Dlaczego tak trudno jest przyznać się do swoich błędów i co z tym zrobić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jak radzić sobie z dysonansem poznawczym i utrzymać poczucie własnej wartości.

Bez względu na to, jak bardzo się staramy, czasami wszyscy się mylimy. Przyznanie się do własnych błędów nie jest łatwe, dlatego czasami uparcie trzymamy się własnych, zamiast stawić czoła prawdzie.

Dysonans poznawczy

Nasza skłonność do potwierdzania naszego punktu widzenia zmusza nas do szukania i znajdowania dowodów własnej niewinności, nawet jeśli ich nie ma. W takich sytuacjach doświadczamy tego, co psychologia nazywa dysonansem poznawczym. To jest dyskomfort zderzenia naszych postaw, przekonań i wyobrażeń o sobie, sprzecznych ze sobą.

Powiedzmy, że uważasz się za życzliwą osobę. Bycie niegrzecznym wobec kogoś sprawi, że poczujesz się bardzo nieswojo. Aby sobie z tym poradzić, zaczniesz zaprzeczać, że się myliłeś i szukać wymówek dla bycia niegrzecznym.

Dlaczego trzymamy się naszych złudzeń

Dysonans poznawczy zagraża naszemu postrzeganiu siebie. Aby zmniejszyć uczucie dyskomfortu, jesteśmy zmuszeni albo zmienić zdanie o sobie, albo przyznać, że się mylimy. Oczywiście w większości przypadków idziemy drogą najmniejszego oporu.

Być może spróbujesz pozbyć się dyskomfortu, znajdując wyjaśnienie swojego błędu. Psycholog Leon Festinger przedstawił teorię dysonansu poznawczego w połowie ubiegłego wieku, kiedy badał małą wspólnotę religijną. Członkowie tej społeczności wierzyli, że koniec świata nadejdzie 20 grudnia 1954 roku, z którego będą mogli uciec na latającym talerzu. W swojej książce When the Prophecy Failed Festinger opisał, jak po nieudanej apokalipsie członkowie sekty uparcie trzymali się swoich przekonań, argumentując, że Bóg po prostu postanowił oszczędzić ludzi. Trzymając się tego wyjaśnienia, sekciarze radzili sobie z dysonansem poznawczym.

Uczucie dysonansu jest bardzo nieprzyjemne i staramy się go pozbyć. Kiedy przepraszamy, przyznajemy się do błędu i akceptujemy dysonans, co jest dość bolesne.

Badania pokazują, że trwanie w naszym błędzie często sprawia, że czujemy się lepiej niż przyznanie się do tego. Naukowcy zauważyli, że ci, którzy odmawiają przeprosin za swoje błędy, mniej cierpią z powodu spadku poczucia własnej wartości, utraty autorytetu i kontroli nad sytuacją niż ci, którzy przyznają się do błędu i przepraszają.

Kiedy przepraszamy, niejako przekazujemy władzę innej osobie, która może uwolnić nas od niezręczności i nam wybaczyć, lub może nie przyjąć naszych przeprosin i zwiększyć naszą psychiczną udrękę. Ci, którzy zdecydują się nie przepraszać, początkowo doświadczają poczucia mocy i siły.

To poczucie władzy wydaje się być bardzo atrakcyjne, ale na dłuższą metę ma nieprzyjemne konsekwencje. Odmawiając przeprosin za swoje błędy, narażamy zaufanie, na którym utrzymuje się związek, a także przedłużamy konflikt, kumulujemy agresję i wzniecamy chęć zemsty.

Nie przyznając się do swoich błędów, odrzucamy konstruktywną krytykę, która pomaga nam przełamać złe nawyki i stać się lepszymi.

Inne badanie przeprowadzone przez naukowców ze Stanford wykazało, że ludzie są bardziej skłonni do wzięcia odpowiedzialności za swoje błędy, gdy mają pewność, że mogą zmienić swoje zachowanie. Jednak taka pewność nie jest łatwa.

Jak nauczyć się przyznawać do błędów

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest nauczenie się dostrzegania w sobie przejawów dysonansu poznawczego. Zazwyczaj daje się odczuć zamętem, stresem, brakiem równowagi psychicznej lub poczuciem winy. Te uczucia niekoniecznie oznaczają, że się mylisz. Wskazują jednak wyraźnie, że nie zaszkodzi bezstronnie spojrzeć na sytuację i spróbować obiektywnie odpowiedzieć na pytanie, czy masz rację, czy nie.

Warto też nauczyć się rozpoznawać swoje zwykłe wymówki i wyjaśnienia. Pomyśl o sytuacjach, w których myliłeś się i wiedziałeś o tym, ale próbowałeś się usprawiedliwić w taki czy inny sposób. Pamiętaj, jak się czułeś, gdy próbowałeś znaleźć racjonalne przyczyny swojego kontrowersyjnego zachowania. Następnym razem, gdy będziesz mieć te uczucia, potraktuj je jako wskaźnik dysonansu poznawczego.

Pamiętaj, że ludzie mają tendencję do wybaczania częściej i więcej, niż się wydaje. Uczciwość i obiektywizm mówią o tobie jako o otwartej osobie, z którą możesz sobie poradzić.

W sytuacjach, w których wyraźnie się mylisz, niechęć do przyznania się do tego pokazuje brak pewności siebie. Ten, kto zaciekle broni swoich złudzeń, dosłownie krzyczy o swojej słabości.