Dlaczego w pracy jest nudno i jak sobie z tym radzić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W dzisiejszych czasach wiele osób bardziej cierpi z powodu nudy niż wypalenia w pracy. I często my sami jesteśmy tego powodem.

Ty też znajdujesz się w takiej sytuacji, jeśli często doświadczasz następujących symptomów:

• wieczorem nie czekasz na nowy dzień pracy;
• radujcie się, gdy kończy się dzień pracy;
• jesteś na autopilocie;
• nie dostrzegaj perspektyw swojej pracy.

Ale nie rozpaczaj. Nawet ci, którzy kochają swoją pracę, czasami się nudzą. Są dwa główne powody, dla których tak się dzieje.

1. Przestałeś stawiać sobie wyzwania

Może nienawidzisz swojego szefa, współpracowników lub swojej branży. Być może nawet próbowałeś coś zmienić, ale nic nie działało. A co stało się później? Poddałeś się.

W psychologii ten stan rezygnacji z nieprzyjemnych warunków bez podejmowania jakichkolwiek działań nazywany jest wyuczoną bezradnością.

„Ale nie mogę po prostu iść i znaleźć czegoś innego!” - mówisz. Przemawia w tobie wyuczona bezradność. Dlaczego nie? Pomyśl - dlaczego nie?

Kiedy przestajemy stawiać sobie wyzwania, przestajemy się rozwijać.

I nie musisz nawet za to nienawidzić swojej pracy. Może jesteś zbyt dobrze zorientowany w swojej dziedzinie. Wtedy pojawia się podobna sytuacja: przestajesz się rozwijać.

Co można zrobić, aby tego uniknąć?

• Regularnie redefiniuj swoją pracę.
• Zdywersyfikuj swoje działania.
• Nieustannie ucz się czegoś nowego, związanego z pracą.
• Wyznacz sobie nowe cele.

2. Nie masz jasnej wizji swoich celów

Nieważne, do czego dążysz: stworzyć własną markę, zostać najlepszym ekspertem w swojej dziedzinie, czy po prostu wychować swoje dzieci – potrzebujesz jasnego wyobrażenia o tym, co Cię motywuje.

Jeśli go nie masz, wymyśl jeden. Ludzie nie rodzą się z gotowym zestawem celów i pragnień. Zadaj sobie pytanie, czego chcesz od życia, jak chcesz, aby wyglądała Twoja przyszłość. Tylko nie mów: „Do 15 lutego 2023 r. chcę założyć własną firmę”. To brzmi absurdalnie. Po prostu spróbuj dowiedzieć się, w którym kierunku chcesz iść.

Zrozum, do czego dążysz i przypominaj sobie o tym każdego dnia.

Jeśli się zmienisz, twoje aspiracje zmienią się razem z tobą. Ale cokolwiek robisz, nigdy nie żyj bez celu.

W pracy jest nudno? Ty sam jesteś winien. Nie twój szef, nie gospodarka, nie twoje beznadziejne miasto, ale ty.

To ty przestałeś się rozwijać, zapomniałeś o swoich marzeniach, stałeś się leniwy, poddałeś się. Tylko ty sam możesz odmówić nudy. I do tego musisz zacząć działać.