Jak wyrwać się z rutyny i zacząć myśleć kreatywnie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Neuropsycholog Estanislao Bachrach wyjaśnia, skąd pochodzą kreatywne pomysły w swojej książce „Elastyczny umysł” i podaje przykłady technik, które można wykorzystać, aby stać się bardziej kreatywną osobą.

Jak wymyślamy coś nowego

Pomysł, że człowiek z wiekiem traci zdolność uczenia się i tworzenia nowych rzeczy, jest beznadziejnie przestarzały. Mózg może się uczyć i zmieniać przez całe życie. Ta zdolność nazywana jest neuroplastycznością. Układ nerwowy jest zaprojektowany w taki sposób, aby odkrywanie czegoś nowego pobudzało ośrodki przyjemności, dlatego uwielbiamy podróżować, próbować nowych potraw, przymierzać nowe obrazy podczas zakupów.

Jednak większość naszej energii jest oszczędzana, gdy odpoczywamy. Dlatego tak bardzo cieszy nas spotkanie z przyjaciółmi, niespieszne spacery po parku, spokojne oglądanie filmu.

Każdy zna teorię prawej i lewej półkuli mózgu, zgodnie z którą prawa strona odpowiada za racjonalność, a lewa za kreatywność. Eric Kandel zaproponował nowy model budowy mózgu – inteligentną pamięć, za który w 2000 roku otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii lub medycyny. Według Candel logika i intuicja działają jednocześnie w różnych kombinacjach.

Wszystkie wydarzenia w życiu człowieka są rejestrowane w tej lub innej części mózgu. Nasza pamięć jest jak szafa z wieloma szufladami, które otwierają się i zamykają losowo, a wspomnienia mieszają się w nich. Daje to impuls do powstawania nowych pomysłów.

Mieszanie pojęciowe to jedna z form twórczego myślenia, w której człowiek znajduje skojarzenia między pozornie zupełnie różnymi tematami. Łącząc różne koncepcje, starożytni nauczyli się rozpalać ogień, stworzyli pierwsze narzędzia i zaczęli zajmować się sztuką. Geniusz Leonarda da Vinci polega na tym, że w swoich projektach mieszał koncepcje już mu znane i stale obserwowane.

Aby nauczyć się widzieć powiązania między różnymi koncepcjami, użyj techniki Edwarda de Bono. Wybierz losowo cztery słowa. Wymyśl kryterium, według którego jeden z nich stanie się zbędny. Na przykład weź słowa pies, chmura, woda, drzwi. Według pierwszego kryterium można je powiązać w następujący sposób: pies, woda i drzwi mogą być w domu, chmura nie. Zgodnie z drugim kryterium słowa „pies”, „woda”, „chmura” są połączone literą „o”.

Dlaczego z wiekiem przestajemy tworzyć spontanicznie?

Dorosły żyje w dużej mierze na autopilocie i podejmuje większość decyzji w oparciu o swoje doświadczenie, dane i znane mu cechy kulturowe. Dzieci natomiast tworzą intuicyjnie, nie boją się eksperymentować z przedmiotami i kształtami.

Każde dziecko jest artystą. Trudność polega na tym, by pozostać artystą poza dzieciństwem.

Pablo Picasso

Możemy stać się bardziej kreatywni, jeśli poczujemy się jak dzieci.

W jednym eksperymencie uczniowie zostali podzieleni na dwie grupy. Pierwszej grupie powiedziano: „Wyobraź sobie, że masz siedem lat i nie musisz dzisiaj chodzić do szkoły. Możesz robić, co chcesz przez cały dzień. Co zrobisz? Gdzie idziesz? " Drugiej grupie powiedziano: „Możesz robić, co chcesz przez cały dzień. Co zrobisz? Gdzie idziesz? " Uczniowie zostali następnie poproszeni o wykonanie testów kreatywności, takich jak wymyślenie alternatywnych zastosowań opon do starego samochodu. Chłopaki z pierwszej grupy, którym przypomniano swoje doświadczenia z dzieciństwa, okazali się bardziej kreatywni i wygenerowali dwa razy więcej pomysłów niż uczniowie z drugiej.

Techniki, które pomogą Ci radzić sobie z kreatywnym otępieniem

Śmieszne pytania

Gdyby problemem była żywa istota, kto by to był? Pomyśl o jej przeszłości i teraźniejszości? Wyobraź sobie, że zjadłeś problem. Jak to smakuje? Czy jest w niej coś pięknego? Co jest interesujące? Wyobraź sobie, że jesteś psychoterapeutą problemowym. Jak myślisz, do czego by się przyznała?

Odwrócone przekonania

Wszyscy jesteśmy niewolnikami nawyków i uprzedzeń. Zapisz na kartce wszelkie uprzedzenia związane z bieżącym zadaniem, a następnie spróbuj spojrzeć na nie pod innym kątem.

Jak nie przegapić dobrego pomysłu

Pomysły mogą przyjść w każdej chwili, ale najczęściej przychodzą, gdy jesteśmy najbardziej spokojni i zrelaksowani. Każdy ma sytuacje, w których nowe rozwiązania wydają się same przychodzić. Ktoś zaczyna być kreatywny podczas jazdy samochodem, ktoś oświeca się podczas sportu czy medytacji.

Pamiętaj, aby zapisać wszystko, co przychodzi ci do głowy. Rozwiążesz to i przeanalizujesz później.

Nie ma nic bardziej szkodliwego dla twórczości niż krytyka. Innym niebezpieczeństwem jest to, że gdy przychodzi do głowy dobry pomysł, istnieje ryzyko zatrzymania się na nim i nie wymyślenia lepszego. Postaw sobie za cel wymyślenie określonej liczby pomysłów dziennie lub tygodniowo. Sklasyfikuj je i zapisz w zeszycie lub telefonie.

Co zrobić, jeśli nie wiesz, jak zrealizować pomysł

Dr Beeman z Northwestern University odkrył, że w 40% przypadków twórczo rozwiązujemy problem, pozostałe 60% to wgląd. Wszystko, co nowe, rodzi się z małej iskierki inspiracji, którą łatwo zgasić strach przed problemami, jakie można napotkać podczas realizacji pomysłu.

Co zrobić, jeśli wydaje się, że pomysł ma potencjał, ale nie wiadomo, jak go zrealizować? Przełącz się na coś innego, zrób coś ciekawego, a potem wróć do zadania. I nie chodzi tu o zwlekanie. Im bardziej skupiasz się na problemie, tym bardziej się niepokoisz, a to przeszkadza w kreatywności. Twoim zadaniem jest odprężyć się i odpuścić na chwilę sytuację.

Jeśli nie możesz się skoncentrować, wykonaj proste ćwiczenie. Wyobraź sobie, że twoja przeszkoda ukształtowała się w jednym z elementów, które masz na sobie: czapce, swetrze, butach. Usuń ten przedmiot, wtedy poczujesz się swobodniej i spokojniej.

Dlaczego ciekawość ma znaczenie

Clayton Christensen, profesor Harvard Business School, opublikował wyniki swoich badań w 2009 roku. Wzięło w nim udział 3000 top managerów oraz 500 przedsiębiorców, których działalność związana była z innowacjami. Profesor Christensen zidentyfikował wspólne wzorce.

Ludzie kreatywni częściej stosują mieszanie koncepcyjne. Wiedzą, jak kojarzyć pojęcia, które na pierwszy rzut oka w żaden sposób nie są ze sobą powiązane, eksperymentują w swoich poszukiwaniach, nie bojąc się popełniać błędów, bo ważny jest dla nich nie tylko wynik, ale i sam proces. Interesują się wszystkim, co ich otacza.

Jak rozwijać ciekawość

Bądź otwarty na wszystko, co nowe

Postaraj się, aby każdego dnia miałeś do czynienia z czymś nowym. Odwiedzaj miejsca, w których nigdy nie byłeś, skosztuj niezwykłych potraw, podróżuj, poznawaj nowych ludzi. Spróbuj kogoś zaskoczyć. Zadawaj nietypowe pytania lub wyrażaj myśli, których nigdy wcześniej nie odważyłeś się wypowiedzieć.

Rejestruj swoje spotkania lub zajęcia każdego dnia. Za kilka tygodni znajdziesz wzór i zdecydujesz, które tematy interesują Cię bardziej niż inne. Zazwyczaj jesteśmy tak pogrążeni w codziennych problemach, że nie zauważamy lub nie ignorujemy tego, na czym tak naprawdę nam zależy.

Zadawać pytania

Jesteśmy tak przyzwyczajeni do polegania na autorytecie, zwłaszcza w pracy i szkole, że przyjmujemy gotowe decyzje jako prawdę. Aby przemyśleć zwykłe rzeczy i rozwinąć ciekawość, zacznij wątpić.

• Pytanie „Dlaczego” pomaga zrozumieć prawdziwy stan rzeczy. Dlaczego większość ludzi pracuje 40 godzin tygodniowo? Dlaczego produkt konkurencji jest bardziej popularny?
• Pytanie „Co jeśli” pomaga znaleźć nowe możliwości. Co jeśli nie sprzedajemy jednorazowej usługi, ale abonament? A jeśli na chwilę zrezygnujemy ze spotkań?
• Pytanie „Dlaczego nie” pomaga zrozumieć, jakie ograniczenia stoją na Twojej drodze. Dlaczego nasi pracownicy tak nie lubią innowacji? Dlaczego nie zaoferować klientom darmowej myjni samochodowej, jeśli kupują u nas?

Dlaczego musisz przezwyciężyć strach

Strach był i pozostaje bardzo ważnym uczuciem dla przetrwania. Często jednak spowalnia proces twórczy. Dlatego na spotkaniu możemy milczeć i nie wyrażać żadnego pomysłu, decydując się pozostać przy opcji zatwierdzonej przez innych. Boimy się wyróżniać wśród kolegów czy znajomych.

Może też pojawić się inny lęk – lęk przed sukcesem. Wątpimy w siebie, w nasze mocne strony, że potrafimy utrzymać ustaloną poprzeczkę. Obawiamy się, że zabraknie nam wiedzy lub umiejętności, aby zrealizować ambitny pomysł.

Jeśli chodzi o kreatywność, może nas powstrzymać strach przed porażką. Przypomnij sobie, kiedy ostatni raz postanowiłeś nie ryzykować i ponownie poszedłeś znaną ścieżką. Dlaczego to robisz? Konsekwencje były realne czy urojone?

Elastyczny umysł: jak patrzeć na rzeczy inaczej i myśleć nieszablonowo, stał się bestsellerem w Argentynie, przez dwa lata utrzymywał się na szczycie list przebojów, a teraz jest dostępny w języku rosyjskim. Estanislao Bakhrach mówił w prostych słowach o złożonej strukturze mózgu i podał wiele technik, które pomogą rozwinąć zdolności twórcze. Niektóre zadania będą wydawać się śmieszne i głupie, podczas gdy inne sprawią, że będziesz myślał o ważnych rzeczach.