Jak się zachować, gdy ukochana osoba ma zaburzenia psychiczne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Trudno jest być w związku z kimś, kto ma zaburzenia psychiczne. W końcu stan twojego krewnego, przyjaciela lub partnera w dużej mierze zależy od tego, co i jak to robisz.

Zdrowie psychiczne w rozumieniu Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego to stan umysłu, w którym człowiek skutecznie rozwiązuje codzienne zadania, potrafi budować zdrowe relacje, przystosowuje się do zmian i radzi sobie ze stresem.

Stan przeciwny sugeruje, że najprawdopodobniej dana osoba ma zaburzenia psychiczne. Zwykle objawia się zmianą myślenia, zniekształceniem postrzegania siebie i rzeczywistości. Pojawiają się problemy behawioralne, nie ma poczucia dobrego samopoczucia.

Fundacja Zdrowia Psychicznego szacuje, że co tydzień 1 na 6 osób na całym świecie doświadcza zaburzeń psychicznych. Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że ponad 300 milionów ludzi na świecie cierpi na depresję, 60 na chorobę afektywną dwubiegunową, 21 na schizofrenię.

Skala problemu nie jest trudna do wyobrażenia. Trudniej jest narysować paralele z własnym życiem, w którym ukochana osoba może zmagać się z zaburzeniem dwubiegunowym, depresyjnym, lękowym, z pogranicza lub innymi zaburzeniami. Ważne jest, aby pamiętać, jak prawidłowo się zachowywać, aby stać się niezawodnym wsparciem.

Czego nie robić

Dewaluacja

Wielu już w dzieciństwie zmierzyło się z ignorancją i nierozpoznawaniem reakcji emocjonalnych. Nie kontynuuj dyskontowania unikalnych doświadczeń i doświadczeń. A zrozumienie, że ktoś jest w gorszej sytuacji, jest wątpliwym sposobem na lepsze samopoczucie.

Czego nie możesz powiedzieć:

• Ja też miałem złe dni.
• Przynajmniej masz pracę.
• Po prostu się schrzań.

Dać radę

Nikt nie lubi nieproszonych rad, a osoba z zaburzeniami psychicznymi jest podwójnie zadowolona. Nawet kompetentni psychoterapeuci nie udzielają bezpośrednich porad, a elementarne działania, takie jak odwracanie uwagi, rozrywka i zapominanie, nie działają. Pomaga tylko systematyczna terapia, która zajmuje dużo czasu i wysiłku.

Jeśli masz pewność, że rada jest naprawdę wartościowa, najpierw sprawdź, czy druga osoba jest gotowa jej wysłuchać.

Czego nie możesz powiedzieć:

• Potrzebujesz zmiany scenerii.
• Idź do jogi / baru / salonu kosmetycznego.
• Weź się w garść!

Skarcić

Osoby z problemami ze zdrowiem psychicznym już cały czas skarżą się na siebie, więc nie pogłębiaj poczucia winy. Pozytywne wzmocnienie działa znacznie wydajniej. Chwalcie szczerze małe rzeczy. Czasami taka drobnostka jak wyjście na zewnątrz może być ogromnym osiągnięciem.

Czego nie możesz powiedzieć:

• Żyjesz źle!
• Przykro mi!
• Marnujesz czas, nic się nie zmienia!

Poczekaj na inicjatywę

Nie czekaj, aż ukochana osoba poprosi o pomoc. Może tego nie robić, bo boi się narzucać sobie, ciągle czeka na odmowę, próbuje sobie radzić na własną rękę, nie czuje siły, by odebrać telefon. Zadzwoń lub napisz sam. Najprawdopodobniej jest to bardzo oczekiwane.

Zostawiać

Kiedy ukochana osoba Ci zaufała i czeka na wsparcie, oceń swoją siłę. Jeśli jest ich wystarczająco dużo i zdecydowałeś się tam być, nie poddawaj się w połowie drogi. Nie bój się powiedzieć, że jest ci ciężko i musisz być sam. Osoby z zaburzeniami psychicznymi są zazwyczaj empatyczne i zrozumiałe. Lepiej odetchnąć, aby się zregenerować, niż się scalić. Utrata wsparcia jest bolesna.

Co mamy robić

Poznaj temat

Mów tym samym językiem. Przestudiuj literaturę, delikatnie kwestionuj. W ten sposób zaczniesz rozumieć motywy działania, zachowanie przestanie wydawać się tak dziwne i nie będziesz wypowiadać obraźliwych zwrotów „Nie usprawiedliwiaj się diagnozą” lub „To tylko jesienny smutek, a nie depresja”. Posiadanie wspólnej wiedzy zbliża ludzi do siebie.

Uczestniczyć

Czasami człowiek sam może nie wiedzieć, jak można mu pomóc, zwłaszcza w sytuacji kryzysowej. Zaproponuj więc konkretną pomoc, taką jak pójście do kina lub opowiedzenie zabawnej historii.

Możesz pracować razem, aby stworzyć listę czynności i czynności, które złagodzą stan. Możesz go użyć, jeśli twoja ukochana jest bardzo zła i nie chce rozmawiać.

Pomóż znaleźć specjalistę

Wsparcie to potężna siła, ale nie należy lekceważyć pomocy specjalisty. Psychoterapeuta jest również lekarzem. To do niego należy zwrócić się w przypadku zaburzeń psychicznych. Jeśli ukochana osoba nie wie, jak znaleźć specjalistę lub się boi, pomóż. Zadzwoń do kliniki, przeczytaj recenzje w sieci, powiedz nam, jak idą zajęcia.

Wiwat

Mów dużo miłych słów. Samokrytyka może zniszczyć nawet najbardziej oczywiste zwycięstwa. Im bardziej skupiasz się na dobrych rzeczach i chwalisz sukces, tym silniejsza jest twoja wiara w siebie i chęć pracy nad sobą.

Dbaj o siebie

Nie ma bezpośredniego związku z pomaganiem bliskiej osobie z zaburzeniami psychicznymi. Ale do zdrowego wsparcia potrzebna jest siła i energia, a zanurzenie w czyimś bólu może być wyzwalaczem do pojawienia się własnego. Dlatego dbaj o siebie, obserwuj swój stan i nie bój się prosić o pomoc.

Jeśli twoja ukochana osoba ma zaburzenia psychiczne, wiedz, że twoje wsparcie ma wielką wartość. Walka nie sama oznacza wygraną co najmniej dwa razy szybciej.