Dlaczego podejmujemy złe decyzje i jak przestać to robić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Trzy powody i krótki przewodnik po działaniu autora bestsellera „Subtelna sztuka nie dbania”.

Każda decyzja jest odrzuceniem jednej na rzecz drugiej. Jednocześnie każde słowo, działanie i dążenie niesie ze sobą straty i korzyści. Czasami nie stają się one oczywiste od razu: wygrane są natychmiastowe, a płatność za nią odległa. Czasami te straty i korzyści nie są namacalne, ale psychologiczne.

Z tego punktu widzenia dobre życie oznacza rezygnację ze złych opcji. To znaczy podejmować decyzje, które przynoszą wiele korzyści i niewiele strat.

Problem w tym, że zwykle niewiele robimy, aby ocenić, co tracimy i co otrzymujemy w wyniku decyzji. Nie wiem jak wy, ale doświadczyłem swojej części niepowodzeń ze względu na to, że nie widziałem ceny mojego wyboru. Więc dzisiaj chcę porozmawiać o tym, co stoi za złymi decyzjami i jak ich uniknąć.

Co to jest zła decyzja

Wyobraź sobie, że poprosiłem cię o zagranie w taką grę: dajesz mi jednego dolara, a ja rzucam monetą. Jeśli wypadnie remisem, wygrywasz 50 dolarów, jeśli orzeł, nic nie dostajesz i tracisz dolara. Czy warto grać? Oczywiście dlatego, że potencjalna strata jest niewielka, a potencjalny zysk duży.

To jasno wyjaśnia, czym jest dobra decyzja: krok, na którym niewiele ryzykujesz, aby uzyskać dużo. Na przykład rozpocznij rozmowę z osobą, którą lubisz, zadaj pytanie, które może Ci się nie podobać, aplikuj o pracę w firmie, która wydaje się nieosiągalna.

Zła decyzja to krok, w którym dużo ryzykujesz, aby uzyskać trochę.

Np. łamiesz przepisy ruchu drogowego, żeby gdzieś dojechać, kłamać i udawać, że podoba się innym, upijać się wieczorem przed ważnym spotkaniem lub egzaminem.

Ale jak odróżnić „dużo” od „małych”? Większość sytuacji związanych z podejmowaniem decyzji nie jest tak prosta jak moja gra na monety. Są mylące i stronnicze. Czy warto kontynuować edukację, aby na rok porzucić całe życie towarzyskie? Czy warto kupić dom, żeby zaoszczędzić na wszystkim przez kolejne 10 lat?

Wszystko zależy od twoich wartości. Aby podjąć dobrą decyzję, musisz wiedzieć, co jest dla Ciebie ważne.

Patrząc na powyższe przykłady, musiałeś zauważyć coś interesującego. Dobre decyzje są trudne do podjęcia. Nawet jeśli jest dla nas oczywiste, który wybór jest właściwy (a nie zawsze tak jest), trudno nam go dokonać. Z drugiej strony przy złych decyzjach łatwo jest podążać za tropem.

Dlaczego? Dlaczego świadomie robimy ryzykowne rzeczy, które mogą nas skrzywdzić, ale aby dokonać dobrego wyboru, musimy dołożyć niesamowitych starań? Jeśli myślisz: „Ponieważ wszyscy jesteśmy bandą idiotów!” - nie jesteś daleko od prawdy.

Jakie czynniki wpływają na podejmowanie decyzji

Wybieramy złe opcje, ponieważ z natury jesteśmy tak zaprojektowani, że nie możemy obiektywnie ocenić ryzyka i korzyści. To cecha naszego mózgu, której nie da się uniknąć. Jedyne, co możemy zrobić, to wiedzieć o tym i brać pod uwagę nasze uprzedzenia przy podejmowaniu decyzji.

Można by napisać całą książkę o różnych pułapkach myślenia, które uniemożliwiają nam zdrowe myślenie, ale dla zwięzłości podzielę je na trzy kategorie i opiszę tylko je.

1. Emocje

Przypomnij sobie niektóre z najgłupszych decyzji. Są szanse, że większość z nich zrobiłeś emocjonalnie. Na przykład złościli się na coś w pracy, pokłócili się ze swoim szefem i zrezygnowali. Albo dużo pili, cierpiąc na rozstanie, pili za kierownicą - i za to zapłacili.

Emocje zaburzają nasze postrzeganie rzeczywistości. I teraz oczywiście dobra decyzja wydaje się strasznie przerażająca i nieprzyjemna, ale oczywiście zły pomysł przyciąga jak magnes.

Chodzi o to, że emocje działają niezależnie od myśli. Aby lepiej to zrozumieć, wyobraź sobie, że mamy dwa mózgi: myślący i czujący. A drugi jest znacznie silniejszy niż pierwszy.

To, co w zasadzie jest identyczne z zabawą monetą (rozpoczęcie rozmowy z dziewczyną zajmuje 10 sekund, a od tej próby nie masz prawie nic do stracenia), nagle zaczyna wydawać się niesamowicie ryzykowne i onieśmielające. Pozostajesz więc tam, gdzie jesteś, a potem myślisz o tym, co mogło być przez kolejny tydzień.

Przezwyciężenie wpływu emocji jest bardzo trudne. Nie wiem, czy da się je całkowicie opanować. Ale pierwszym krokiem jest nauczenie się ich zauważania. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że są smutni lub wściekli, dopóki nie zrobią czegoś głupiego. Bądź bardziej uważny na swój stan emocjonalny.

Następnym krokiem jest wyrobienie nawyku myślenia o ważnych decyzjach na głos lub na papierze (więcej na ten temat poniżej).

2. Zniekształcone postrzeganie czasu

Mózg uwielbia się z nami bawić i żartować. Na przykład badania potwierdzają, że ludzie na ogół wolą otrzymać teraz mniejszą kwotę pieniędzy niż większą rok później.

Nagroda, która czeka w odległej przyszłości, wydaje nam się nie tak cenna jak ta natychmiastowa. Ten błąd myślenia nazywany jest hiperboliczną deprecjacją i przejawia się w różnych dziedzinach życia.

To dzięki niej trudno nam zaoszczędzić pieniądze i zwlekać. Dzięki niej są gotowe jeść pizzę w każdą sobotę, nie myśląc o zbędnych kilogramach, które będziemy mieli za rok. Dzięki niej będziemy się dziś dobrze bawić, nie myśląc o tym, jak będziemy się jutro czuć w pracy.

Im bardziej odległa w czasie konsekwencja, tym mniej nam się wydaje.

I to nie jedyny „błąd” w naszym postrzeganiu czasu. Nasze mózgi przeceniają dyskomfort związany z wykonywaniem dzisiaj złożonej czynności i nie doceniają skumulowanego efektu, jaki miałby, gdybyśmy wykonywali tę czynność regularnie.

Dzieje się tak, ponieważ myślimy liniowo, a nie wykładniczo. „Pomyśl tylko, że raz przegapię trening! Nic złego się nie stanie.” Jedna opuszczona lekcja naprawdę nie robi wielkiej różnicy.

Ale powtarzamy to w kółko, rok po roku, i nie doceniamy tego, ile tak naprawdę tracimy. W końcu efekt regularnych ćwiczeń kumuluje się w postaci procentu składanego. Oznacza to, że jeśli codziennie poprawiasz się o 1%, na koniec roku Twój wynik będzie lepszy nie o 365%, ale o 3,778%. A omijając jeden dzień tu i tam, tracisz dużo.

3. Status społeczny innych

Możesz pomyśleć, że absolutnie cię to nie obchodzi. Że status osoby lub prestiż rzeczy w ogóle na ciebie nie wpływa. Tylko w rzeczywistości tak nie jest.

Odziedziczyliśmy zniekształcenia poznawcze związane ze statusem w taki sam sposób, jak zaburzone postrzeganie czasu (nasi dalecy przodkowie nie mieli czasu na ocenę opłacalności czegoś w ciągu roku, ważniejsze było przetrwanie właśnie teraz).

To, co uważane jest za wartościowe i pożądane z punktu widzenia społeczeństwa, dotyka nas wszystkich, nawet jeśli tego nie dostrzegamy.

W obliczu niesamowitego piękna, bogactwa lub władzy wszyscy stajemy się trochę głupsi i bardziej niepewni. Przeceniamy osoby o wysokim statusie społecznym. Wierzymy, że piękni są mądrzejsi lub milsi, odnoszący sukcesy są ciekawsi, a rządzący są bardziej charyzmatyczni niż są w rzeczywistości.

Marketerzy doskonale zdają sobie z tego sprawę i zarabiają na tym pieniądze. Pomyśl o celebrytach promujących samochody, kosmetyki lub witaminy. Jak coś kochasz, ponieważ osoba, którą podziwiasz, to lubi.

Musisz sobie z tym poradzić w taki sam sposób, jak z resztą pułapek myślenia: dowiedz się, jak idee dotyczące statusu wpływają na ciebie i weź to pod uwagę podczas rozumowania.

Obserwuj, jak zachowujesz się wokół kogoś, kogo uważasz za odnoszącego sukcesy i godnego szacunku. Zwróć uwagę, jak często zgadzasz się z jego słowami i przypisujesz mu pozytywne cechy. Następnie zadaj sobie pytanie: „Gdyby tylko znajomy, zwykły człowiek powiedział to, czy zareagowałbym w ten sam sposób?” Najprawdopodobniej odpowiedź będzie brzmiała „Nie”.

Jak podejmować zdrowsze decyzje

Nie da się raz na zawsze pozbyć pułapek, które powstrzymują nas od obiektywnego myślenia. Są wynikiem naszego ewolucyjnego rozwoju. Ale są kroki, które zwiększą Twoje szanse na dokonanie dobrego wyboru.

1. Zapisz swoje myśli

Wiem, że każdemu radzi się prowadzić pamiętnik i zapisywać w nim myśli, ale jest ku temu powód. Notując swoje pomysły, zmuszasz się do bardziej obiektywnego spojrzenia na nie. Opisując ważne życiowe decyzje, przestajesz działać na autopilocie i oceniasz możliwości.

Kiedy myślę o ważnej decyzji, lubię po prostu narysować linię na środku strony i wymienić ryzyko i koszty z jednej strony, a potencjalne korzyści z drugiej. Samo to ćwiczenie często wystarcza, aby ujawnić swoje błędne przekonania.

2. Naucz się pokonywać niepokój

Większość złych decyzji jest podejmowana, ponieważ są one wygodne i łatwe. Z drugiej strony te dobre wydają się trudne, przerażające, sprzeczne z intuicją. Aby je zaakceptować, musisz sprzeciwić się swojemu lękowi.

Ta umiejętność rozwija się tylko wraz z praktyką. Ktoś nazywa to „wyjściem ze swojej strefy komfortu”. Czasami myślę o tym jako o „jedzeniu gównianej kanapki”. Tak, to nieprzyjemne, ale konieczne.

3. Znajdź swoje słabe punkty

Wszyscy mamy własne słabości, jeśli chodzi o podejmowanie decyzji. Niektórzy ludzie są bardziej emocjonalni, inni bardziej potrzebują aprobaty społecznej, podczas gdy innym trudniej jest ocenić ryzyko i korzyści w przyszłości.

Spróbuj określić, co jest dla ciebie złe. I miej to na uwadze, zastanawiając się nad kolejnymi decyzjami.

4. Chroń się przed słabościami

To łatwiejsze niż próba radzenia sobie z nimi siłą woli. Na przykład trudno mi zrezygnować z fast foodów, więc staram się po prostu nie trzymać go w domu. Stwierdziłem, że łatwiej jest mi tego w ogóle nie kupować, niż kupować i ograniczać się.

Albo inny przykład. Mam znajomych, do których zgłaszam się w Zoom lub Slack, kiedy pracuję w domu. Ten układ pomaga nam wszystkim usiąść przy biurku o dziewiątej rano. Nic skomplikowanego ani pomysłowego, ale działa. Strach przed byciem tym, który spał, podczas gdy wszyscy inni pracowali, pomaga mi wstać z łóżka. I bądź bardziej produktywny.