„Ciało jest narzędziem życia”. Czym jest neutralność ciała i jak pomaga zaakceptować siebie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Zmień kąt, aby zobaczyć siebie w nowy sposób.

Ten artykuł jest częścią projektu „”. W nim mówimy o relacjach z samym sobą i innymi. Jeśli temat jest Ci bliski, podziel się swoją historią lub opinią w komentarzach. Poczeka!

W społeczeństwie ludzkim zawsze istniały ideały piękna, które ludzie próbowali spełnić. W różnych epokach kobiety miały albo mieć wspaniałe kształty, potem schudnąć, potem machać tyłkiem i wkładać implanty do klatki piersiowej, a potem wyglądać jak androgyn. Mężczyźni również okresowo dostawali ją za niesportową budowę, duży brzuch, niski wzrost lub łysą głowę. W końcu ludzie znudzili się wstydem swojego wyglądu, który odbiegał od standardów i pojawiła się pozytywność ciała – filozofia, która mówi, że każde ciało jest piękne.

To prawda, że po pewnym czasie stało się jasne, że pozytywność ciała nie zawsze pomaga zaakceptować swój wygląd i zyskać pewność siebie. Dlatego stopniowo przekształcił się w nowe podejście - neutralność ciała.

Czym jest neutralność ciała

Jest to koncepcja, która proponuje nie przywiązywać wagi do własnego wyglądu i brać swoje ciało za pewnik, skupiając się na tym, jakie możliwości dzięki niemu zyskujesz.

Termin „neutralność ciała” zaczął pojawiać się w Internecie w 2015 roku. W 2019 roku pisarka Anushka Rees opublikowała książkę „Niezdobione piękno”, w której sformułowała główne idee neutralności ciała.

• Ciało jest tylko fizyczną powłoką, która nie definiuje cię jako osoby, nie czyni cię lepszym ani gorszym od innych.
• Wartość piękna ludzkiego ciała jest mocno przesadzona. W zasadzie nie powinniśmy oceniać siebie ani innych ludzi jako pięknych lub brzydkich, ponieważ wyobrażenia na ten temat są bardzo subiektywne i niestabilne, w zależności od epoki, geografii i innych czynników.
• Troska o własny wygląd prowadzi do niezadowolenia i unieszczęśliwiania.
• Piękno i atrakcyjność to opcjonalne składniki sukcesu i szczęśliwego życia.
• Nasze ciało daje nam bardzo dużo. Pozwala spojrzeć na nocne niebo usiane gwiazdami, dotknąć ukochanej osoby, poruszyć się, cieszyć się pysznym jedzeniem. A wszystko to wcale nie zależy od tego, jak wygląda ciało, czy ma trądzik czy cellulit, czy nos jest za długi i czy klatka piersiowa jest wystarczająco jędrna.

Czym różni się neutralność ciała od pozytywnej postawy ciała

Główną ideą body positive jest kochanie swojego ciała, akceptowanie go i wyglądu innych ludzi takimi, jakimi są. Brzmi inspirująco, ale jest kilka niuansów.

Po pierwsze, kochać siebie za to, kim jesteś, tylko słowami.

Przecież kinematografia, media i reklama pokazują piękno w zupełnie inny sposób. A pewien ustandaryzowany obraz idealnej osoby nie jest tak łatwy do wyrzucenia z głowy. A także kompleksy, wstręt do samego siebie lub traumatyczne przeżycie wyśmiewania, zastraszania, obelg.

Po drugie, pozytywność ciała sprzeciwia się standardom, ale jednocześnie je tworzy. Jeśli spojrzymy na modelki plus size, takie jak Ashley Graham czy Felicity Hayward, widzimy kobiety o gładkiej skórze, pięknych twarzach, stromych biodrach, dużych piersiach i stosunkowo wąskich taliach. Wielu z nich nakłada wyrazisty makijaż, przepuszcza zdjęcia przez edytory zdjęć, używa odpowiednich pozycji i kątów podczas robienia zdjęć, a także innych trików, takich jak błyszczący olejek do ciała.

Zwykłe pulchne dziewczyny, które wyglądają inaczej, zaczynają się martwić, że nie mają tak efektownych krągłości, brzuch jest za duży, a skóra nie jest tak gładka.

Tam, gdzie używa się pojęcia „piękna”, prędzej czy później pojawiają się pewne kanony. A wraz z nimi - hipokryzja, próby ukrycia niektórych cech i rozjaśnienia innych.

Bodneutralność proponuje całkowite porzucenie oceny wyglądu – własnego lub cudzego – i postrzeganie ludzkiego ciała jako narzędzia, które pozwala nam żyć i wykonywać określone czynności. Zakłada się, że przy takim podejściu nie będzie porównań, kłamstw, stresu, wstrętu do siebie, wyśmiewania innych ludzi.

Jak być neutralnym dla ciała

1. Odrzuć oceny

Staraj się nie mierzyć siebie i innych ludzi w kategoriach „piękna kontra brzydka”. Skoncentruj się na tych cechach, które charakteryzują człowieka jako osobę: na jego intelekcie i charyzmie, na tym, jak zaraźliwy się śmieje, jak wspaniale się porusza, jaką poezję pisze. Nawet jeśli ta osoba to ty.

2. Zadbaj o swoje zdrowie

Uważaj na swoją dietę, uprawiaj sport, poddaj się badaniom lekarskim na czas. Nie po to, by zmieścić się w dżinsach o rozmiar mniejszych, ale po to, by bez zadyszki wspinać się po schodach, turlać się na ramionach dziecka, żywić się w morzu, być jak najdłużej blisko bliskich i ogólnie spędzać Twoje cenne życie nie w szpitalach, ale na coś ciekawszego.

3. Rozpieszczaj się

Wybierz ubrania, które lubisz, kup kosmetyki do higieny osobistej, idź na masaż. Nie odmawiaj sobie przyjemności cielesnych tylko dlatego, że nie pasujesz do normy.

4. Częściej rób sobie zdjęcia i filmy

Pozuj z różnymi ubraniami i bez nich. Wypróbuj różne kąty i oświetlenie. Uśmiech, zmarszczenie brwi, taniec, grymas. Nie martw się o nierówności skóry, podwójny podbródek, asymetrię oczu czy rozstępy na zdjęciu. Nie musisz nikomu pokazywać zdjęć. Ich znaczenie to widzieć siebie z zewnątrz, we wszystkich swoich przejawach, bez filtrów i udanych póz. Chodzi o to, aby przyzwyczaić się do siebie, dogadać się ze swoim ciałem i jego „wadami” i przestać przywiązywać do nich wielką wagę.

5. Posłuchaj siebie

Jedz, jeśli jesteś głodny, wybieraj produkty, które cię sycą. Nie jedz, jeśli nie masz na to ochoty, nawet dla towarzystwa lub z grzeczności. Kupuj ubrania, w których czujesz się komfortowo, a nie takie, które napinają, wizualnie wyszczuplają, odwracają uwagę od „niedoskonałości”. Nie torturuj się aktywnością fizyczną, której nie lubisz. Poszukaj tego, co lubisz: wędrówki, nordic walking, taniec, jogę.

6. Skoncentruj się na tym, co potrafi Twoje ciało i co dzięki niemu posiadasz

Można dać życie, przytulić ukochaną osobę, wyciągnąć się rano z serca, poczytać ciekawą książkę, uprawiać seks, zarabiać pieniądze, pogłaskać kota, cieszyć się pięknym zachodem słońca. A rozmiar bioder ani gęstość włosów nie ma na to żadnego wpływu.