Spisu treści:
- 1. Pisz szybko i emocjonalnie
- 2. Pisz konsekwentnie
- 3. Wyznacz sobie cele i czas na przemyślenie ich
- 4. Uczciwość i tylko uczciwość
- 5. Zadawaj sobie trudne pytania
- 6. Przeczytaj ponownie swoje notatki
- 7. Wybierz „swój” pamiętnik
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Jeśli uważasz, że prowadzenie dziennika jest przywilejem nastoletnich dziewcząt, bardzo się mylisz. Dziennik pomaga ci znaleźć wartościowe myśli, zdefiniować pragnienia i znaleźć cele w życiu, a siedem wskazówek pomoże ci wydobyć z niego więcej.
Prowadzenie pamiętnika może zmienić twoje życie, nadając mu, jeśli nie globalny sens, to przynajmniej cele, które można uznać za sens. Nie ma znaczenia, czy stale prowadzisz dziennik, czasami zapisujesz ważne wydarzenia lub notujesz cenne pomysły. Dziennikarstwo to technika, która pomoże Ci szybciej osiągnąć swoje cele, a jeśli nie, znaleźć coś, do czego możesz dążyć.
Ostatnio dużo mówi się o celach i sposobach ich osiągania, ale znalezienie celu dla siebie nie jest takie proste. Zapisując swoje myśli, nadzieje i marzenia w dzienniku, uzyskasz duży obraz, z którego łatwo będzie osiągnąć cel. Przynajmniej jest to o wiele łatwiejsze niż po prostu zidentyfikowanie go przez siedzenie nad czystą kartką papieru.
Oceniając swoje myśli i doświadczenia w dzienniku, możesz zobaczyć, co zostało ukryte przed świadomością ze względu na osobliwości percepcji, zrozumieć, czego naprawdę potrzebujesz., i może to być cokolwiek - lub, ale faktem pozostaje:
Dziennik pomaga skoncentrować się na marzeniach, wyznaczać z nich cele i urzeczywistniać je.
Oto kilka technik pamiętnika:
1. Pisz szybko i emocjonalnie
Niech twoje myśli wyleją się na papier bez większego wahania. Kiedy piszesz w ten sposób, Twoje cele, marzenia i pragnienia bez jakiejkolwiek kontroli umysłu, np. „czym jesteś, to bzdura, to niemożliwe”, kończą na papierze.
Postaraj się ustalić konkretną godzinę na napisanie swojego celu i pisz dalej, aż się skończy. Najprawdopodobniej będziesz zaskoczony po ponownym przeczytaniu tego, co zostało napisane i będziesz mógł stamtąd uzyskać kilka nowych pomysłów.
2. Pisz konsekwentnie
Powiedzmy, że nie możesz codziennie spisywać swoich myśli, ponieważ nie ma czasu / nie ma myśli do zapisywania / po prostu niechętnie to robisz. Ale nadal wskazane jest, aby zachować spójność notatek, nawet jeśli piszesz raz w tygodniu lub miesiącu. Pomoże Ci to śledzić zmiany w perspektywach, celach i planach.
3. Wyznacz sobie cele i czas na przemyślenie ich
Gdy masz wystarczającą liczbę rekordów, możesz zobaczyć swoje cele. Teraz nadszedł czas, aby zastanowić się, czy robisz wystarczająco dużo, aby je urzeczywistnić i jakie kroki podejmujesz w tym kierunku.
4. Uczciwość i tylko uczciwość
Twój pamiętnik nie będzie czytany przez nikogo poza tobą, więc bądź ze sobą bardzo szczery. Może zauważysz, że nadal coś ukrywasz i trudno Ci pisać o jakimś aspekcie życia – to wymaga osobnego rozważenia.
Jeśli nie ma takich aspektów, w dzienniku powinny pojawić się wszystkie myśli, nawet te najbardziej intymne, w które nikogo nie wtajemniczysz. Często to w nich tkwi sekret twojego szczęścia.
5. Zadawaj sobie trudne pytania
Bez autorefleksji, nigdzie i aby iść do przodu lub zdecydować, gdzie się w ogóle ruszyć, zadaj sobie pytanie w swoim pamiętniku: „Gdzie jestem w tym momencie życia? Czy wszystko mi tutaj pasuje? Gdzie chciałbym być?”
To nie jest jednorazowe pytanie, na które można odpowiedzieć co pięć do dziesięciu lat. Pytaj o to częściej i odpowiadaj szczerze, wtedy będziesz mniej skłonny do ciągłego oszukiwania samego siebie.
6. Przeczytaj ponownie swoje notatki
Kiedy jesteś w złym nastroju i masz mało energii, przeczytaj ponownie notatki z dobrych czasów, a znajdziesz w nich wsparcie. Kiedy zmęczenie sprawia, że czujesz, że nie chcesz niczego innego, po prostu przeczytaj ponownie swoje cele, plany i marzenia, a zrozumiesz, że to tylko chwilowe zmęczenie, a życie pełne jest dobrych chwil i celów, do których należy dążyć.
7. Wybierz „swój” pamiętnik
Jedni uwielbiają grube pamiętniki w skórzanej oprawie, inni mają bzika na punkcie kolorowych zeszytów, a jeszcze inni wygodnie piszą na oddzielnych kartkach, a potem zszywają je ze sobą.
Wybierz książkę (lub program), który naprawdę Ci się podoba, który zainspiruje Cię do pisania na co dzień. W takim przypadku nie musisz się na siłę zmuszać, a w dzienniku pojawi się wiele nowych cennych informacji.
Tak więc prowadzenie dziennika jest czynnością, która może zmienić bezsensowne życie, pomagając ci określić cele i zacząć do nich dążyć. Zacznij szybko, a będziesz miał dużo materiału do przemyślenia.
Zalecana:
Osobisty kanban: jak nauczyć się wykonywać pracę we właściwym czasie
Wszystko, co musisz wiedzieć o systemie zarządzania pracą Kanban, abyś mógł uporządkować sprawy już teraz i zacząć wykonywać zadania na czas
6 powodów, aby prowadzić osobisty pamiętnik
Zdecydowanie powinieneś zacząć prowadzić dziennik. Aż sześć żelaznych powodów przemawia za tym
Po co trzymać swój osobisty pamiętnik (nie blog)
Po co prowadzić osobisty pamiętnik? Nie blog, ale pamiętnik? Ciekawa historia z przykładami z życia
Grid Diary to piękna aplikacja na iPhone'a, która pomaga prowadzić osobisty pamiętnik
O tym, jak ważne jest prowadzenie osobistego pamiętnika (nie bloga do wyświetlania!) pisaliśmy w osobnym artykule, a tutaj podzieliliśmy się najlepszymi narzędziami do tego celu. Dla siebie zdecydowałem się na pakiet oprogramowania Day One, ale dziś ma silnego i interesującego konkurenta - Grid Diary.
11 pomysłów na życie w łazience, które sprawią, że Twoje życie stanie się wygodniejsze
Łazienka to ogromne pole do inwencji i ulepszeń. W tym artykule możesz to zweryfikować. Szafa i łazienka to chyba najbardziej kreatywne miejsca w całym domu. Wszystko zaczęło się od Archimedesa, który krzyknął „Eureka!” wyskoczył z łazienki, aby poinformować wszystkich o odkrytym przez niego prawie hydrostatycznym i trwa do naszych czasów.