„Jestem narcyzem”. Jak powstrzymać frustrację przed rozkwitaniem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie tylko ci, którzy są wokół ciebie, denerwują cię. Sam narcyz też ma trudności.

Czym jest narcyzm

Narcyzm to zaburzenie osobowości. Narcyz jest przekonany o swojej wyjątkowości i wyższości. Wymaga nieustannego podziwu i uwielbienia. Taka osoba jest toksyczna i często manipuluje innymi. Jednocześnie narcyz nie przywiązuje się do ludzi, doświadcza trudności w przyjaźniach i związkach miłosnych.

Z reguły narcyz uważa się za mądrzejszego od innych, a jego opinia jest jedyną słuszną. Nikt nie może i nie powinien być lepszy od niego. Stąd trudność w uświadomieniu sobie problemu: po prostu nie zauważa swojej złej strony. A jeśli pojawiają się sytuacje konfliktowe, zawsze winni są za nie inni.

Oleg Iwanow psycholog, konfliktolog, kierownik Centrum Rozwiązywania Konfliktów Społecznych

Jak powstaje zaburzenie narcystyczne

Wraca do głębokiego dzieciństwa i zaczyna formować się dosłownie w pierwszych latach życia. Zaburzenie narcystyczne kojarzy się z zimnymi, odrzucającymi rodziców. Pozbawiają dziecko uwagi i zainteresowania. Jest nieustannie krytykowany, wyśmiewany, poniżany. W rezultacie dziecko, którego potrzeby nie są zaspokojone, wyrasta na wspaniałe ja. Tworzy iluzję samowystarczalności, w której rodzice nie są potrzebni.

Rozważany jest jednak również mechanizm odwrotny. Dziecko jest nadmiernie chwalone, bez względu na jego zasługi, rozpieszczane, nic nie jest zabronione. W rezultacie człowiek nie zna słowa „nie”, wierzy, że wszystko na świecie zostało dla niego stworzone, ma zawyżoną samoocenę, niczym nie popartą.

Ogólnie rzecz biorąc, problem, jak zawsze, tkwi w skrajnościach, które utrudniają harmonijny rozwój jednostki.

Dlaczego zaburzenie narcystyczne jest szkodliwe dla samych narcyzów

Wygląda na to, że narcyz nie cierpi na swoje zaburzenie – on to lubi. Ale tak nie jest. Fakt, że dana osoba uważa się za wielkiego i pięknego, wcale nie chroni go przed niektórymi mękami.

Ciężka kolizja z rzeczywistością

Poczucie niższości narcyza idzie w parze z zawyżoną samooceną. I boleśnie przeżywa sytuacje, w których nie jest idealny. I zdarza się to dość często, bo nikt nie jest doskonały. Narcyz nie ma wewnętrznego rdzenia, systemów samonośnych.

Każda porażka narcyza może przerodzić się w prawdziwą tragedię, ponieważ doświadcza on poważnych problemów z poczuciem własnej wartości. A ciągła idealizacja zewnętrznego „ja” i pustki wewnątrz prowadzi do dysharmonii osobowości.

Oleg Iwanow

Żywe poczucie zazdrości

Narcyz potrzebuje wewnętrznego potwierdzenia swojej doskonałości. Dlatego boleśnie dostrzega sukces innych ludzi. Typowe dla niego jest ocenianie wszystkiego w kategoriach „lepiej – gorzej”. Jeśli ktoś zrobił coś wybitnego, nie jest po prostu świetny - jest lepszy. A sam narcyz okazuje się gorszy. Dlatego jest rozpaczliwie zazdrosny i to też nie jest najprzyjemniejsze uczucie.

Niemożność wypróbowania nowych rzeczy

Każda nowa lekcja kojarzy się z etapem, w którym początkujący popełnia wiele błędów, wygląda śmiesznie, nie radzi sobie z zadaniami. Dlatego narcyzowi łatwiej jest nie uczestniczyć w zajęciach, w których będzie wyglądał blado. „Najważniejsze nie jest zwycięstwo, ale uczestnictwo” - wcale nie chodzi o niego. Będzie robił tylko to, w czym jest bardzo dobry (a przynajmniej może udawać, że jest do tego zdolny).

Jak stwierdzić, czy jesteś narcyzem?

Narcyści rzadko są skłonni przyznać, że coś jest z nimi nie tak. Zawyżona samoocena dotyczy kogoś innego, ale on jest naprawdę wyjątkowy. Ale ponieważ stopień frustracji jest inny, w niektórych przypadkach można podejrzewać, że nadszedł czas, aby popracować nad sobą.

Oto krótka lista pytań. Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, warto zastanowić się, czy jesteś narcyzem.

• Czy uważasz się za wyjątkowego lub przynajmniej lepszego od innych?
• Wstydzisz się prosić o pomoc?
• Czy ciągle chcesz czuć aprobatę innych?
• Czy twoja samoocena przeskakuje z „jestem geniuszem” na „jestem nikim” iz powrotem?
• Kiedy komuś się to udaje, czujesz zazdrość lub wstyd?
• Czy próbujesz zaimponować społeczeństwu, nawet jeśli nie musisz?
• Czy interesujesz się ludźmi wokół ciebie tylko wtedy, gdy mogą ci pomóc?
• Czy zawsze starasz się być lepszy od innych we wszystkim?
• Jeśli ci się nie uda, łatwo obwiniasz ludzi lub okoliczności?
• Czy unikasz rywalizacji, jeśli nie jesteś pewny swojego zwycięstwa?
• Czy pomagasz ludziom być za to chwalonym?
• Poniżasz innych, aby czuć się lepiej?
• Czy nienawidzisz krytyki?
• Czy jesteś gotowy manipulować ludźmi, aby osiągnąć cele?
• Często opowiadasz o swoich osiągnięciach?
• Czy łatwo łamiesz obietnice dane ludziom i często się spóźniasz?
• Czy uważasz rozmowę za złą, jeśli rozmówca nie interesował się twoimi historiami?
• Czy dużo fantazjujesz o tym, jak wielki i skuteczny możesz odnieść?
• Jeśli ludzie nie spełniają Twoich oczekiwań, czy wstydzisz się, że się myliłeś co do nich?
• Czujesz się nieswojo w gronie osób, które rzekomo nie ustępują Ci w osiągnięciach?
• Czy jesteś zły, jeśli inni nie robią tego, czego się od nich spodziewałeś?
• Czy często żartujesz obraźliwie?

Nie ma potrzeby stawiania diagnozy na podstawie tego kwestionariusza, choćby dlatego, że w każdym z nas są cechy narcystyczne. Ale jeśli dręczą cię wątpliwości i chcesz zrozumieć problem, przejdź do następnego bloku.

Co zrobić, jeśli podejrzewasz, że masz zaburzenie narcystyczne?

Samodiagnoza zaburzenia narcystycznego jest trudna i niemożliwa do pokonania. Tutaj potrzebna jest pomoc psychologa.

Narcyzów leczy się w zależności od tego, jakie podejście jest wymagane dla konkretnej osoby i od stanowiska lekarza. Na przykład czasami, za sugestią psychoanalityka Heinza Kohuta, empatia jest używana jako narzędzie, do którego sami narcyzowie nie są zdolni. Musi przebić się przez warstwę narcystycznych mechanizmów obronnych i dostać się do otwartej i empatycznej części osobowości.

Ale dla wielu narcyzów to nie zadziała. Będą po prostu postrzegać empatię jako okazję do odkręcenia liny od osoby, która ją pokazała. Niektórzy eksperci używają więc techniki konfrontacyjnej, która ma na celu wstrząsnąć wielkością i wywołać narcystyczną wściekłość. A to tylko niewielka część niuansów pracy z narcyzem. Dlatego ważne jest, aby specjalista pomógł rozwiązać problem.