oznaki niskiego poziomu testosteronu, możesz podjąć kroki w celu jego normalizacji i rozwiązania problemów zdrowotnych.

Jak określić poziom testosteronu za pomocą znaków pośrednich

Istnieje kilka pośrednich oznak, dzięki którym można stwierdzić, że poziom testosteronu spadł lub odwrotnie, zbytnio wzrósł.

Oznaki niskiego poziomu testosteronu

Zmniejszone libido

Niski poziom testosteronu jest często przyczyną obniżonego libido u mężczyzn.

Mężczyźni z niskim testosteronem chcą mniej seksu, co może prowadzić do problemów z erekcją, mniej się masturbować i nie doświadczać fantazji erotycznych.

U kobiet spadek popędu seksualnego wraz ze spadkiem poziomu testosteronu jest szczególnie zauważalny po menopauzie, jednak terapia testosteronem rzadko daje pozytywne rezultaty. Najlepsze rezultaty osiągnięto przy jednoczesnym stosowaniu testosteronu i estrogenu.

Nadwaga

Testosteron wiąże się ze zwiększoną ilością tkanki tłuszczowej u mężczyzn.

Spadek testosteronu zwiększa aktywność enzymu lipazy lipoproteinowej, który warunkuje stężenie lipidów we krwi i ich transport do tłuszczu trzewnego – rezerw wokół narządów wewnętrznych.

U kobiet zarówno wysoki, jak i niski poziom testosteronu z niskim estradiolu (żeński hormon płciowy) może powodować otyłość.

Depresja

Jeśli cały czas jesteś w złym nastroju, nie masz siły i energii, może to być spowodowane niskim poziomem testosteronu.

Naukowcy odkryli, że u mężczyzn z depresją poziom testosteronu jest obniżony. I chociaż wciąż nie wiadomo, co jest przyczyną, terapia hormonalna jest dość skuteczna w leczeniu depresji, zwłaszcza u osób starszych.

U kobiet obniżony poziom testosteronu prowadzi również do braku energii, depresji, ciągłego zmęczenia i złego samopoczucia.

Utrata masy mięśniowej

Jeśli na siłowni nie możesz podnosić ciężarów, z którymi łatwo pracowałeś jakiś czas temu, a jednocześnie nie przerwałeś treningu i dobrze się odżywiałeś, może to być spowodowane ilością testosteronu.

Utrata masy mięśniowej jest bezpośrednio związana z obniżonym poziomem testosteronu.

Podwyższony poziom testosteronu prowadzi do zwiększonej syntezy komórek mięśniowych. Na przykład dodanie 3 mg testosteronu na kg masy ciała raz w tygodniu przez 12 tygodni zwiększa syntezę mięśni o 27%.

Niechęć do osiągnięcia celu po porażce

Jeśli po porażce czujesz się zniechęcony, może to nie być kwestia charakteru.

Poziom testosteronu określa chęć mężczyzny do rywalizacji po przegranej i osiągania celów po porażkach. Ponieważ odniesienie sukcesu w jakimkolwiek przedsięwzięciu ma kluczowe znaczenie, poziom testosteronu może być kluczowym czynnikiem w osiągnięciu sukcesu.

Upośledzenie pamięci

Brak testosteronu może negatywnie wpływać na pamięć zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

W dużym przeglądzie naukowym z 2015 roku naukowcy doszli do wniosku, że testosteron zdecydowanie wpływa na pamięć, ale konkretny efekt zależy od płci, wieku, obecności chorób i poziomu hormonów.

Na przykład zastrzyki z testosteronu pomagają poprawić pamięć przestrzenną u zdrowych młodych kobiet, ale w połączeniu z estrogenem zaburzają pamięć werbalną u kobiet w okresie menopauzy.

Jednocześnie testosteron poprawia pamięć przestrzenną i werbalną u pacjentów z chorobą Alzheimera.

Jeśli nie pamiętasz dobrze słów lub nie możesz znaleźć miejsca, chociaż byłeś tam kilka razy, może to być spowodowane hormonami.

Oznaki wysokiego testosteronu

Choć każdemu zależy na podwyższeniu poziomu testosteronu, zbyt wysoki poziom tego hormonu również negatywnie wpływa na organizm. Szczególnie zwiększona produkcja testosteronu wpływa na zdrowie kobiet.

Problemy skórne

Podwyższony poziom męskich hormonów płciowych u kobiet zwiększa produkcję sebum i wywołuje trądzik.

Ponadto podwyższony poziom testosteronu może powodować nadmierne rogowacenie przymieszkowe lub gęsią skórkę. Jest to choroba, w której zaburzone jest złuszczanie się skóry, jej wierzchnia warstwa staje się grubsza i zaczerwieniona.

Jednocześnie trądzik wiąże się z wysokim poziomem androgenów nie tylko u kobiet, ale także u mężczyzn.

Agresywność i lekkomyślność

Testosteron zapewnia pewność siebie i motywację, ale gdy jest go za dużo, pozytywne cechy zastępowane są negatywnymi.

Testosteron aktywuje podkorowe obszary mózgu odpowiedzialne za zachowania agresywne, natomiast kortyzol i serotonina działają antagonistycznie i zmniejszają działanie testosteronu. Więźniowie i przestępcy stosujący przemoc mają zwykle wyższy poziom testosteronu, więc są agresywni.

Ale nawet jeśli chodzi o całkowicie cywilizowaną i adekwatną osobę, wysoki testosteron sprawia, że podejmujesz ryzyko i podejmujesz pochopnie decyzje, polegając na pierwszej rzeczy, która przychodzi do głowy.

Zakłócenia w cyklu menstruacyjnym

U kobiet wysoki poziom testosteronu często objawia się nieprawidłowościami w cyklu menstruacyjnym. Zależność tę obserwuje się niezależnie od obecności lub braku chorób.

Tak więc pośrednie oznaki mogą wskazywać na podwyższony lub obniżony poziom testosteronu, ale możesz się tego na pewno dowiedzieć, wykonując analizę.

Jaki test na testosteron wykonać

Istnieją dwa rodzaje testów testosteronu. Wynika to z faktu, że testosteron w organizmie człowieka może znajdować się w stanie wolnym lub związanym. Wolny testosteron jest bioaktywny i działa na receptory, podczas gdy globulina lub albumina związana ze specjalnymi białkami pozostaje w rezerwie.

Związek między testosteronem a globuliną jest bardzo silny. Globulina jest produkowana w wątrobie i wiąże większość testosteronu w naszym organizmie. Ale albumina nie trzyma tak mocno testosteronu, to połączenie jest również nazywane warunkowo wolnym.

Podczas wykonywania badań laboratoryjnych określa się całkowitą ilość testosteronu w organizmie (wolnego i związanego).

Istnieją również testy na poziom wolnego testosteronu, ale ponieważ jest on bardzo mały (około 1-2%), trudno dokładnie obliczyć jego ilość. Dlatego, aby zacząć, przetestuj całkowity poziom testosteronu. Jeśli jest rzeczywiście obniżony lub podniesiony, lekarz może przepisać test na poziom bezpłatny.

Jak wykonać test testosteronu

Możesz udać się do publicznej lub prywatnej kliniki i oddać krew z żyły, aby określić poziom testosteronu. Aby uzyskać dokładne wyniki, przestrzegaj kilku zasad:

• Jeśli zażywasz leki hormonalne, skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwości czasowego odstawienia ich z 48-godzinnym wyprzedzeniem na badanie.
• 12 godzin przed analizą zaleca się powstrzymanie się od palenia, alkoholu, tłustych potraw i aktywności fizycznej.
• Jeśli nie możesz rzucić palenia przez 12 godzin, nie pal przez co najmniej 30 minut przed oddaniem krwi.
• Kobiety oddają krew na testosteron w 2-5 dniu miesiączki.
• Zrób test rano na pusty żołądek, przed godziną 11-tą.

Jaki poziom jest uważany za normę

Aby rozszyfrować wyniki, wskaźniki porównuje się ze standardowymi. Zapewniamy standardy dla różnych grup wiekowych z Kliniki Mayo. Stawki podane są w nanogramach na decylitr. Jeśli twój arkusz testowy ma inną wartość, na przykład miligramy na decylitr, możesz tutaj przeliczyć wartości.

Testosteron całkowity u mężczyzn

Wiek, lata	Poziom testosteronu, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Od 19 lat	240–950

Badanie wykazało, że u ponad 3000 mężczyzn w wieku od 40 do 79 lat zmiany poziomu testosteronu stają się zauważalne, gdy poziom hormonu spada poniżej 320 ng / dl.

Testosteron całkowity u kobiet

Wiek, lata	Ilość testosteronu, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Ponad 19	8–60

Darmowy testosteron u mężczyzn

Wiek, lata	Ilość testosteronu, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Darmowy testosteron u kobiet

Wiek, lata	Ilość testosteronu ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Co zrobić z wynikami testów

Jeśli twój testosteron jest poniżej normalnego zakresu dla twojej grupy wiekowej, warto udać się do lekarza. Być może zaleci terapię hormonalną. Jeśli poziom testosteronu mieści się w normie, ale libido i sylwetka pozostawiają wiele do życzenia, możesz samodzielnie zwiększyć poziom testosteronu, przestrzegając prostych zasad.