Jak kochać swoje ciało?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Zawrzyj umowę z ciałem i pracuj nad osobistymi granicami.

To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Ty też zadaj swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy.

Jak kochać swoje ciało?

Jewgienij Filin

Dzięki za bardzo rzadkie pytanie. Zwykle słyszę: „Jak kochać siebie?” I często, kiedy zaczynasz rozumieć, co oznacza „siebie”, okazuje się, że mówimy o postaci, twarzy, włosach - ogólnie o obrazie zewnętrznym.

Ciało naprawdę może być inne. I nie chodzi o rozbieżność między standardami piękna konstruowanymi w społeczeństwie. Ciało może zawieść: zachorować, być nie do zniesienia, nie umieć pływać, zestarzeć się, schudnąć lub katastrofalnie przytyć. Jak zatem zaakceptować siebie?

Zawrzyj „umowę” z ciałem

Ciało to nie tylko to, jak wyglądamy, ale także to, co możemy z nim zrobić. Serce pompuje krew, płuca oddychają, nogi chodzą, wątroba zapewnia normalne trawienie. Pomyśl o tym, jak organizm ci pomaga, jakie funkcje wykonuje dobrze, a jakich nie. Czy Ty (lub ktoś inny) możesz pomóc swojemu ciału lepiej funkcjonować?

Istotą „układu” jest uzgodnienie z ciałem tego, w czym ci pomaga, aw czym ty – to. Na przykład, jeśli masz nadwagę, organizm pomaga Ci trawić pokarm, a Ty ułatwiasz mu i wybierasz lżejszą dietę.

Jeśli masz bolące stawy i trudno Ci chodzić, to ciało pomaga Ci myśleć, rozwiązywać pewne problemy, a Ty o nie dbasz, leczysz, wykonujesz specjalne ćwiczenia.

Wybierz swoją opcję i zrób to! Po chwili zauważysz, jak zacząłeś lepiej czuć i rozumieć swoje ciało, a to jest pierwszy krok na drodze do prawdziwej miłości.

Pracuj nad osobistymi granicami

Za każdym razem, gdy natkniesz się na krytykę lub ukradkowe spojrzenia, zadaj sobie pytanie: „Czy tak myślę, czy inni ludzie?” Ta metoda pozwoli Ci oddzielić własne wartości, uczucia i opinie od innych.

Wokół nas istnieje wiele konstruktów społecznych, które mówią „jak wyglądać, żeby…” Na przykład „chude są seksowne” lub „osoba w ciele wygląda solidniej”. Na opinii publicznej, jak na podatnym gruncie, rosną nasze negatywne przekonania.

Postaraj się zapisać przynajmniej pięć swoich przekonań na temat tego, z czym myślisz, że nie odpowiadasz. Na przykład: „Chłopaki nie zwracają na mnie uwagi, bo mam bardzo małe piersi” lub „Z taką wagą nie mogę być zgrabna i tańczyć”.

Teraz otwórz wyszukiwarkę i dla każdego przekonania znajdź historie ludzi, którzy osiągnęli pożądany sukces w swoich ciałach. Możesz nawet zebrać te historie w dokument i otworzyć go, gdy poczujesz się bezsilny i zdesperowany. Włącz wyobraźnię i zastanów się, jakie pożegnalne słowa może Ci dać każda z wybranych osób.

I pamiętaj: nie ma szybkich rezultatów. Więc trochę cierpliwości i odniesiesz sukces!