Separacja: jak oddzielić się od rodziców

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Niska samoocena, niezdolność do wzięcia odpowiedzialności za własne życie i ciągła potrzeba aprobaty mogą wskazywać, że dana osoba jest silnie uzależniona emocjonalnie od rodziców. Lifehacker doradza, jak przeciąć ten gordyjski węzeł i zacząć żyć naprawdę dorosłym życiem.

To nie to, że jesteśmy dorośli, jest przerażające, ale to, że dorośli to w rzeczywistości my.

Linor Góralik

Separacja to jeden z najważniejszych etapów kształtowania się osobowości, który wyraża się w emocjonalnej i fizycznej (a także finansowej) separacji dziecka od rodziców.

Aktywna faza tego procesu rozpoczyna się w okresie dojrzewania, kiedy osoba kwestionuje wartości i postawy rodzicielskie. Idealnie, w wieku 18–20 lat powinien zacząć prowadzić samodzielne życie. Jeśli metaforyczna pępowina nie zostanie przecięta, może pojawić się szereg problemów psychologicznych:

• brak poczucia własnego „ja”;
• brak kontroli nad swoim życiem;
• niska samo ocena;
• odgrywanie roli ofiary;
• potrzeba cudzej aprobaty i wiele nieprzyjemnych konsekwencji.

Fizyczna separacja, czyli życie w oderwaniu od rodziców, nie wskazuje jeszcze na całkowitą separację. Człowiek może żyć nawet na innym kontynencie, ale nadal potrzebuje zgody rodziców.

Udawany chłód emocjonalny wobec rodziców również nie jest sygnałem separacji. Okazując własną obojętność, można próbować zwrócić na siebie uwagę rodziców, której tak bardzo brakowało mu w dzieciństwie, a której nadal brakuje w wieku dorosłym.

Prawdziwa separacja polega na zmianie relacji rodzic-dziecko i porzuceniu starych ról na rzecz bardziej równych i dojrzałych.

Aby przejść ten ważny etap, musisz wykonać dwa główne kroki.

1. Przemyśl naturę rodzicielstwa

1. Rozpoznaj, że różnisz się od swoich rodziców. Spróbuj określić, kim jesteś, nie patrząc na opinie i aprobatę innych ludzi. Możesz sporządzić listę rzeczy do zrobienia i przyjemności, rozpocząć nowe hobby lub nauczyć się nowych umiejętności. Poszukaj w pierwszej kolejności tego, co Cię interesuje.

2. Uświadom sobie, że twoi rodzice są wynikiem własnego dorastania i doświadczeń życiowych. Pomoże ci to wykonać następny krok.

3. Zaakceptuj, że twoi rodzice nie są doskonali. Jak ty. Dorosłość oznacza odrzucenie romantycznych ideałów dzieciństwa. Nie ma w nim pozytywnych i negatywnych postaci - tylko zwykli ludzie ze swoimi błędami, problemami i wahaniami nastroju.

4. Weź odpowiedzialność za to, kim jesteś dzisiaj. Aby to zrobić, będziesz musiał uświadomić sobie doświadczenia z dzieciństwa, zaakceptować je i dopiero wtedy przejść dalej.

5. Zrozum, że jako osoba dorosła masz prawo do własnych wyborów i opinii. Nawet jeśli okażą się błędne. W przeciwnym razie zdobycie doświadczenia życiowego jest po prostu niemożliwe.

6. Zrozum, że teraz możesz wpływać na swoje relacje z rodzicami. W końcu, nawet jeśli nadal jesteś ich dzieckiem, nie jesteś już dzieckiem.

2. Nie popełniaj starych błędów

1. Przestań próbować zmieniać rodziców. Zamiast tego zastanów się, jak możesz zmienić swoje zachowanie, aby twoje relacje z nimi stały się lepsze.

2. Ustal granice dla rodziców. Tylko Ty decydujesz, co jest dopuszczalne, a co nie, w odniesieniu do Ciebie i Twojego życia. Ale nie zapomnij poinformować o tym swojej rodziny.

3. Unikaj starych, nieprzyjemnych tematów, które nigdy nie osiągną porozumienia. To po prostu przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.

4. Kiedy zbliża się konflikt lub Twoje osobiste granice przekroczą, delikatnie przypomnij rodzicom, że jesteś dorosły i masz prawo do podejmowania własnych decyzji. Nawet błędne.

5. Znajdź wspólne rzeczy, w których możesz uczestniczyć na równi z rodzicami.

6. Kiedy pojawiają się problemy między tobą a twoimi rodzicami, traktuj je jako zewnętrzne dla obu stron. Nie bierz ich zbyt do siebie, nie próbuj za wszelką cenę wygrać bitwy i udowodnij swoją rację. To jest dziecinność.

7. Nawet jeśli masz napięte relacje z rodzicami, staraj się utrzymywać z nimi kontakt. Komunikuj się przynajmniej przez e-mail lub pocztę głosową. Demonstracyjny bojkot nie rozwiązuje problemów.

8. Nie oczekuj, że twoja mama lub tata zrobią coś dla ciebie. Na przykład opieka nad własnymi dziećmi lub dawanie pieniędzy na duże zakupy. Jest to część staromodnej relacji rodzic-dziecko.

9. Powstrzymaj się od porad rodzicielskich. Przynajmniej nie pytaj ich codziennie i z jakiegoś drobnego powodu.

10. Pamiętaj o wszystkich dobrych rzeczach, które zrobili twoi rodzice i nadal robią dla ciebie. Podziękuj im za to.

W niektórych przypadkach te wskazówki mogą nie być skuteczne. Na przykład, jeśli masz do czynienia z „toksycznymi” rodzicami, których zachowanie jest destrukcyjne i niezmienne. Jeśli ból związany z komunikowaniem się z nimi jest większy niż jakiekolwiek korzyści, które od niego otrzymujesz, lepiej przerwać tę komunikację.

Żaden związek w życiu nie jest wart twojego dobrego samopoczucia.