10 sposobów na proszenie o przebaczenie, które tylko pogorszą sytuację

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Lepiej żadnych przeprosin niż nieszczerości.

Przepraszam nie jest magicznym zaklęciem. Sam w sobie nie leczy skarg i nie poprawia sytuacji. Dlatego nie wystarczy prosić o przebaczenie, ważne jest, aby zrobić to dobrze. Jeśli naprawdę okazujesz skruchę i chcesz poprawić swój związek, unikaj tych metod.

1. Przenoszenie odpowiedzialności na okoliczności

„Przepraszam, że krzyczę na ciebie bez powodu. To wszystko to retrogradacja Merkurego

Bycie winnym jest nieprzyjemne, więc chęć usprawiedliwienia się i podzielenia się odpowiedzialnością z kimś lub czymś jest logiczna i zrozumiała. Sprawca ma pełne prawo przeanalizować swoje zachowanie i zrozumieć, co je spowodowało.

Po pierwsze, pomoże to zapobiec takim sytuacjom w przyszłości. Po drugie, poczujesz się lepiej. Jak powiedział Homer Simpson: „Nie można ciągle obwiniać się o coś. Obwiniaj się raz i żyj spokojnie dalej.”

Ale jeśli ktoś chce szczerze przeprosić i nawiązać kontakt z osobą, którą obraził, będzie musiał wziąć odpowiedzialność za siebie. Może to wina szefa, wściekłego psa i Księżyca w Koziorożcu, ale zrobił lub powiedział coś nieprzyjemnego. I właśnie za to musisz prosić o przebaczenie.

2. Przeniesienie odpowiedzialności na ofiarę

– Przepraszam, że na ciebie krzyczę. Ale zawsze czołgasz się pod pachą”

Każdy projekt z „ale” jest zły na przeprosiny. Ten związek w tym przypadku automatycznie anuluje wszystko, co zostało powiedziane przed nim. A jeśli dalej jest roszczenie przeciwko ofierze, wygląda to na oskarżenie, że zmusił go do zdenerwowania.

Oczywiście, jeśli celem sprawcy jest reputacja „śnieżnobiałej”, to jest to całkowicie skuteczna technika. Ale jeśli nie chce zepsuć relacji z osobą, lepiej znów wziąć odpowiedzialność za siebie.

3. Skoncentruj się na reakcji ofiary

„Przepraszam, że jesteś zdenerwowany moimi słowami…”

I znowu niechęć do wzięcia odpowiedzialności. Nie ma żalu ani empatii ze strony sprawcy. Ale jest próba przeniesienia uwagi na reakcję tego, którego przeprasza. Wygląda bardzo hojnie: mówią, że nie zrobiłem nic specjalnego, ale ponieważ jesteś tak wrażliwy i zdenerwowany, przeproszę.

Emocje człowieka są reakcją na słowa lub czyny. Być może wydają się one przesadne dla sprawcy, ale ofiara już doświadcza tych uczuć i należy się z nimi liczyć.

4. Przyciągnij koc do siebie

"Przepraszam! Tak się o to martwię, nie śpię i nie jem…”

Jeszcze trochę, a ofiara sama pospieszy z prośbą o wybaczenie za to, że zaniepokoiła sprawcę. Na pewno powie, że nic strasznego się nie stało, on też jest winien i oczywiście przyjmuje przeprosiny. Manipulacja się powiodła i tyle - tu nie ma zapachu przeprosin.

5. Próba uciszenia konfliktu

Przepraszam i zapomnijmy o tym

Przeprosiny nie działają jak neutralizator Człowiek w czerni. Nie wymazują przestępstwa i jego konsekwencji. Nadepnięcie na stopę ofiary to jedno – zwykle łatwo o tym zapomnieć. A kiedy oprawca nadepnął mu na nogę i złamał ją przed ważnym wydarzeniem sportowym, ta sprawa z pewnością zapadnie w pamięć nie raz.

I to jest w porządku. Jedna osoba dużo nawaliła, chociaż nie zrobił tego celowo (chciałabym tak myśleć). A drugi może doświadczyć całej gamy uczuć, okresowo popadając w gniew i rozpacz. Musisz więc dać mu czas na zaakceptowanie sytuacji.

6. Próba kupienia przebaczenia

„Przepraszam, a oto twój smartfon”

Działa to tylko wtedy, gdy sprawca wcześniej zepsuł ten sam smartfon. Nie ma nic złego w prezentach, ale jest pewien niuans, jeśli chodzi o przeprosiny. Wygląda na to, że oprawcy nie jest bardzo przykro. Teraz wymieni prezent na przebaczenie, a potem będzie dalej robił to, co zrobił, ponieważ przeprosiny są tak łatwe do kupienia.

7. Dewaluować uczucia ofiary

„Przepraszam, że stłukłem twój ulubiony kubek. Ale to na szczęście! I ogólnie była stara”

Incydent, który nic nie znaczy dla jednej osoby, może być tragedią dla innej. I musisz prosić o przebaczenie proporcjonalnie do wyrządzonej szkody.

Sprawca może czuć, że pomaga ofierze mniej się martwić, zmniejszając zakres problemu. Ale działa tak samo, jak zalecenie „po prostu nie martw się” dla osoby, która doświadcza – w żaden sposób.

8. Przeproś za pokaz

„Przepraszam, jeśli to…”

W języku angielskim istnieje nawet specjalny termin na ten przypadek - ifpology, który uzyskuje się przez połączenie słów „if” i „apology”. Oznacza to, że osoba tak po prostu prosi o przebaczenie, nie zdając sobie sprawy z czego i nie czując się winna. Ale jeśli ofiara nagle zostanie zraniona lub urażona, to również przeprosiła, w czym problem? Ale w tym podejściu nie ma szczerości.

9. Okazja

Poproszę o wybaczenie, jeśli nigdy więcej…

Oczywiście to nie działa w ten sposób. Sprawca będzie musiał po prostu przeprosić, być może nieszczerze. Ofiara musi coś zrobić, a nawet wybaczyć, a to wymaga pewnej pracy emocjonalnej. Bardzo zła transakcja.

10. Nie wyciągaj wniosków

Przepraszam, zrobiłem to ponownie, ale nie zrobię tego

Same przeprosiny nie działają, jeśli nie następuje zmiana zachowania. Ich znaczenie polega na tym, aby ofiara zrozumiała, że sprawca zdał sobie sprawę z problemu, zdał sobie sprawę z tego, co zrobił źle i w przyszłości będzie próbował tego uniknąć. W przeciwnym razie wartość przeprosin będzie spadać z każdym nowym przestępstwem.

Jak prosić o przebaczenie: lista kontrolna

• Zrozum, na czym polega problem i co poszło nie tak. Ważne jest, aby nie przepraszać, aby zwolnić się z odpowiedzialności lub poprawić nastrój. Najważniejsze są tutaj uczucia ofiary. Dlatego konieczne jest zrozumienie, czego dokładnie doświadcza.
• Poinformuj tę osobę, że rozumiesz jej uczucia i żałujesz, że je wywołałeś.
• Przyznaj się do winy lub zła, weź za nie odpowiedzialność.
• Wyraź chęć zminimalizowania szkód, jeśli się pojawią. Na przykład nie przywrócisz swojego ulubionego kubka odziedziczonego po babci, ale taki sam możesz znaleźć na pchlim targu.
• Zademonstruj zamiar zrobienia wszystkiego, aby sytuacja się nie powtórzyła. I to jest chyba najważniejsze.