Kryzys wieku średniego: skąd się bierze i czy możemy z nim walczyć

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Hans Schwandt, psycholog i badacz z Princeton University, napisał artykuł dla Harvard Business Review na temat kryzysu wieku średniego. Dlaczego mamy do czynienia z takim stanem i jak według Schwandta można go przezwyciężyć – przeczytaj w tym artykule.

Kryzys wieku średniego może przydarzyć się każdemu. Nawet z kimś, kto jest zadowolony ze swojej pracy. Poczujesz to natychmiast. Wydajność spadnie, chęć do pracy zniknie, a pragnienie zmiany gorszego życia stanie się najważniejsze.

I pomimo tego, że ogromna liczba osób cierpi z powodu kryzysu wieku średniego, na wiele pytań nie ma odpowiedzi.

Jakie są powody?

Dlaczego powstaje właśnie w połowie życia?

Jak sobie z tym poradzić?

Badania nad chorobą rozpoczęły się całkiem niedawno. Grupa ekonomistów kierowana przez profesora Andrew Oswalda z University of Warwick odkryła, że satysfakcja z pracy przeciętnego człowieka spada w średnim wieku. Nie najlepsze wieści, ale już to wiedzieliśmy. Jednak naukowcy odkryli również, że satysfakcja z pracy ponownie wzrosła po pewnym czasie. Zjawisko to można nawet przedstawić schematycznie w postaci łacińskiej litery U. Najpierw satysfakcja z pracy spada, potem wraca do poprzedniej wartości lub staje się jeszcze większa.

Później wykazano, że krzywa U jest tylko częścią szerszego zjawiska. Degradację tę stwierdzono u wielu osób w ponad 50 krajach na całym świecie.

Zadowolenie z życia jest na wysokim poziomie w młodości, następnie powoli spada do 30 roku życia, osiągając krytycznie niską wartość między 40 a 50 rokiem życia i ponownie wzrasta po 50 latach.

Krzywa U dotyczy wszystkich: dyrektorów w wielkich firmach, pracowników fabryk czy gospodyń domowych.

Aby uzyskać odpowiedzi na pytania postawione na początku artykułu, Hans Schwandt przeanalizował wyniki jednego z niemieckich. W jej trakcie przeprowadzono wywiady z 23 tysiącami osób w okresie od 1991 do 2004 roku. Respondenci zostali poproszeni o ocenę swojego zadowolenia z życia w danym momencie i przewidzenie, jak będzie za pięć lat.

Co zaskakujące, nie wszyscy uczestnicy ankiety dokładnie przewidzieli swoje uczucia w przyszłości. Okazało się, że młodzi ludzie są zbyt optymistyczni i oczekują znacznego skoku poziomu zadowolenia z życia. Respondenci w średnim wieku odpowiadali bardziej powściągliwie: ich zdaniem staliby się klasą średnią z dobrą pracą, szczęśliwym małżeństwem i zdrowymi dziećmi.

Nadmierny optymizm w młodym wieku można wytłumaczyć naukowo. Ponieważ mózg wciąż nie ma wystarczającego doświadczenia i informacji do analizy, trudno jest mu poprawnie i racjonalnie przewidzieć.

Gdy dorastamy, okazuje się, że rzeczy nie są takie, jak myśleliśmy. Karier nie buduje się tak szybko. Albo zaczynamy zarabiać więcej, ale nie jesteśmy zadowoleni z tego, co robimy. Z tego powodu w średnim wieku mamy do czynienia z rozczarowaniami i niespełnionymi przewidywaniami.

Paradoksalnie najczęściej cierpią ci, którzy pozornie najmniej muszą narzekać. Są rozczarowani sobą, ponieważ nie byli w stanie osiągnąć swoich celów. Wpadnięcie w błędne koło, z którego wydostanie się nie jest takie łatwe.

Ale z biegiem czasu mózg uczy się dystansować od żalu, ponieważ nie wnoszą one do organizmu niczego poza negatywnymi konsekwencjami.

Przynajmniej ci ostatni mówią o tej niezwykłej umiejętności w naszych mózgach. Połączenie w końcu zaakceptowania swojego życia takim, jakie jest i nie żałowania go, pomaga wyjść z kryzysu wieku średniego.

Ale kto chce czekać do 50 lat, aby przezwyciężyć kryzys? Na szczęście, według Schwandta, istnieją sposoby, by sobie z tym poradzić znacznie szybciej:

1. Zrozumienie, że niezadowolenie z pracy jest czymś normalnym i jest to tylko przejściowy etap w życiu.
2. Kultura korporacyjna skoncentrowana na radzeniu sobie z kryzysem wieku średniego wśród pracowników jest również bardzo satysfakcjonująca: spotkania z mentorami, wspólne rozmowy i tworzenie odpowiedniego środowiska dla pracowników.
3. Oceń swoją obecną pozycję, porównaj ją z oczekiwaniami i przeanalizuj, czego Ci brakuje.

Kryzys wieku średniego może być bolesną częścią twojego życia, ale może również stać się okazją do ponownej oceny własnych mocnych i słabych stron. To, czym się stanie, zależy od tego, co zrobisz: spokojnie czekaj na czas, kiedy wszystko będzie dobrze, lub weź sytuację w swoje ręce i zrób wszystko dla swojej świetlanej przyszłości.

Na podstawie Hansa Schwandta