2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Oto 11 naukowo sprawdzonych metod.
To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Możesz również zadać swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy.
Jak rzucić palenie?
Anonimowo
Cześć! Lifehacker ma szczegółowy materiał, w którym analizujemy 11 najlepszych sposobów rzucenia palenia - wszystko w oparciu o opinię naukowców. Na przykład możesz zastąpić ten nawyk innymi przyjemnościami i zajęciami. Lub porozmawiaj o swoich sukcesach i porażkach w mediach społecznościowych: palacze, którzy to robią, mają większe szanse na sukces.
Ponadto eksperci zalecają, aby w pierwszej kolejności ustalić konkretną datę, kiedy rzucisz palenie. W końcu, aby zrezygnować z tego nawyku, trzeba go odwiązać od codziennych rytuałów. Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do palenia przy filiżance kawy, obiecaj sobie, że napijesz się teraz, a papierosa wypijesz dopiero po 15 minutach. To da ci czas na przygotowanie, a kiedy w końcu nadejdzie dzień X, będzie ci łatwiej psychologicznie: wycofanie nie będzie tak silne.
Aby uzyskać więcej informacji na temat różnych sposobów rzucania palenia, zapoznaj się z artykułem pod powyższym linkiem. A jeśli już przezwyciężyłeś ten nawyk - podziel się w komentarzach, jaka metoda pomogła Ci osobiście!
Zalecana:
Jak rzucić palenie w weekend
Haker życiowy niejednokrotnie proponował różne sposoby rzucenia palenia, a dziś przedstawia codzienną rutynę tym, którzy zdecydowali się porzucić zły nawyk
Jak rzucić palenie: 11 najlepszych sposobów według naukowców
Te 11 sposobów na rzucenie palenia okazało się skuteczne zarówno statystycznie, jak i naukowo. Spróbuj znaleźć wśród nich własne
Znajomość finansów dla manekinów: jak rzucić palenie poprawnie i z zyskiem
Bez względu na powody, zwolnienie i tak jest nieprzyjemną sytuacją. Pokażemy Ci, jak odejść z godnością, odbierać wszystkie płatności i nie rujnować kariery
Jak rzucić palenie bez pracy?
Osoby, które utrzymują dobre relacje z kierownictwem, najczęściej odchodzą bez pracy. Możesz też wyjechać na wakacje i udowodnić niemożność pracy
Jak się dowiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby rzucić palenie i iść dalej?
Jeśli szef Cię nie docenia, a chcesz przyspieszyć swoją karierę, czas rzucić pracę i zacząć się szybko rozwijać. Porady Edmonda Lau, jak określić, kiedy nadszedł czas na zmianę pracy