Dlaczego nawyk posiadania racji staje na przeszkodzie i jak sobie z tym radzić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Dzięki temu nie dostrzegamy niuansów i prawie nie przyznajemy się do błędów.

Wysiłki nie zawsze prowadzą do pożądanego rezultatu. Osoba może przepracować się, uczyć i starać się być lepszym, ale nadal nie otrzymuje podwyżki. Autorzy książki „Kontekst życia. Jak nauczyć się zarządzać nawykami, które nas napędzają”jesteśmy pewni, że jest to w naszych nawykach poznawczych. Jeśli je rozumiesz, możesz to naprawić.

Vladimir Gerasichev, Arsen Riabukha i Ivan Maurbakh wielokrotnie udowadniali tę tezę w praktyce podczas szkoleń biznesowych. Ponadto Ryabukha i Maurbach są psychologami i prelegentami TEDx, więc mają wystarczające doświadczenie. Za zgodą Alpina Publisher, Lifehacker publikuje pierwszy rozdział Kontekstu życia.

Pierwszym nawykiem poznawczym, o którym mowa, jest nawyk racji, czyli nieustannego powracania do poczucia, że „mój obraz świata jest poprawny”, „właściwie interpretuję zdarzenia”.

Możliwe, że ten nawyk jest nieodłączny dla każdego z nas w takim czy innym stopniu. Jak uważają zwolennicy teorii kodowania predykcyjnego, kora mózgowa półkul mózgowych przetwarzając sygnały pochodzące z otoczenia, filtruje je w taki sposób, aby ostateczny obraz był spójny. To właśnie ta funkcja jest najważniejsza: nie widzieć i uczyć się czegoś nowego, ale układać puzzle, w których nie ma detali odstających od ogólnego obrazu. Jeśli mózg odbiera sygnał, który nie pasuje do tej układanki, najczęściej kora ignoruje ten sygnał lub interpretuje go tak, aby nie zaburzać istniejącego obrazu świata. Znacznie rzadziej (zwykle jeśli „szczegół” powtarza się kilka razy) mózg zgadza się coś zmienić w ogólnym obrazie. Ten filtr nowości sprawia, że nasza psychika jest bardziej stabilna.

Czasami jest dla nas tak ważne, aby stale mieć przed oczami poprawny i spójny obraz świata, że ten nawyk poznawczy staje się czymś więcej niż tylko mechanizmem adaptacyjnym. Nasz obraz świata w jednej ze sfer (lub w kilku naraz) staje się niemal nie do złamania, a sygnały rzeczywistości nie mogą go zmienić.

Nieustannie mamy do czynienia z sytuacjami, w których ludzie pozwalają sobie na bycie słusznym, by sami sobą rządzić. Po prostu nie mogą się poddać i zaczyna się walka między sztywnymi obrazami świata, z których każdy ma niewiele wspólnego z elastyczną, wieloaspektową rzeczywistością. Tymczasem nawet w przypadku poważnego konfliktu interesów zawsze jest okazja do porozumienia, jeśli strony potrafią na chwilę odwrócić uwagę od własnej sprawiedliwości, na krótką chwilę przyznają, że obraz świata przeciwnika może być przynajmniej w pewnym stopniu poprawna. Ta zgubna niemożność, nawet w wyobraźni, opowiedzenia się po drugiej stronie, jest źródłem zła wielu niemożliwych do pogodzenia konfliktów:

• rodzic żąda, aby nastolatek wrócił do domu na noc, a on chce spędzać całą noc z przyjaciółmi;
• szefowie obu sklepów oskarżają się nawzajem o zakłócanie harmonogramu produkcji urządzenia, a każdy ma swoje własne powody i własny obraz tego, co się dzieje;
• Żydzi wierzą, że ziemie Palestyny należą do Żydów, Arabowie - do Arabów.

Co ciekawe, nawyk posiadania racji jest trochę jak wirus: jest zaraźliwy. Kiedy przeciwnik nalega na siebie, często chcemy zachowywać się jak twardzi, nawet jeśli początkowo tego nie planowaliśmy. Czujemy, że nasz obraz świata jest naruszany i wzmacniamy naszą obronę. W ten sposób w konflikt angażują się ludzie, organizacje, kraje. Trwa to tak długo, aż ktoś się zatrzyma, spróbuje przyjąć inny punkt widzenia, wysłuchać argumentów przeciwnika – jednym słowem, aby przezwyciężyć swój nawyk racji, spróbować go zapanować.

Dlaczego potrzebujemy nawyku posiadania racji?

Czujemy się nie tylko twardzi, ale silni, kompetentni i pewni siebie.

Możemy odrzucić bolesne wątpliwości, jeszcze zanim przekształcą się w jakąkolwiek zrozumiałą myśl, a tym samym szybciej podejmować decyzje.

Aktywnie oferujemy innym nasz obraz świata, przekonujemy ich, inspirujemy i dzięki temu osiągamy cel (np. sprzedajemy produkt lub promujemy nasz pomysł).

Jak nawyk posiadania racji może nam przeszkadzać?

Tracimy zdolność elastycznego reagowania na zmiany i dostrzegania niuansów.

Stajemy się mniej empatyczni, mniej skłonni do słuchania i rozumienia innych ludzi.

Niechętnie zauważamy swoje błędy, co oznacza, że bardziej prawdopodobne jest, jak mówią finansiści, „dorabiamy do strat”.

Pragnienie posiadania racji, jak każdy mechanizm adaptacyjny, jest samo w sobie neutralne i może służyć zarówno tworzeniu, jak i niszczeniu. Pytanie brzmi, czy możemy to kontrolować – czy też kontroluje nas.

Dlaczego pozwalamy, by rządził nami nawyk posiadania racji

1. Strach przed zmianą. Z jego powodu ten nawyk powstaje najczęściej. Nie bez powodu niektórzy ludzie o sztywnym, nieelastycznym obrazie świata nazywani są czasami konserwatywnymi (choć nie zawsze jest to związane).
2. Chęć narzucenia swojej wizji. Jeśli ktoś ma pomysł, pasję, misję, może od razu przejść do tego, nie oceniając kontrargumentów (które mogą mieć znaczenie).
3. Samoafirmacja. Tutaj w zdaniu „mam rację” nacisk kładzie się na „ja”. Ustalenie swojej pozycji może być sposobem na wzniesienie się ponad innych, by poczuć się lepiej, mądrzejszy, silniejszy niż twój przeciwnik.
4. Walka o władzę. Czyj obraz świata staje się dominujący, powszechnie uznawany, jest uważany za lidera, narzuca zarówno sformułowanie problemu, jak i jego rozwiązanie. Ludzie walczą o władzę na wszystkich poziomach - od klasy szkolnej i rodzinnej po kraj i świat, a wszędzie toczy się walka o ukształtowanie obrazu świata, walka o sprawiedliwość, o to, co uważane jest za ważne i poprawne, i co odfiltrować.

Jak zapanować nad swoim nawykiem posiadania racji

Pierwszą rzeczą, jakiej potrzebujemy, aby zarządzać naszym nawykiem posiadania racji, jest otwartość. W zasadzie trzeba być gotowym na przyjęcie do swojej świadomości innego punktu widzenia, który może uzupełniać nasz lub mu zaprzeczać.

1. Słuchaj uważnie rozmówcy. Spróbuj zrozumieć jego stanowisko i argumenty. Możliwe, że twoje punkty widzenia nie są sprzeczne, ale pokrywają się lub uzupełniają. Może się też zdarzyć, że po wysłuchaniu czyjegoś stanowiska zgadzasz się z nim (albo twój przeciwnik – z twoim) […].
2. Lepiej porzucić nawyk słuszności wobec kogoś, kto jest z tobą w konflikcie. Aby to zrobić, każdy powinien na chwilę odwrócić uwagę od swojej części racji i znaleźć swoją część powszechnego błędu […].
3. Przełamanie nawyku racji jest trudne, ponieważ rani zmysły. Aby zacząć ustępować, może być potrzebny asystent, który nie jest zaangażowany w konflikt (np. moderator w konfliktach biznesowych, psycholog w konfliktach małżeńskich) […].
4. Ludzie mają różne możliwości zmian. Może się zdarzyć, że będziesz musiał zrobić pierwsze kroki. Dzieje się tak szczególnie często, gdy jesteś w konflikcie z osobą znacznie starszą od siebie: z wiekiem zmniejsza się neuroplastyczność, wzrasta chęć ochrony swojego obrazu świata i trudniej jest zapanować nad nawykiem racji. To, że łatwiej ci zrozumieć drugą stronę, nie oznacza, że tylko ty będziesz musiał iść na ustępstwa […].
5. Czasami uczucia, które prowadzą do nawyku posiadania racji, są znacznie ważniejsze niż te, które wywołują konflikt. Dlatego koszt nawyku posiadania racji może być dla obu stron zaporowy. Jeśli sobie o tym przypomnisz na czas, pomoże to w podjęciu kroków w kierunku […].
6. Aby poradzić sobie z nawykiem posiadania racji, „włączać” i „wyłączać” na czas, ważne jest, aby zrozumieć, co dokładnie go prowokuje. Możesz to rozgryźć sam, na szkoleniu lub z psychologiem […].
7. Jeśli nie chodzi o nawyk posiadania racji, ale o swoje wartości i nie jesteś gotowy z nich zrezygnować, oddziel swoją prawość od afirmacji siebie. Niech druga osoba pozna swój punkt widzenia i argumenty, ale wyjaśnij, że również szanujesz jej stanowisko […].

„Kontekst życia” pomoże Ci zrobić krok do przodu i pozbyć się nawyków utrudniających rozwój. Jeśli chcesz zobaczyć siebie z zewnątrz i zrozumieć przyczynę problemu, ta książka na pewno Ci się przyda. Dzięki nowym pomysłom wyniki mogą się zmienić.

Alpina Publisher daje czytelnikom Lifehacker 15% zniżki na papierową wersję książki The Context of Life przy użyciu kodu promocyjnego CONTEXT21.