8 sposobów na zwiększenie inteligencji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Aby rozwijać się jako profesjonalista, musisz rozwijać się jako osoba. Pamiętaj, aby zainwestować w siebie czas i wysiłek.

1. Poszerz swoje horyzonty

Nieznane sytuacje i nowe doświadczenia mogą cię wiele nauczyć. W obliczu czegoś nieznanego mózg tworzy nowe ścieżki neuronowe. Wraz z powtarzaniem wzmacniają się, a my rozwijamy nowe umiejętności. Dlatego zawsze staraj się trochę wyjść ze swojej strefy komfortu: odwiedzaj nowe miejsca, wybieraj inną drogę do pracy lub przynajmniej rano myj zęby drugą ręką. Im bardziej zakorzenione stają się twoje nawyki, tym trudniej będzie ci dostosować się do zmian.

2. Staraj się myśleć twórczo

Sukces zawsze zaczyna się od pomysłu. Nie ograniczaj się do ramek, włącz wyobraźnię, wtedy łatwiej będzie Ci wymyślać nowe pomysły, znajdować rozwiązania i nawiązywać kontakty z ludźmi. Z biegiem czasu nauczysz się czerpać inspirację z dowolnej dziedziny życia, gdy zajdzie taka potrzeba.

Każdy ma kreatywne myślenie, staraj się go częściej używać. Pomoże urozmaicić nawet nudną pracę.

3. Przeczytaj

Wiele osób poświęca cały swój czas na pracę i po prostu zapomina o wypoczynku i zabawie. Jednak rozwój osobisty nie jest determinowany wyłącznie badaniem informacji o pracy.

Każde czytanie, niezależnie od treści, jest dobre dla mózgu, ponieważ rozwija wyobraźnię.

Bez większego wysiłku z naszej strony mózg przekłada słowa na obrazy, a w naszych umysłach rozgrywa się cały film. Ponadto czytanie zwiększa zasób słownictwa, pomaga przyswajać zasady gramatyczne i rozwija umiejętności pisania.

4. Rozwijaj plastyczność mózgu

Istnieje wiele aplikacji i gier, które rozwijają umiejętności rozwiązywania problemów i poprawiają plastyczność mózgu. Neuroplastyczność to zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń nerwowych. Im bardziej plastyczny jest mózg, tym szybciej i wydajniej przetwarza otrzymywane informacje.

5. Ucz się stale

Aby odnieść sukces, musisz zawsze szukać czegoś nowego w swojej dziedzinie działalności. Dąż do nowej wiedzy, zdobywaj nowe umiejętności. Im więcej się nauczysz, tym łatwiej będzie Ci opracować strategię i podejmować ważne decyzje. Nauka buduje pewność siebie, pomaga inteligentnie podejść do procesu, a nie tylko ciężej pracować.

6. Uprawiaj sport

Aktywność fizyczna nie tylko pomaga wyglądać jak najlepiej, ale także wpływa na mózg. Kiedy dostarcza się do niego dużo tlenu, mózg pracuje lepiej. W rezultacie poprawia się pamięć, wzrasta koncentracja i zapobiega się pogorszeniu funkcji poznawczych. Bez regularnej aktywności fizycznej mózgowi trudniej jest przyswajać nowe informacje i regulować rozwój nowych komórek.

Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem, aby stać się mądrzejszym i zmniejszyć stres, jest więcej ruchu.

7. Wysypiaj się

Liczne badania potwierdziły, że brak snu szkodzi inteligencji. Aby zachować czujność, niezbędna jest wystarczająca ilość snu. Pracując bez odpoczynku, stajesz się tak samo niebezpieczny dla siebie i innych, jak osoba w stanie odurzenia.

Wydawałoby się, że bardzo łatwo jest monitorować swój reżim i wystarczająco dużo snu, ale tylko nieliczni to robią. Ale zdrowy sen bezpośrednio wpływa na jakość życia i sukces.

8. Ubierz się poprawnie

Wykazano, że odzież wpływa na zdolności intelektualne. Według badania Enclothed Cognition ludzie noszący białe fartuchy medyczne byli bardziej czujni i skoncentrowani oraz radzili sobie lepiej niż osoby kontrolujące w innej odzieży. Potwierdza to wytrzymałość munduru.

Przy okazji ubierasz się, wprost deklarujesz kim jesteś i co możesz osiągnąć. Kiedy ubierasz się zgodnie ze swoją rolą, zachowujesz się zgodnie z nią. Wpływa również na to, jak inni postrzegają Ciebie i Twoje zdolności intelektualne.

Mózg reaguje nie tylko na fakty, ale także na nastrój. Kiedy jesteś dobrze ubrany, czujesz się lepiej. A im lepszy masz nastrój, tym bardziej otwarty i inteligentny czujesz się, komunikując się ze współpracownikami lub przemawiając przed publicznością.