Jak się zachować, gdy płaczesz w kamizelce

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Posłuchaj tej osoby, ale nie pozwól jej siedzieć na twojej szyi.

Słuchanie kogoś, kto potrzebuje emocjonalnego ujścia, nie zawsze jest łatwe. Wymaga to więcej wysiłku niż tylko kiwanie głową, udając, że skupiasz całą uwagę. Mimo ogarniających go emocji, a może właśnie dzięki nim, rozmówca od razu poczuje fałsz.

Okazuj otwartość i życzliwość

Możesz pokazać swojemu partnerowi swoje dobre nastawienie na różne sposoby. A mowa ciała działa nawet lepiej niż słowa. Przechyl głowę w kierunku rozmówcy, przyjmij pozycję, w której nie wznosisz się ponad partnera, nie krzyżujesz rąk na klatce piersiowej i nie krzyżujesz nóg, uśmiechaj się. Jeśli jesteś naprawdę blisko tej osoby, możesz ją uspokoić, dotykając jej. Zaproszenie do siedzenia, wykonane słowem lub gestem, sprawdza się znakomicie.

Rozpoczęcie ważnej emocjonalnie rozmowy nie zawsze jest łatwe. Jeśli widzisz, że twój partner nie chce mówić pierwszy, zadaj pytanie wiodące. Powinieneś być mentalnie przygotowany na to, że wyleje się na ciebie wiele negatywnych emocji. Osoba przytłoczona uczuciami nie jest w stanie rozsądnie podejść do problemu i nie jest zbyt podatna na wpływy. Dopóki twój partner się nie odezwie, dopóki nie rozładuje napięcia, wszelkie próby uspokojenia go przyniosą odwrotny skutek.

Słuchaj aktywnie

Psycholog Mark Goulston ostrzega przed trzema błędami w słuchaniu:

1. Dać radę. Z reguły człowiek nie potrzebuje twojej rady, przynajmniej dopóki emocje w nim nie szaleją.
2. Spróbuj odwrócić uwagę partnera, zmieniając temat. Może ci się wydawać, że pomagasz, ale z zewnątrz wygląda to na niechęć do słuchania, na zaniedbanie.
3. Pozostań pasywny. Ważne jest, aby rozmówca widział, że nie tylko go słuchasz, ale także go słyszysz. Większość porad z arsenału aktywnego słuchania będzie tutaj istotna. Na przykład słuchanie refleksyjne, gdy słuchacz odpowiada mówcy własnymi słowami, tylko je parafrazując. Znaki niewerbalne są bardzo przydatne: skinienie głową, zgodne muu, wyraz emocji na twarzy. Psychologowie radzą zadawać „wiszące pytania”. Na przykład: „A więc czujesz…” W tym przypadku warto skupić się na „czuciu” – to zachęca osobę do mówienia o swoich uczuciach.

Pamiętaj, zrozumienie jest ważniejsze niż rada

Należy to omówić bardziej szczegółowo. Specjalista ds. komunikacji Michael Rooni sugeruje użycie określonej techniki słuchania bez podejmowania decyzji.

Bardzo często ludzie nie potrzebują od Ciebie rozwiązań problemów, wystarczy, że wypowiedzą się, zostaną wysłuchani i zrozumiani, podzielą się swoim bólem.

Zapytaj: „Czy mogę ci w czymś pomóc?” - a jeśli twój partner będzie potrzebował twojej rady, powie ci o tym.

Psycholog Denise Marigold ostrzega również przed aktywnymi próbami pocieszania mówcy. Jeśli współmałżonek skarży się na problemy w pracy, jest mało prawdopodobne, że chce usłyszeć, jakim jest wspaniałym pracownikiem, jak sobie radzi i że wszystko będzie dobrze. Przede wszystkim szuka zrozumienia i wsparcia, a dopiero potem – Twojej opinii.

Nie pozwól temu siedzieć na twojej szyi

Jeśli uda ci się zastosować do poprzednich zaleceń, istnieje duże ryzyko, że będziesz wylewany zbyt często. Jest wiele osób, które mają tendencję do nadużywania otwartości i chęci słuchania. Co więcej, tacy ludzie nie są zajęci rozwiązywaniem swoich problemów, ale szukają ujścia. Mogą być bardzo denerwujące i dość trudno jest odmówić takiej osobie bez obrażania.

Psychologowie sugerują ograniczenie czasu przeznaczonego na słuchanie. Na samym początku rozmowy powinieneś powiedzieć coś w stylu: „Słucham Cię, ale za 5 minut muszę zadzwonić”, „Pozwól mi wszystko opowiedzieć po drodze” lub „Powiedz mi przy kawie."

Skutecznym sposobem na pozbycie się chronicznych narzekaczy jest delikatne, ale jednoznaczne zakomunikowanie, że rozumiesz ich grę. „Ciągle narzekasz i to mnie zasmuca, ale nic nie zmienia się od twoich narzekań. Chciałbym pomóc, ale sam musisz coś zrobić”- takie słowa wypowiedziane do ukochanej osoby mogą zranić. Ale jeśli jesteś w zdrowym związku, to jest to pierwszy krok w kierunku rozwiązania problemu.

Jeśli osoba, która nie jest dla ciebie szczególnie ważna, żąda twojego czasu i uwagi, takie wezwanie szybko uratuje cię przed jej społeczeństwem. W końcu to właśnie tacy ludzie nie chcą nic robić.

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą Wam z godnością wcielić się w rolę kamizelki, a możliwość odebrania duszy wzmocni Wasze relacje z przyjaciółmi i rodziną. Jednocześnie nie pozwól przypadkowym osobom wykorzystywać Twojej reakcji - to nie tylko ochroni Ciebie, ale także wyświadczysz przysługę składającemu skargę. A jeśli rzeczywiście zdecydują się coś zmienić w swoim życiu?