3 sytuacje, w których dobrze jest pokłócić się ze sobą

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Kłótnie z innymi ludźmi zabierają energię i rzadko prowadzą do czegoś konstruktywnego. Ale kłótnia z samym sobą może pomóc w co najmniej trzech sytuacjach życiowych.

1. Kiedy uczysz się czegoś nowego

Naukowcy z Columbia University przeprowadzili badanie i doszli do wniosku, że kłótnia z samym sobą pomaga głębiej zgłębić nowy temat. Uczestnicy badania zostali podzieleni na dwie grupy. Jeden został poproszony o napisanie eseju o zasługach kandydata na burmistrza, a drugi został poproszony o napisanie fikcyjnego dialogu między kandydatem a jego przeciwnikiem.

W tym procesie uczestnicy drugiej grupy byli bardziej skoncentrowani na problemach miasta i rozwiązaniach proponowanych przez kandydata. Unikali bezpodstawnych oświadczeń i pracowali nad możliwymi zastrzeżeniami. Dialog z fikcyjnym przeciwnikiem pozwolił głębiej zrozumieć problem i zbadać go z różnych punktów widzenia. A członkowie pierwszej grupy tylko powierzchownie wymienili zalety kandydata.

W rezultacie druga grupa zaproponowała konstruktywny program oparty na faktach i konkretnych działaniach, podczas gdy pierwsza poradziła sobie z ogólnymi sformułowaniami i obietnicami.

Dyskusja wewnętrzna pomaga uczniom i samouczącym się postrzegać wiedzę nie jako aksjomaty czy fakty, ale jako informacje warte przeanalizowania i rozważenia.

2. Kiedy podejmujesz decyzję lub chcesz wyrobić sobie opinię

Intuicyjnie szukamy argumentów w obronie tego, co nam się akurat podobało. Dialog wewnętrzny pomoże ci stać się bardziej obiektywnym.

Jeśli staniesz przed trudnym życiowym wyborem, możesz rozegrać w głowie mały proces, w którym będziesz jednocześnie prawnikiem i prokuratorem. Rozważ sytuację z dwóch przeciwnych stron, przedstaw argumenty, przeprowadź dodatkowe śledztwo i zbierz „dowody”. Najprawdopodobniej w trakcie tego procesu zdasz sobie sprawę, że możesz wziąć trochę z każdej skrajności i dojść do złotego środka.

Ta metoda pomaga pozbyć się podziału świata na czarno-biały.

Nie ma absolutnej prawdy. Spróbuj pogodzić te dwa punkty widzenia, zaczerpnij z nich najbardziej przydatne i stwórz własną prawdę.

3. Kiedy masz do czynienia ze złym nastrojem

Możesz także kłócić się z negatywnymi myślami, które zakłócają życie. Podaj argumenty na zły nastrój, a następnie spróbuj je obalić pozytywnymi stwierdzeniami. Nie wszyscy ludzie potrafią wierzyć w pozytywne nastawienie. Argumentując przeciwko negatywności, masz większą szansę przekonać samego siebie, że nie ma powodów do zmartwień.

Metoda jest skuteczna również wtedy, gdy Twoje obawy się potwierdzą. W tym przypadku pomoże metoda detragedyzacji. Sformułuj problem, który ci się przytrafił, a następnie zadaj sobie pytanie: „I co z tego? Do jakich naprawdę strasznych konsekwencji to doprowadziło? Czy stało się coś nieodwracalnego?

Kłótnia ze sobą to przydatna praktyka, którą można zastosować w wielu sytuacjach życiowych. Nie powinieneś jednak używać go przeciwko własnej osobie. Oddziel się od punktu widzenia lub informacji, które kwestionujesz. Nie zapomnij o samoakceptacji, zachętach i zgodzie.