Dlaczego przepracowanie jest niebezpieczne i jak powstrzymać pracowników przed przepracowaniem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Odrobina stresu zwiększa produktywność, ale tylko do pewnego momentu. Jeśli jest zbyt silny, a my zmuszamy się do dalszej pracy, pojawia się przepracowanie.

Najpierw zbieramy naszą wolę w pięść i ciężko pracujemy. Wydaje nam się nawet, że sobie z tym poradzimy. Dzień po dniu ignorujemy sygnały o niebezpieczeństwie i zmuszamy się do wysiłku, starając się połączyć wszystkie obowiązki i mieć czas na załatwienie wszystkiego. Ale z biegiem czasu przepięcie daje o sobie znać. Rezultatem jest wypalenie, depresja, choroba.

Organizacje coraz częściej oczekują od pracowników podejmowania zadań wykraczających poza ich obowiązki. Na przykład pomaganie współpracownikom bez dodatkowych próśb, pozostawanie do późna w pracy, odpowiadanie na wiadomości późno w nocy i w weekendy. Takie zachowanie zwykle wiąże się z dużą motywacją i zainteresowaniem pracą.

Ale ma to negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, zwłaszcza jeśli jeden wieczór przetwarzania przerodzi się w dwa, trzy, pięć, zamieniając się w niekończący się maraton.

Przepracowanie prowadzi do wyczerpania

Odkryli to naukowcy z Uniwersytetu Bocconi we Włoszech. Według ich badań, gdy firma wywiera presję na pracowników, aby pracowali ciężej, stają się przepracowani. Ci, którzy stale odczuwają potrzebę przepracowania, mają o 50% wyższy wskaźnik zmęczenia niż inni pracownicy.

Wynika to z dwóch problemów. Z jednej strony oczekuje się od nas recyklingu i dodatkowych wysiłków. Jeśli wcześniej mogło to służyć jako powód do awansu, teraz stało się to powszechne. Z drugiej strony nie zniknęły nasze główne obowiązki, dopiero teraz trudniej jest znaleźć dla nich czas i energię. Jeśli pracujesz w tym trybie przez długi czas, kumuluje się przepracowanie.

Ponadto naukowcy odkryli inny efekt uboczny recyklingu, który wpływa na nasze życie osobiste. Ponieważ w pracy spędzamy więcej energii, regeneracja po niej zajmuje nam więcej czasu. A w domu często wpadamy w złość i załamujemy się na bliskich.

Co mogą zrobić firmy

• Zwróć uwagę menedżerów średniego szczebla na problem. Muszą zrozumieć, kiedy poprosić pracowników, aby spędzali więcej czasu w pracy, a kiedy dać im więcej swobody. Na przykład firma audytorska może oczekiwać od pracowników nadludzkich wysiłków podczas przygotowywania rocznego sprawozdania finansowego, ale potem dać im dodatkowe dni wolne do wyboru.
• Wprowadź zasady organizacyjne, które zachęcają pracowników do utrzymywania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Na przykład w niektórych firmach pracownicy nie mają dostępu do służbowej poczty e-mail po godzinie 18:00 lub w weekendy.
• Skoncentruj się na długoterminowych wynikach, zamiast oceniać pracowników na podstawie krótkoterminowych wskaźników wydajności.

Recykling nie przyniesie nikomu korzyści, jeśli nastąpi po nim przepracowanie i wypalenie.