Co zrobić, gdy katar sienny sprawia, że płaczesz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli wiosną masz łzawiące oczy, spuchnięty nos i kichasz bez końca, to jest miejsce dla Ciebie.

Co to jest katar sienny

Pyłkowica to indywidualna reakcja układu odpornościowego na pyłki (w rzeczywistości sama nazwa pochodzi od brytyjskiego pyłku - „pyłek”).

Czasami katar sienny określany jest mianem kataru siennego, ponieważ od dawna uważano, że organizm cierpi na kontakt z sianem. Jednak w 1873 roku brytyjski lekarz David Blakely przekonująco udowodnił, że przyczyną kataru siennego są pyłki wielu różnych roślin: zarówno traw, jak i drzew. Tak więc pojęcie kataru siennego weszło do użytku medycznego.

Pyłkowica to przebiegłe naruszenie, które często nie jest tak łatwe do zidentyfikowania, jak byśmy tego chcieli.

Dokładne przyczyny tej dolegliwości alergicznej nadal nie są jasne. Naukowcom trudno jest odpowiedzieć, dlaczego odporność niektórych osób nie reaguje na pyłki w żaden sposób, podczas gdy u innych reaguje zbyt gwałtownie.

Jednocześnie, według statystyk z magazynu Pollen Overload: Seasonal Allergies in a Changing Climate, ofiarami alergii na pyłki roślinne jest od 10 do 30% światowej populacji.

Jakie są objawy kataru siennego

Pyłkowica jest bardzo podobna do wielu innych rodzajów alergii. Co jednak nie dziwi, jeśli pamiętasz, że katar sienny to ta sama reakcja alergiczna.

Pyłek przedostaje się na błony śluzowe oczu, ust i nosa, dociera do oskrzeli i osadza się na skórze. Jeśli organizm postrzega go jako wroga (alergen), to spotkanie może mieć wiele nieprzyjemnych konsekwencji:

• Katar … Objawy są podobne do objawów przeziębienia: wodnisty katar połączony z przekrwieniem błony śluzowej nosa, zaburzenia węchu, częste kichanie, obrzęk (zaczerwienienie) błon śluzowych nosa i oczu, łzawienie.
• Astmatyczne zapalenie oskrzeli … Ci, którzy mieli zapalenie oskrzeli, pamiętają to duszące uczucie: każdy oddech powoduje napad kaszlu, co utrudnia przedostawanie się powietrza do płuc. Bez leczenia zapalenie oskrzeli może przekształcić się w astmę oskrzelową.
• Zapalenie skóry … Na klatce piersiowej, plecach, pośladkach, udach pojawia się niewielka swędząca, jasnoróżowa wysypka - pokrzywka.

W zależności od indywidualnych reakcji organizmu katar sienny może objawiać się na różne sposoby: ktoś kicha bez końca, ale nie cierpi na zapalenie oskrzeli i pokrzywkę, a ktoś dostaje pełen wachlarz „przyjemności”.

Jak zrozumieć, że masz katar sienny

Jak wspomniano powyżej, nie ma jednoznacznych objawów, które pozwalałyby na zdiagnozowanie kataru siennego w warunkach domowych. Można to ocenić tylko za pomocą znaków pośrednich.

1. Sezonowość

Jeśli objawy pojawiają się dopiero podczas kwitnienia roślin, to najprawdopodobniej możemy mówić o katarze siennym. Ale nie ma mowy o 100% gwarancji. Rzeczywiście, wiosną inne rodzaje alergii mogą się również pogorszyć. W pierwsze ciepłe dni, kiedy ściany domów już dobrze się nagrzewają, ale wilgotność nadal jest wysoka, zaczyna się aktywny rozwój wszelkiego rodzaju pleśni. Problemem może więc być alergia na grzyby, a nie na pyłki.

2. Oczywista reakcja na jakąkolwiek konkretną roślinność

Jeśli ogólnie czujesz się dobrze, ale kichasz, swędzisz i sapiesz, przechodząc obok kwitnących drzew akacji, możesz założyć, że Twoim alergenem jest pyłek akacji. Nie ma jednak gwarancji.

Istnieje ponad 100 rodzajów pyłków alergizujących. Tylko z pomocą medyczną można dowiedzieć się, który dokładnie jest Twój.

Co robić?

Jedynym pewnym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz alergię, jest wizyta u terapeuty. Wykluczy infekcje i inne choroby, a w razie potrzeby wyśle Cię do alergologa.

A już alergolog pomoże ci zrozumieć, na co dokładnie jesteś uczulony. Są dwa sposoby, żeby się dowiedzieć.

1. Test alergiczny

To najszybsza opcja, która pozwala na wykrycie alergenu już w dniu wizyty w laboratorium. Na przedramieniu wykonuje się małe zadrapanie i nakłada na nie wyciąg z podejrzanego alergenu. Jeśli jest twoim wrogiem, ciało zareaguje zaczerwienieniem i lekkim obrzękiem w podrapanym miejscu. Zajmie to nie więcej niż 20-30 minut.

Czasami alternatywą dla zadrapania są zastrzyki lub aplikacje z roztworem ekstraktu alergenu. Zasada ich działania jest taka sama.

Jednak alergiczne testy skórne mają szereg ograniczeń. Po pierwsze, nie można go przeprowadzać w czasie zaostrzenia się alergii czy wszelkiego rodzaju chorób przewlekłych, a także w czasie ciąży. Po drugie, aby badanie było skuteczne, należy w ciągu kilku dni odstawić jakiekolwiek leki przeciwalergiczne.

2. Badanie krwi

Droga jest dłuższa, ale nie ma do niej tak ścisłych przeciwwskazań (choć w każdym razie, aby zwiększyć jej skuteczność, lepiej ją przeprowadzić w okresie remisji - kiedy alergia ustąpi). Twoja krew zostanie pobrana z żyły. Następnie zostanie podzielony na kilka porcji, do każdej zostanie wstrzyknięty jeden lub drugi alergen i zostanie sprawdzone, na którą reaguje krew. To zidentyfikuje Twój osobisty alergen.

Jak leczyć katar sienny

Na podstawie wyników testu lekarz przepisze leki przeciwhistaminowe, które pomogą złagodzić objawy.

Pamiętaj: samoleczenie jest niebezpieczne!

Możesz również otrzymać poradę dotyczącą specyficznej immunoterapii. To skuteczna metoda profilaktyki: lekarz wstrzykuje małe dawki alergenu, aby organizm stopniowo się do nich przyzwyczajał i przestawał tak gwałtownie reagować. Coraz popularniejsza staje się również immunoterapia podjęzykowa – tabletki, które należy codziennie ssać pod językiem.

Ale immunoterapię trzeba rozpocząć nie wcześniej niż jesienią, kiedy kończy się sezon kwitnienia. Aby osiągnąć trwały efekt, będziesz musiał kontynuować immunoterapię przez co najmniej trzy lata.

Jak złagodzić katar sienny

Jeśli lekarz potwierdził katar sienny, ale nie masz jeszcze wyników testu na alergen lub po prostu chcesz zrezygnować z leków, oto kilka wskazówek, jak złagodzić objawy.

1. Zwróć uwagę na porę dnia i pogodę

To jedna z najskuteczniejszych metod radzenia sobie z alergiami. Występowanie i stężenie pyłków w powietrzu podlega określonym rytmom dobowym. Tak więc rano i wieczorem liczba alergenów jest zwykle mniejsza niż o innych porach dnia. Oznacza to, że jeśli masz alergię i nie możesz uniknąć wyjścia na zewnątrz, zaplanuj to na godziny poranne lub wieczorne.

Weź również pod uwagę warunki pogodowe. W upalny, wietrzny dzień stężenie pyłków jest wyższe niż w chłodny i bezwietrzny dzień. W takich okresach staraj się nie wychodzić z domu i nie otwierać ponownie okien i drzwi.

2. Wychodząc na zewnątrz, noś maskę z gazy i okulary przeciwsłoneczne

Maska zatrzyma alergeny na podejściu do błon śluzowych jamy ustnej i nosa, a okulary zakryją oczy. Aby uzyskać dodatkową ochronę, wybierz model z największymi możliwymi soczewkami i szerszymi oprawkami.

Lepiej wybrać soczewki przyciemniane: w tym przypadku będą one w stanie ukryć zalane łzami oczy, jeśli pyłek się przebije.

Jeśli to możliwe, weź urlop. Udaj się na wybrzeża mórz, oceanów, jezior: ilość pyłku jest tam zwykle mniejsza.

3. Noś i używaj soli fizjologicznej w sprayu

Płukanie pomoże złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa i zmyje znaczne ilości alergenów. Sól fizjologiczną w aerozolu do nosa kupisz w dowolnej aptece lub przygotujesz samodzielnie: dodaj ¹⁄₄ łyżeczkę soli i sody do szklanki ciepłej wody, dokładnie wymieszaj.

4. Często bierz prysznic

Po pierwsze, jak tylko wrócisz do domu! Ponadto koniecznie spłucz włosy, aby zmyć pyłek nie tylko z ciała, ale także z włosów.

5. Uważaj na zwierzęta

Mogą przenosić pyłek na sierść. Dlatego podczas osobistego sezonu alergicznego staraj się mieć mniejszy kontakt ze zwierzętami i ograniczaj ich spacery na świeżym powietrzu wśród roślinności. Jeśli wydaje ci się to nieludzkie, przyzwyczaj się do szybkiego dawania swojemu psu lub kotu prysznica po powrocie do domu. Tak, i nie pozwól czworonożnym w sypialni! Powinieneś mieć szansę spać bez obsesyjnego „A-a-apchhi!”

6. Kup domowy oczyszczacz powietrza

A jeśli masz klimatyzator, użyj wysokowydajnych filtrów HEPA dla lepszej kontroli pyłków. Zmieniaj filtry co najmniej raz w roku.

7. Przejrzyj swoją dietę

Należy to zrobić na dwa sposoby jednocześnie. Pierwszym z nich jest dodanie pokarmów, które mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. To prawda, że niektóre z nich powodują alergie krzyżowe (gdy ekspozycja na pyłki jest intensyfikowana przez obecność w menu potraw z podobnymi alergenami). Dlatego zanim rzucisz się na jedzenie, sprawdź drugą listę.

Tak więc jest uważany za 12 skutecznych, naturalnych środków na alergie sezonowe, które pomagają w katarze siennym:

• Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 … Łosoś, łosoś, sardynka, makrela, śledź, węgorz, kawior, wątróbka dorszowa, olej lniany i rzepakowy tłoczony na zimno.
• Żywność bogata w magnez … Płatki owsiane, migdały, orzechy włoskie i orzeszki pinii, ciecierzyca, kakao, koperek, siemię lniane, sezam, biała fasola.
• Pokarmy bogate w witaminę C … Dzika róża, pietruszka, kolendra, czarna porzeczka, papryka czerwona, skórka cytryny, kapusta, truskawka, kiwi, sok pomidorowy.
• Pokarmy bogate w kwercetynę … Kapary, cebula, brokuły, czerwone winogrona, wiśnie, cytrusy, herbata, czerwone wino, borówka brusznica, maliny, żurawina.
• Pokarmy bogate w witaminę E … Oleje roślinne (słonecznikowy, oliwkowy, kukurydziany, lniany, kokosowy), gryczany, owsiany, fasolowy, grochowy.
• Pokarmy bogate w selen … Wątroba, jaja kurze, ryż, jęczmień, kukurydza, kapusta, ośmiornica, fasola, groch, soczewica.
• Pokarmy bogate w probiotyki (lakto- i bifidobakterie) … Kefir, twarożek, jogurt, śmietana, ser, kiszona kapusta i domowe pikle (ogórki, pomidory, marynowane jabłka), cebula i por, karczochy, banany.

Drugim sposobem jest usuwanie pokarmów, które mogą wywoływać alergie pokarmowe wynikające z immunologicznej reakcji krzyżowej z alergenami wziewnymi. Ale tutaj musisz wiedzieć, na jaki pyłek jesteś uczulony.

Pyłek kwiatowy	Pokarmy krzyżowo-alergiczne
Ambrozja	Banany, melony, cukinia, ogórki, rumianek
Brzozowy	Jabłka, gruszki, brzoskwinie, morele, wiśnie, śliwki, nektarynki, kiwi, marchew, seler, ziemniaki, papryka, koper, pietruszka, kolendra, pasternak, orzechy laskowe, migdały, orzechy włoskie
Płatki	Zboża spożywcze (owies, pszenica, jęczmień), szczaw
Trawa	Brzoskwinie, seler, melony, pomidory, pomarańcze
pędzel szałwiowy	Seler, jabłka, kiwi, orzeszki ziemne, koper włoski, marchew, pietruszka, kolendra, słonecznik, pieprz
Olcha	Seler, gruszki, jabłka, migdały, wiśnie, orzechy laskowe, brzoskwinie, pietruszka

8. Zaangażuj się w autohipnozę

Pamiętasz zdanie „Jestem najbardziej urocza i atrakcyjna”? Zrób mniej więcej to samo, tylko w kontekście alergii: „Stworzyłem wokół siebie całkowicie bezpieczny świat, do którego nie przeniknie ani jeden alergen! Jestem zdrowa i szczęśliwa!” Wygląda zabawnie? Nie spiesz się, by sarkastycznie wzruszyć ramionami.

Siła autohipnozy została potwierdzona przez szwajcarskich naukowców w 2005 roku Autohipnoza może pomóc osobom cierpiącym na katar sienny. Alergicy, którzy myśleli, że znajdują się w miejscu wolnym od alergenów, takim jak dziewicza plaża lub zaśnieżona góra, cierpieli mniej. Objawy alergiczne zmniejszyły się o około jedną trzecią. A to jest bardzo ważne.