Jak przestać martwić się błędami i zacząć się rozwijać

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ludzie dzielą się na dwie kategorie. Nawet najmniejszy błąd niektórych niepokoi, dla innych nawet całkowita porażka staje się bodźcem do rozwoju. Carol Dweck, profesor na Uniwersytecie Stanforda, pomaga zmienić sposób myślenia i odnieść większy sukces w swojej książce The Flexible Mind.

Jak długo dręczą Cię wspomnienia swoich niepowodzeń? Czy czujesz, że na zawsze stracisz wiarygodność, jeśli pewnego dnia powiesz coś głupiego? Czy człowiek może zmienić się na lepsze, rozwinąć swój talent, intelekt i cechy moralne? Wiele zależy od odpowiedzi na te proste pytania.

Chcesz być geniuszem? Zostań jednym

Wielu jest przekonanych, że od urodzenia otrzymujemy ściśle określoną ilość inteligencji, zdolności i talentu – niezmienny zestaw cech, z którymi będziemy musieli żyć do samego końca. To stały sposób myślenia.

Osoba na takim stanowisku nieustannie próbuje udowodnić innym swoją wyższość. Dba tylko o to, jak wygląda w oczach innych: mądry czy głupi, utalentowany czy przeciętny.

Nie ma nic złego w pragnieniu posiadania wybitnych cech, ale utrwalony sposób myślenia nie zdaje sobie sprawy, że można je kultywować. Dlatego każda porażka jest postrzegana jako katastrofa, a błąd jest postrzegany jako nieusuwalne piętno.

Im silniejszy strach przed porażką, tym mniej jesteśmy skłonni wkładać wysiłku i uczyć się nowych rzeczy.

Osoby nastawione na rozwój postrzegają siebie zupełnie inaczej. Rozumieją, że cechy, którymi obdarzyła nas natura, są tylko punktem wyjścia do dalszego rozwoju. Gdy zaakceptujesz tę postawę, nie będziesz już dłużej zastraszany trudnościami i możliwymi niepowodzeniami na drodze do sukcesu.

Nie lekceważ potęgi wysiłku. Edison, jak zapewnia jego biograf Paul Israel, był dość typowym dzieckiem, ale niesamowita ciekawość, zamiłowanie do wynalazków i samodoskonalenia odróżniały go od reszty. Ale czy Mozart, który niewątpliwie posiadał talent, mógł bez ciężkiej pracy napisać chociaż jedno arcydzieło, od którego nawet jego palce były zdeformowane?

Ćwiczenie 1

Czy jest coś w twoim poprzednim życiu, co twoim zdaniem naznaczyło cię? Na przykład oblany egzamin? Czyjaś zdrada? Zwolnienie z pracy? A może Twoje uczucia zostały odrzucone?

Skoncentruj się na tym wydarzeniu. Poczuj wtedy emocje, które w tobie wywołało. Teraz spójrz na wszystko z perspektywy rozwoju. Uczciwie oceń swoją rolę w tym, co się wydarzyło i uświadom sobie, że nie może to służyć jako miara twojej inteligencji ani osobowości. I po prostu zadaj sobie pytanie: „Jakiej lekcji nauczyłem się (lub czy mogę się nauczyć) z tego doświadczenia? Jak mogę wykorzystać go jako bazę do wzrostu?” I niech ta myśl zawsze wam towarzyszy.

Ćwiczenie 2

Zastanów się, kogo uważasz za swojego bohatera. Czym on jest? Czy uważasz, że ma wyjątkowe zdolności i łatwo osiąga wszystko? Teraz dowiedz się, jak rzeczy mają się w rzeczywistości. Przekonaj się, ile wysiłku kosztowało go to jego osiągnięcia. I zacznij jeszcze bardziej podziwiać tę osobę.

Kilka przykładów ze świata sportu

Wydawałoby się, że w sporcie wszystko zależy od danych naturalnych. Jeśli nie zmieścisz się w parametrach fizycznych, nie zobaczysz sukcesu. Czy słyszałeś o graczu NBA Mugsy Bogs, którego wzrost wynosi 160 centymetrów? Czy znasz jednorękiego baseballistę Pete'a Graya, który trafił do Major Leagues?

Rozmiar pięści, długość ramienia, objętość klatki piersiowej i waga Muhammada Alego wskazywały, że na pewno nie byłby świetnym wojownikiem. Michael Jordan został w młodości wyrzucony ze szkolnej drużyny, a następnie nie został przyjęty do drużyny uniwersyteckiej.

Co pomogło tym wszystkim sportowcom stać się najlepszymi z najlepszych? Tylko nastawienie na rozwój i ciężka praca.

Wielcy sportowcy wiedzą, że nie da się zawsze wygrywać. Porażka to dla nich nie koniec gry, a jedynie zachęta do rozwoju, zdobywania nowej wiedzy i ćwiczenia umiejętności.

Pewnego dnia obrońca Minnesota Vikings Jim Marshall przypadkowo strzelił piłkę przeciwnej drużynie. Oglądały go na żywo miliony widzów! Sportowiec, jak sam przyznał, płonął ze wstydu. Osoba o utrwalonym sposobie myślenia poddałaby się i długo upajała swoim wstydem. Ale Marshall próbował naprawić błąd w drugiej połowie i rozegrał genialną grę. Porażka była dla niego wyzwaniem!

Ćwiczenie nr 3

Pomyśl o sporcie, który chciałbyś uprawiać, ale zawsze myślałeś, że ci się nie uda. Skąd możesz wiedzieć z wyprzedzeniem o niepowodzeniu bez wkładania maksymalnego wysiłku? Niektórzy z najlepszych sportowców na świecie początkowo nie byli tak dobrzy w swojej dyscyplinie. Jeśli marzysz o uprawianiu sportu, spróbuj w niego zainwestować i zobacz efekty.

Jak rozwinąć u dziecka nastawienie na rozwój?

Naukowcy przeprowadzili ciekawe badanie. Najpierw poprosili dzieci o wykonanie prostych zadań z testu IQ. Większość poradziła sobie z zadaniem, a niektórzy z chłopaków byli chwaleni za inteligencję, a inni za ich wysiłek.

Przed eksperymentem sukces badanych był taki sam. Ale potem były różnice. Chwaleni za inteligencję odmawiali podejmowania trudniejszych zadań, gdy mieli wybór. Obawiali się, że nie okażą się tak mądrzy. Wystarczyło jedno zdanie, aby ustawić je pod dane!

Dzieci z drugiej grupy były znacznie bardziej zainteresowane nowymi zadaniami.

Ten eksperyment pokazuje, jak ważne jest chwalenie wysiłku, a nie osobowości.

Psychologiczne nastawienie dziecka zależy od tego, co mówisz. To z kolei wpływa na sukces akademicki (i nie tylko).

Psychologowie zauważyli, że sprawność dzieci ze stałym nastawieniem spada w miarę przechodzenia do liceum, a następnie nadal się pogarsza. Wydawałoby się, że wszystko jest jasne: obiekty stają się coraz bardziej złożone, wymagania zaostrzają się. Z drugiej strony uczniowie z nastawieniem na rozwój mają wyższe stopnie.

Dla uczniów ze stałym nastawieniem ten okres jest dużym wyzwaniem. Oto, co ich martwi: „Czy jestem mądry czy głupi? Jestem fajny czy nerdowy? Jestem zwycięzcą czy przegranym?” Oczywiście próbują się bronić. Najzdolniejsi uczniowie po prostu przestają pracować, ponieważ nie chcą podejmować ryzyka. W końcu wierzą, że dorośli próbują zmierzyć swoje umiejętności. A jeśli się nie starałeś, to zawsze masz pocieszenie: „Po prostu nie próbowałem”.

Dla uczniów z nastawieniem na rozwój nie ma sensu wybierać tej strategii. Dla nich okres dojrzewania to czas możliwości.

Ćwiczenie 4

Każde słowo i działanie rodzica wysyła sygnał do dziecka. Jutro słuchaj uważnie, co powiesz dziecku, i złap wiadomości zawarte w twoich słowach. Jakie informacje niosą? Że cechy dziecka są niezmienne i czy je oceniasz? Albo że jesteś zainteresowany jego rozwojem?

Pamiętaj, że chwaląc inteligencję lub talent dziecka, narzucasz mu stałe nastawienie. Nie rób tego, bez względu na to, jak wielka jest pokusa. Takie pochwały podważają samoocenę i motywację dziecka.

Sekret udanego związku

Od postaw psychologicznych zależy nie tylko sukces zawodowy, ale także charakter relacji z innymi: bliskimi, przyjaciółmi i kochankami. Rozważmy na przykład romantyczny związek. Osoba o stałym umyśle myśli mniej więcej tak: „Albo mój partner w pełni mnie rozumie i podziela wszystkie moje poglądy, albo mi nie odpowiada. Albo nasze uczucia są doskonałe, albo są bezwartościowe”. Nic dziwnego, że jednocześnie każdy drobiazg może wszystko zepsuć.

Osoby z nastawieniem na rozwój rozumieją kilka prostych prawd:

1. Relacje muszą się rozwijać, a to wymaga wysiłku.
2. Wszyscy ludzie są w stanie popracować nad swoimi niedociągnięciami i zmienić się na lepsze.
3. Niezgodność poglądów nie jest katastrofą, ale powodem do dialogu.

Wszyscy mamy kłótnie. Ale spójrz, jak inaczej możesz na nie zareagować! Utrwalony sposób myślenia jest bardzo łatwy do zaszufladkowania. Ich zdaniem albo przeciwnik, albo oni sami nie są wystarczająco dobrzy. Nie ma trzeciej. Takie stanowisko prowadzi jedynie do wzajemnych oskarżeń, obelg i samobiczowania.

Jednocześnie ci, którzy są w nastroju do rozwoju, starają się inteligentnie rozwiązać konflikt i wyciągnąć wnioski, które pomogą rozwijać się obojgu partnerom.

Ćwiczenie nr 5

Wyobraź sobie idealny romans. Oznacza to, że między wami powinna być pełna kompatybilność we wszystkim, prawda? Bez kłótni, bez kompromisów, bez wysiłku i poświęcenia? Tak? Więc proszę, pomyśl jeszcze raz.

Tarcie powstaje w każdym związku. Spróbuj spojrzeć na nie pod kątem nastawienia na rozwój: problemy mogą być sposobem na osiągnięcie lepszego zrozumienia i większej intymności.

Pozwól swojemu partnerowi wyrazić swoje obawy. Wysłuchaj ich uważnie i przedyskutuj je cierpliwie i uprzejmie. Będziesz zaskoczony, jak bardzo się do siebie zbliżysz.