Spisu treści:
- Wspomnienia zniekształcają się nawzajem
- Z tego powodu zapominamy o tym, czego się wcześniej nauczyliśmy
- Z tym można i należy walczyć
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Chodzi o ingerencję wsteczną, która chroni nas przed nadmiernym wysiłkiem i stresem.
Jeśli ktoś zapyta cię, co jadłeś na śniadanie w zeszły poniedziałek, prawie nie pamiętasz. Masz dużo wspomnień ze śniadania, a nowsze "przysłaniają" poprzednie. Lub na przykład zmieniłeś hasło do poczty e-mail. Po chwili nie będziesz w stanie zapamiętać starej kombinacji: nowa po prostu wypchnie ją z głowy. Dzieje się tak cały czas: z umiejętnościami, faktami, zapamiętanymi datami. A wszystko sprowadza się do ingerencji z mocą wsteczną.
Wspomnienia zniekształcają się nawzajem
Informacje przechowywane w pamięci długotrwałej ulegają z czasem pomieszaniu i zniekształceniu. Dotyczy to zwłaszcza podobnych wspomnień i umiejętności. Na przykład codziennie dojeżdżasz do pracy tą samą drogą, więc szczegóły poszczególnych podróży są mieszane. Nadal będziesz pamiętał wczoraj, ale ten, który był tydzień temu, jest mało prawdopodobny.
Nowe dane zastępują stare dane – nazywa się to interferencją wsteczną.
Jest nierozerwalnie związany z pracą naszego myślenia. Do normalnego funkcjonowania niezbędna jest umiejętność zapomnienia informacji: bez niej nasza pamięć byłaby przeładowana danymi. Bylibyśmy przemęczeni, zestresowani i ostatecznie wypaleni. Zakłócenia działają jak mechanizm obronny.
Z tego powodu zapominamy o tym, czego się wcześniej nauczyliśmy
Naukowcy opisali to zjawisko już w 1931 roku. Następnie psychologowie przeprowadzili eksperyment z listami słów. Uczestników najpierw poproszono o zapamiętanie szeregu przymiotników dwusylabowych. Po chwili otrzymali kolejną listę. Kogoś podobnego do oryginału i kogoś zupełnie innego. Na przykład w jednym były synonimy słów z pierwszej listy, w drugim antonimy, w trzecim bezsensowny zestaw sylab.
Okazało się, że im bardziej elementy są do siebie podobne, tym bardziej gubią się w pamięci. A jeśli druga lista różni się od oryginału, jest mniej problemów z zapamiętaniem właściwych słów. Co ciekawe, efekt jest silniejszy u tych, którzy szybciej zapamiętują informacje.
Nie musimy zapamiętywać list słów w prawdziwym życiu, ale ingerencja z mocą wsteczną wpływa na każdą umiejętność.
Załóżmy, że znasz hiszpański i niedawno zacząłeś uczyć się francuskiego. Chcesz porozmawiać z przyjacielem po hiszpańsku, ale twoja głowa jest zdezorientowana. Słowa i zasady z obu języków są ze sobą przemieszane. Albo uczysz się nowej melodii na gitarze. Kiedy już go zapamiętasz, trudno jest ci zagrać w to, co wiedziałeś wcześniej.
Z tym można i należy walczyć
Aby informacje były lepiej zapamiętywane, muszą się jakoś wyróżniać. Wymyśl piosenkę lub krótki wierszyk z żywymi skojarzeniami. Lub użyj specjalnych mnemoników. Dzięki temu nowe informacje nie będą mylone z innymi podobnymi, a wtedy łatwiej będzie je wydobyć z pamięci.
Powtarzaj regularnie to, czego się nauczyłeś. A nawet jeśli już dobrze opanowałeś tę umiejętność. Na przykład, aby nie zapomnieć języka obcego, czytaj, pisz i mów. Aby nie zapomnieć, jak grać na instrumencie muzycznym, ćwicz stale. Pomoże to zachować informacje w pamięci długotrwałej.
Zalecana:
Dlaczego Android z czasem zaczyna zwalniać i jak sobie z tym radzić
Spowolnienie działania smartfona z systemem Android może być spowodowane systemem operacyjnym, aktualizacjami aplikacji lub pojemnością pamięci. Pokażemy Ci, jak rozwiązać problem
Dlaczego nawyk posiadania racji staje na przeszkodzie i jak sobie z tym radzić
Dzięki temu, że przyzwyczajamy się do racji, nie dostrzegamy niuansów i prawie nie przyznajemy się do błędów. Zastanawiamy się, jak pozbyć się tego nawyku
Dlaczego w pracy jest nudno i jak sobie z tym radzić
Nie rozpaczaj. Nawet ci, którzy kochają swój zawód, czasami nudzą się w pracy. Są dwa główne powody, dla których tak się dzieje
Dlaczego rodzice nas krzywdzą i jak sobie z tym radzić
Relacje między rodzicami a dziećmi nie zawsze są płynne. Lifehacker opowiada, jak radzić sobie z urazami psychicznymi w rodzinie i nie stać się toksycznymi rodzicami dla swoich dzieci
Dlaczego się spóźniamy i jak sobie z tym radzić
Spóźnianie się niekoniecznie oznacza, że jesteś powolny lub zapominalski. Wielu się spóźnia, ponieważ zbyt optymistycznie podchodzi do swoich możliwości