Jak się zachować, gdy małżeństwo jest na skraju rozpadu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W takiej sytuacji łatwo o pomyłkę, ulegając chęci udowodnienia swojej sprawy, poirytowany i urażony.

1. Nie obwiniaj partnera za wszystkie problemy

Oczywiście chcesz, aby twój partner zobaczył swoje błędy i przyznał się do winy. Ale postaraj się stłumić chęć obwiniania go o wszystkie kłopoty. Zamiast tego zadawaj pytania. Słuchaj, aby się uczyć i mów, aby wyrazić siebie. Podziel się swoimi odczuciami w tej sytuacji i zapytaj, czego doświadcza twoja ukochana osoba. Wzmocni to uczucie bliskości. Staraj się zachować spokój i skup się na tym, co jeszcze możesz naprawić.

2. Nie krytykuj ani nie obrażaj swojego partnera

Kiedy czujemy, że nie jesteśmy w stanie dotrzeć do partnera i wpłynąć na jego decyzję, często zaczynamy wypowiadać ostre, prowokacyjne słowa, by tylko przedłużyć kłótnię i utrzymać jego uwagę. Ale to tylko pogorszy i tak już napiętą sytuację. Przypomnij sobie, że nie możesz kontrolować zachowania partnera i spróbuj się z tym pogodzić.

Weź głęboki oddech. Zanim zaczniesz mówić, zastanów się, co chcesz wyrazić. Wtedy osłabnie chęć powiedzenia czegoś obraźliwego i upokarzającego.

3. Powstrzymaj się od dominującego zachowania i zazdrości

Jeśli twój partner się oddala, to naturalne, że chcesz go przytulić, ale nie staraj się kontrolować każdego jego kroku. Nie sprawdzaj, do kogo dzwoni i pisze, nie naruszaj granic osobistych. Szczególnie trudno się temu oprzeć w związku, gdy jeden z partnerów oszukiwał. Ale uwierz mi, takie zachowanie jeszcze bardziej zrazi osobę.

Każdy chce, aby ukochana osoba została z własnej woli, a nie pod presją lub z poczucia obowiązku.

4. Spróbuj rozładować sytuację

Wiele par na skraju rozwodu jest stale w niesamowicie napiętym stanie emocjonalnym, który jest wyczerpujący fizycznie i psychicznie. Obie strony są gotowe do obrony przy najmniejszej prowokacji. Ciało wydaje się utknąć w stanie walki lub ucieczki. Nie da się komunikować w tym samym czasie.

W tym stanie ważne jest, aby trochę rozładować sytuację. Nie buduj wokół siebie dodatkowych ścian, gdy między tobą a twoim partnerem jest już tak wiele przeszkód. Pamiętaj, żeby się śmiać i łagodzić stres.

5. Nie zamykaj się emocjonalnie

W sytuacji niepewności chcesz się zabezpieczyć, zamknąć się. Ale ukrywając swoje emocje i odmawiając podzielenia się swoimi uczuciami, nie rozwiążesz problemu. A powstrzymywanie uczuć doprowadzi w przyszłości tylko do załamań nerwowych lub depresji.

Kiedy twój partner mówi coś obraźliwego, nie zamykaj się i nie wycofuj w siebie, ale powiedz: „Twoje słowa mnie ranią”. Po prostu wyraź, jak się czujesz, nie oczekując, że to coś zmieni.

Nawet stosując się do wszystkich rad i robiąc wszystko „właściwie”, nie zawsze można wpłynąć na sytuację. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania, gdy związek jest bliski rozpadu, jest to, że nie możesz kontrolować zachowania swojego partnera. Ale możesz wpływać na siebie. Jeśli zdecydujesz się być miły, uczciwy, szczery i spróbujesz zachowywać się jak osoba dojrzała emocjonalnie, będzie więcej szans na uratowanie związku.