2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Artem Gorbunow, lider Lifehackera, często miał trudności z koncentracją na pracy. Książka „Hyperfocus” pomogła mu nauczyć się kierować swoją uwagą. A my Ci pomożemy.
Tak się złożyło, że nasz mózg przez długi czas nie chce angażować się w aktywność umysłową. Regularnie ciągnie go do czegoś, co może go rozproszyć, ponieważ w tym celu otrzymuje dopaminę, hormon przyjemności. Ale nie zniechęcaj się: możesz stopniowo nauczyć się kontrolować swoją uwagę.
Kanadyjczyk Chris Bailey szczegółowo przestudiował metody zwiększania produktywności i koncentracji w pracy. Tego lata jego książka „Hyperfocus. Jak nauczyłem się robić więcej w krótszym czasie”. Bailey stawia w nim ważną tezę: to na nas skupiamy naszą uwagę. Autor wprowadza również pojęcie „hiper focus”. Krótko mówiąc, hiperkoncentracja to całkowite skupienie uwagi na jednym zadaniu, co pozwala na szybsze i lepsze wykonanie pracy.
Nie możesz nauczyć się wchodzić w hiperkoncentrację z lotu ptaka. W naszym nowym filmie szczegółowo opiszemy, jak opanować tę technikę.
Subskrybuj nasz kanał. ?
Zalecana:
Jak rozwijać pamięć i uwagę
Czy trudno jest ci zapamiętać niezbędne informacje, a różne drobiazgi kręcą się w twojej głowie? Czy ciągle zapominasz, gdzie kładziesz klucze? Pokażemy Ci, jak rozwijać pamięć
Jak unikać rozpraszania się i pracować regularnie w stanie flow?
Aby wejść w stan flow, określ swój najbardziej efektywny czas i naucz się, jak pozbyć się niepotrzebnych myśli. Dzięki temu będziesz bardziej produktywny
Jak rozwijać siłę woli i dążyć do celu bez rozpraszania uwagi
Poznaj: najbardziej kompletny podręcznik do wzmacniania siły woli! Jak rozwijać siłę woli i ekonomicznie korzystać z tego zasobu, dowiesz się już teraz
Jak rozwijać uwagę u młodszych uczniów
Rozwój uwagi u dzieci, przy odpowiedniej organizacji, przekształca się w uważność - integralną cechę osoby odnoszącej sukcesy
Jak rozwijać dykcję i nauczyć się prawidłowo oddychać?
Odpowiedzi gospodarza podcastu Lifehackera. To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Ty też zadaj swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy. Jak rozwijać głos: dykcja, oddychanie? Anonimowo Jak poprawić dykcję Jeśli masz poważne wady mowy (seplenienie lub zadziory) i nie odpowiadają Ci one, skontaktuj się z logopedą.