6 rodzajów toksycznych rodziców i jak się z nimi zachowywać

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli ktoś niszczy twoje życie, nie możesz usiąść. Nawet jeśli ci ludzie są twoimi rodzicami.

Toksyczni rodzice krzywdzą swoje dzieci, maltretują je, poniżają, krzywdzą. I to nie tylko fizyczne, ale i emocjonalne. Nadal to robią, nawet gdy dziecko staje się dorosłym.

1. Nieomylni rodzice

Tacy rodzice postrzegają niesubordynację dzieci, najmniejsze przejawy indywidualności jako atak na samych siebie i dlatego się bronią. Obrażają i poniżają dziecko, niszczą jego samoocenę, chowając się za dobrym celem „hartowania charakteru”.

Jak manifestuje się efekt?

Zwykle dzieci nieomylnych rodziców uważają je za doskonałe. Włączają ochronę psychologiczną.

• Negacja. Dziecko wymyśla inną rzeczywistość, w której rodzice go kochają. Zaprzeczenie zapewnia tymczasową ulgę, która jest kosztowna: prędzej czy później doprowadzi do kryzysu emocjonalnego.

  Przykład: „W rzeczywistości moja matka mnie nie obraża, ale robi lepiej: otwiera oczy na nieprzyjemną prawdę”.

• Rozpaczliwa nadzieja. Dzieci z całych sił trzymają się mitu o doskonałych rodzicach i obwiniają się za wszystkie nieszczęścia.

  Przykład: „Nie jestem godny dobrego związku, mama i tata chcą mnie dobrze, ale nie doceniam tego”.

• Racjonalizacja. Jest to poszukiwanie przekonujących powodów, które wyjaśniają to, co się dzieje, aby było to mniej bolesne dla dziecka.

  Przykład: „Mój ojciec nie bił mnie, żeby mnie skrzywdzić, ale żeby dać mi nauczkę”.

Co robić

Uświadom sobie, że to nie twoja wina, że twoi rodzice ciągle obrażają się i poniżają. Dlatego nie ma sensu próbować udowadniać czegoś toksycznym rodzicom.

Dobrym sposobem na zrozumienie sytuacji jest spojrzenie na to, co się wydarzyło oczami zewnętrznego obserwatora. To pozwoli ci uświadomić sobie, że rodzice nie są tak nieomylni i przemyśleć swoje działania.

2. Nieadekwatni rodzice

Trudniej jest określić toksyczność i nieadekwatność rodziców, którzy nie biją ani nie zastraszają dziecka. Rzeczywiście, w tym przypadku szkoda nie jest spowodowana działaniem, ale brakiem działania. Często ci rodzice sami zachowują się jak bezsilne i nieodpowiedzialne dzieci. Sprawiają, że dziecko szybciej dorasta i zaspokaja jego potrzeby.

Jak manifestuje się efekt?

• Dziecko staje się rodzicem dla siebie, młodszych braci i sióstr, własnej matki lub ojca. Traci dzieciństwo.

  Przykład: „Jak możesz poprosić o wyjście na spacer, kiedy twoja mama nie ma czasu, aby wszystko umyć i ugotować obiad?”

• Ofiary toksycznych rodziców doświadczają poczucia winy i rozpaczy, gdy nie mogą zrobić czegoś dla dobra rodziny.

  Przykład: „Nie mogę położyć młodszej siostry do łóżka, ona cały czas płacze. Jestem złym synem”.

• Dziecko może stracić emocje z powodu braku wsparcia emocjonalnego ze strony rodziców. Jako osoba dorosła doświadcza problemów z samoidentyfikacją: kim jest, czego chce od życia i związkami miłosnymi.

  Przykład: „Poszedłem na studia, ale wydaje mi się, że nie jest to specjalność, którą lubię. W ogóle nie wiem, kim chcę być.”

Co robić

Prace domowe nie powinny zajmować dziecku więcej czasu niż nauka, zabawa, spacery, rozmowy z przyjaciółmi. Udowodnienie tego toksycznym rodzicom jest trudne, ale możliwe. Operuj faktami: „Będę źle się uczył, jeśli sprzątanie i gotowanie mam tylko dla mnie”, „Lekarz poradził mi, abym spędzał więcej czasu na świeżym powietrzu i uprawiał sport”.

3. Kontrolujący rodzice

Nadmierna kontrola może wyglądać na ostrożność, dyskrecję, troskę. Ale toksyczni rodzice w tym przypadku dbają tylko o siebie. Boją się, że staną się niepotrzebne, dlatego sprawiają, że dziecko jest od nich zależne, czuje się bezradne.

Ulubione zwroty toksycznych kontrolujących rodziców:

• „Robię to wyłącznie dla ciebie i twojej korzyści”.
• „Zrobiłem to, ponieważ bardzo cię kocham”.
• "Zrób to, albo nie będę z tobą więcej rozmawiać."
• „Jeśli tego nie zrobisz, dostanę ataku serca”.
• „Jeśli tego nie zrobisz, przestaniesz być członkiem naszej rodziny”.

Wszystko to oznacza jedno: „Robię to, ponieważ strach przed utratą ciebie jest tak wielki, że jestem gotów sprawić, że będziesz nieszczęśliwy”.

Rodzice-manipulatorzy, którzy preferują ukrytą kontrolę, osiągają swój cel nie poprzez bezpośrednie prośby i rozkazy, ale ukradkiem, tworząc poczucie winy. Zapewniają „bezinteresowną” pomoc, która buduje w dziecku poczucie obowiązku.

Jak manifestuje się efekt?

• Dzieci kontrolowane przez toksycznych rodziców stają się niepotrzebnie niespokojne. Znika ich pragnienie bycia aktywnym, poznawania świata, pokonywania trudności.

  Przykład: „Bardzo boję się podróżować samochodem, ponieważ moja mama zawsze mówiła, że to bardzo niebezpieczne”.

• Jeśli dziecko próbuje kłócić się z rodzicami, być im nieposłusznym, grozi mu to poczuciem winy, własną zdradą.

  Przykład: „Zostałem na noc u koleżanki bez pozwolenia, następnego ranka moja mama zachorowała na problem z sercem. Nigdy sobie nie wybaczę, jeśli coś jej się stanie.”

• Niektórzy rodzice uwielbiają porównywać swoje dzieci ze sobą, aby stworzyć w rodzinie atmosferę złości i zazdrości.

  Przykład: „Twoja siostra jest znacznie mądrzejsza od ciebie, kim się stałeś?”

• Dziecko ciągle czuje, że nie jest wystarczająco dobre, stara się udowodnić swoją wartość.

  Przykład: „Zawsze chciałem być jak mój starszy brat, a nawet poszedłem, jak on, na studia medyczne, chociaż chciałem zostać programistą”.

Co robić

Wyrwij się spod kontroli bez obawy o reperkusje. Z reguły jest to powszechny szantaż. Kiedy zdasz sobie sprawę, że nie jesteś częścią swoich rodziców, przestaniesz na nich polegać.

4. Pijący rodzice

Rodzice alkoholicy zwykle zaprzeczają, że problem istnieje w zasadzie. Matka cierpiąca na pijaństwo męża osłania go, usprawiedliwiając częste spożywanie alkoholu potrzebą rozładowania stresu lub kłopotów z szefem.

Dziecko zwykle uczy się, że brudnej bielizny nie należy wyjmować w miejscach publicznych. Z tego powodu jest ciągle spięty, żyje w obawie przed nieumyślnym zdradą rodziny, wyjawieniem tajemnicy.

Jak manifestuje się efekt?

• Dzieci alkoholików często stają się samotnikami. Nie umieją budować przyjaźni ani związków miłosnych, cierpią z powodu zazdrości i podejrzliwości.

  Przykład: „Zawsze boję się, że osoba, którą kocham, sprawi mi ból, więc nie zaczynam poważnego związku”.

• W takiej rodzinie dziecko może wyrosnąć na nadmierną odpowiedzialność i niepewność.

  Przykład: „Ciągle pomagałem matce położyć jego pijanego ojca do łóżka. Bałem się, że umrze, martwiłem się, że nic nie mogę na to poradzić.”

• Innym toksycznym efektem takich rodziców jest przemiana dziecka w „niewidzialne”.

  Przykład: „Mama próbowała odzwyczaić ojca od picia, zakodowała to, ciągle szukając nowych narkotyków. Zostaliśmy pozostawieni samym sobie, nikt nie pytał czy jedliśmy, jak się uczymy, co lubimy.”

• Dzieci cierpią z powodu poczucia winy.

  Przykład: „Jako dziecko ciągle powtarzano mi: „Gdybyś dobrze się zachowywał, tata by nie pił”.

Według statystyk co czwarte dziecko z rodziny alkoholików sam staje się alkoholikiem.

Co robić

Nie bierz odpowiedzialności za to, co piją twoi rodzice. Jeśli przekonasz ich, że problem istnieje, są szanse, że rozważą kodowanie. Komunikuj się z zamożnymi rodzinami, nie daj się przekonać, że wszyscy dorośli są tacy sami.

5. Rodzice stosujący przemoc

Tacy rodzice nieustannie obrażają i krytykują dziecko, często bez powodu, lub wyśmiewają się z niego. Może to być sarkazm, kpiny, obraźliwe przezwiska, poniżenie, które jest przedstawiane jako troskliwe: „Chcę pomóc ci się poprawić”, „Musimy cię przygotować do okrutnego życia”. Rodzice mogą uczynić dziecko „uczestnikiem” w tym procesie: „On rozumie, że to tylko żart”.

Czasami upokorzenie wiąże się z poczuciem rywalizacji. Rodzice czują, że dziecko daje im nieprzyjemne emocje i łączą presję: „Nie możesz zrobić lepiej ode mnie”.

Jak manifestuje się efekt?

• Taka postawa zabija poczucie własnej wartości i pozostawia głębokie blizny emocjonalne.

  Przykład: „Przez długi czas nie mogłem uwierzyć, że jestem zdolny do czegoś więcej niż wyrzucenia śmieci, jak mawiał mój ojciec. I nienawidziłem siebie za to”.

• Dzieci rywalizujących rodziców płacą za spokój, sabotując ich sukcesy. Wolą nie doceniać swoich rzeczywistych możliwości.

  Przykład: „Chciałem wziąć udział w konkursie tańca ulicznego, dobrze się do niego przygotowałem, ale nie odważyłem się spróbować. Mama zawsze mówiła, że nie umiem tańczyć tak jak ona.”

• Ostre ataki słowne mogą być spowodowane nierealistycznymi nadziejami, jakie dorośli pokładali w dziecku. I to on cierpi, gdy załamują się złudzenia.

  Przykład: „Tata był pewien, że zostanę świetnym hokeistą. Kiedy po raz kolejny zostałem wyrzucony z sekcji (nie lubiłem i nie umiałem jeździć na łyżwach), przez długi czas nazywał mnie bezwartościowym i niezdolnym do niczego.”

• Toksyczni rodzice zwykle przeżywają apokalipsę z powodu niepowodzeń swoich dzieci.

  Przykład: „Ciągle słyszałem: 'Żałujesz, że się urodziłeś'. A to dlatego, że nie zajęłam pierwszego miejsca w olimpiadzie matematycznej.”

Dzieci wychowywane w takich rodzinach często mają skłonności samobójcze.

Co robić

Znajdź sposób na zablokowanie obelg i upokorzeń, aby cię nie skrzywdziły. Nie pozwól nam przejąć inicjatywy w rozmowie. Jeśli odpowiesz monosylabami, nie poddawaj się manipulacji, zniewagom i upokorzeniu, toksyczni rodzice nie osiągną swojego celu. Pamiętaj, nie musisz im niczego udowadniać.

Zakończ rozmowę, kiedy chcesz. A najlepiej zanim zaczniesz odczuwać nieprzyjemne emocje.

6. Gwałciciele

Rodzice, którzy postrzegali przemoc jako normę, najprawdopodobniej byli wychowywani w ten sam sposób. Dla nich to jedyna okazja, by dać upust złości, poradzić sobie z problemami i negatywnymi emocjami.

Przemoc fizyczna

Zwolennicy kar cielesnych zwykle wyładowują swoje lęki i kompleksy na dzieciach lub szczerze wierzą, że klapsy przyniosą korzyść wychowaniu, uczynią dziecko odważnym i silnym. W rzeczywistości jest odwrotnie: kara fizyczna wyrządza najsilniejsze szkody psychiczne, emocjonalne i cielesne.

Napaść seksualna

Susan Forward opisuje kazirodztwo jako „emocjonalnie destrukcyjną zdradę podstawowego zaufania między dzieckiem a rodzicem, akt zupełnej perwersji”. Małe ofiary mają całkowitą kontrolę nad agresorem, nie mają dokąd pójść i nie mają nikogo, kto mógłby prosić o pomoc.

90% dzieci, które przeżyły wykorzystywanie seksualne, nikomu o tym nie mówi.

Jak manifestuje się efekt?

• Dziecko doświadcza uczucia bezradności i rozpaczy, ponieważ proszenie o pomoc może być obarczone kolejnymi wybuchami gniewu i kary.

  Przykład: „Nie powiedziałem nikomu, dopóki nie osiągnąłem pełnoletności, że moja matka mnie bije. Ponieważ wiedziała: nikt by nie uwierzył. Siniaki na nogach i rękach tłumaczyła tym, że uwielbiam biegać i skakać.”

• Dzieci zaczynają się nienawidzić, ich emocje to ciągła złość i fantazje o zemście.

  Przykład: „Przez długi czas nie mogłem się przed sobą przyznać, ale jako dziecko chciałem udusić ojca, gdy spał. Pobił moją matkę, młodszą siostrę. Cieszę się, że trafił do więzienia”.

• Wykorzystywanie seksualne nie zawsze wiąże się z kontaktem z ciałem dziecka, ale jest równie destrukcyjne. Dzieci czują się winne z powodu tego, co się stało. Wstydzą się, boją opowiedzieć komuś o tym, co się stało.

  Przykład: „Byłem najcichszym uczniem w klasie, bałem się, że ojciec zostanie wezwany do szkoły, tajemnica zostanie wyjawiona. Zastraszał mnie: ciągle powtarzał, że gdyby tak się stało, wszyscy pomyśleliby, że straciłem rozum, wyślą mnie do szpitala psychiatrycznego.

• Dzieci zachowują ból dla siebie, aby nie zrujnować rodziny.

  Przykład: „Widziałem, że moja mama bardzo kocha ojczyma. Kiedyś próbowałem jej napomknąć, że traktuje mnie jak osobę dorosłą. Ale rozpłakała się tak, że nie odważyłam się już o tym mówić.”

• Osoba maltretowana często prowadzi podwójne życie. Czuje się obrzydliwy, ale udaje, że jest osobą odnoszącą sukcesy, samowystarczalną. Nie może zbudować normalnego związku, uważa się za niegodnego miłości. To rana, która goi się bardzo długo.

  Przykład: „Zawsze uważałem się za „brudnego” z powodu tego, co robił mi mój ojciec jako dziecko. Na pierwszą randkę zdecydowałam się po 30 latach, kiedy przeszłam kilka kursów psychoterapii.”

Co robić

Jedynym sposobem na uratowanie się przed gwałcicielem jest zdystansowanie się, ucieczka. Nie zamykać się w sobie, ale szukać pomocy u zaufanych krewnych i przyjaciół, szukać pomocy u psychologów i policji.

Jak radzić sobie z toksycznymi rodzicami

1. Zaakceptuj ten fakt. I zrozum, że prawie nie możesz zmienić swoich rodziców. Ale ja i mój stosunek do życia – tak.

2. Pamiętaj, że ich toksyczność nie jest twoją winą. Nie jesteś odpowiedzialny za ich zachowanie.

3. Komunikacja z nimi prawdopodobnie nie będzie się różnić, więc ogranicz ją do minimum. Rozpocznij rozmowę, z góry zdając sobie sprawę, że może się to dla Ciebie nieprzyjemnie skończyć.

4. Jeśli jesteś zmuszony z nimi żyć, znajdź sposób na wyzwolenie się. Idź na siłownię na trening. Prowadź pamiętnik, opisuj w nim nie tylko złe wydarzenia, ale także pozytywne chwile, aby się wesprzeć. Przeczytaj więcej literatury na temat toksycznych ludzi.

5. Nie usprawiedliwiaj działań swoich rodziców. Twoje dobre samopoczucie powinno być priorytetem.