Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Nie zastąpi zdrowego snu, prawidłowego odżywiania i ruchu, ale da Ci czas na samotność.
Wszyscy jesteśmy narażeni na stres, nawet jeśli nie potrafimy się do tego przyznać. Niestety w warunkach współczesnego życia bardzo trudno jest uniknąć sytuacji traumatycznych. Ale możesz nauczyć się relaksować i skupiać się na naprawdę ważnych rzeczach za pomocą różnych praktyk, takich jak tai chi i medytacja.
Spokój w Twojej kieszeni
Jeśli nie chcesz zagłębiać się w temat, a chcesz po prostu odpocząć przez kilka minut, wypróbuj Pause, współpracę między studiem Ustwo a duńską firmą PauseAble.
Aplikacja jest prosta, ale potężna. Możesz nosić słuchawki, aby żaden hałas w tle nie rozpraszał Cię.
Wystarczy powoli przesuwać palcem po ekranie, aby słuchać relaksującej muzyki. Kolorowe miejsce będzie podążać za twoimi ruchami. Z biegiem czasu będzie się powiększał i narastał, aż przyjemne ciepłe światło wypełni cały ekran. Wtedy możesz zamknąć oczy i zrelaksować się.
Najważniejsze w tym momencie to nie przestawać przesuwać palcem po ekranie, w przeciwnym razie muzyka się zatrzyma i będziesz musiał zacząć od nowa.
Domyślnie czas jednej sesji to 10 minut, ale jeśli chcesz, możesz to zmienić w ustawieniach. Możesz tam również wybrać poziom trudności.
Tak prosty proces powinien pomóc wyciszyć się i skupić na stanie „tu i teraz”.
Zalecana:
Structured to fajny planer dla iPhone'a, który pomaga uporządkować sprawy
Strukturalny łączy zadania i kalendarz, ułatwiając harmonogram i zwiększając produktywność. Wszystkie podstawowe funkcje są bezpłatne
Jak uporządkować myśli i uczucia: 6 technik szybkiego uspokojenia
Jak się uspokoić, gdy czeka Cię trudny egzamin, ważne spotkanie lub zbliżający się termin? Poznaj techniki, które pomogą Ci uporządkować myśli
Jak uporządkować myśli i uczynki
Kiedy tysiące pomysłów roi się w twojej głowie, chwytasz się jednego lub drugiego. W efekcie nie masz czasu na nic. Obsługa Goalton pomoże odłożyć wszystko na półki
Bullet Journal System pomaga uporządkować wpisy do pamiętnika
Istnieją teraz dziesiątki aplikacji do planowania. Any.do, Wunderlist, Evernote i inne podobne serwisy praktycznie wyparły z naszego życia zwykłe pamiętniki. Jednak wielu nadal używa papieru do celów planowania. Dla niektórych to przyzwyczajenie, ale dla niektórych to zasada.
Simple Habit to aplikacja, która pomoże Ci uporządkować swoje życie poprzez medytację
Aplikacja Simple Habit zawiera ponad 1000 medytacji najlepszych trenerów. Pięćdziesiąt z nich jest bezpłatnych, do pozostałych dostęp otwiera się w ramach abonamentu