Jak rozwijać samodyscyplinę

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Musisz nauczyć się samodyscypliny, tak jak pływanie: wejdź do wody i spróbuj pływać. Wybierz, co chcesz zmienić w życiu, a następnie działaj z dnia na dzień.

Zmień swoje nastawienie do samodyscypliny

Dla większości ludzi samodyscyplina to ciężka praca. Coś trudnego, prawie nie do zniesienia. Oczywiście przy takim podejściu nie da się go w sobie rozwinąć. W rzeczywistości bycie zdyscyplinowanym nie jest takie trudne, o wiele trudniej jest nie być zdyscyplinowanym.

Weźmy na przykład finanse. Wielu nie próbuje ich kontrolować, nie reguluje swoich wydatków i oszczędza nie więcej niż 2-3% swoich dochodów miesięcznie. A potem, gdy dzieje się coś nieoczekiwanego, od razu tracą wszystkie swoje oszczędności.

Jeśli i Ty napotkasz ten problem, spróbuj wprowadzić dwie zasady: najpierw zapłać sobie i ustal wydatki. Zapłać rachunki, długi i odłóż trochę pieniędzy na fundusz rezerwowy zaraz po wypłacie. Zapisz każdy zakup i jego wartość w aplikacji lub notatniku, aby zobaczyć, na co idą Twoje pieniądze. Wydaje się to zbyt kłopotliwe, ale wysiłek na pewno się opłaci.

Zrozum różnicę między natychmiastową a opóźnioną gratyfikacją

Kiedy żyjesz bez samodyscypliny, zaniedbanie przenika do wszystkich dziedzin życia: cierpią finanse i zdrowie, pogarszają się relacje z ludźmi, a za to wszystko obwiniasz los lub kogoś innego. Biorąc to pod uwagę, znasz tylko natychmiastową satysfakcję. Chcesz coś dostać właśnie teraz, oczekiwanie na nagrodę jest tak wielkie, że nie możesz się powstrzymać.

Ale samodyscyplina może być źródłem opóźnionej nagrody. Zrozum, co może Ci dać samodyscyplina, wtedy łatwiej będzie Ci ją rozwijać.

Jeśli wytrzymasz i nie kupisz czegoś teraz, później dostaniesz coś więcej. Jeśli teraz nie zjesz czegoś szkodliwego, później poczujesz się lepiej.

Wyobraź sobie najgorsze i najlepsze konsekwencje

Jeśli nie wiesz, ile samodyscypliny cię wynagrodzi, spróbuj sobie wyobrazić, co by się stało, gdybyś nadal zachowywał się dokładnie tak, jak teraz.

Na przykład, jeśli nie oszczędzasz i robisz pochopne zakupy, wyobraź sobie, jaka będzie twoja sytuacja finansowa za 20, 30 lub 40 lat. Najprawdopodobniej nagromadzisz długi, nigdy nie kupisz własnego domu, nie będziesz mógł przejść na wcześniejszą emeryturę. Czy to nie jest powód do praktykowania samodyscypliny?

Teraz wyobraź sobie, do jakich korzyści może to prowadzić. Co byś osiągnął, gdybyś codziennie pracował ciężej? Jeśli codziennie uprawiałeś sport? Jeśli uczyłeś się więcej? Jak wyglądałoby twoje życie? Czy zdjęcie jest wystarczająco motywujące, by się zebrać?

Przestań postrzegać samodyscyplinę jako opcjonalną

Jest to konieczne, jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu: mieć więcej pieniędzy, być zdrowszym i szczęśliwszym w swoim związku.

Aby samodyscyplina stała się częścią życia, potrzebujesz odpowiednich nawyków. W końcu to oni sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy. Zmieniając je, możesz zmienić siebie i swoje życie. Ale nawyk nie rozwinie się, jeśli nie będziesz wykonywać działania codziennie.

Zapomnij o wymówkach i zwlekaniu. Powtarzaj wymagane czynności dzień po dniu, a samodyscyplina stanie się twoim naturalnym stanem.

Przygotuj się na zapłacenie za swoją słabość

Samodyscyplina zawsze dotyczy ceny i nagrody. Jeśli chcesz zjeść ciasto, musisz za nie zapłacić dodatkowymi funtami lub wycieczką na siłownię. Jeśli chcesz lepiej się uczyć, zarabiać więcej pieniędzy lub być szczęśliwszym w swoim małżeństwie, musisz nad tym popracować.

Wprowadź zasady dla siebie. Na przykład, jeśli dzisiaj zjadłeś dużo słodyczy, będziesz musiał głodować przez cały dzień (jeśli twoje zdrowie na to pozwala) lub nie jeść słodyczy przez miesiąc.

Wszyscy powinniśmy doświadczyć dwóch rodzajów bólu: bólu dyscypliny i bólu żalu. Różnica polega na tym, że ból dyscypliny waży w gramach, podczas gdy ból żalu waży w tonach.

Jim Rohn mówca i trener biznesu