Co robić, gdy ludzie cię wkurzają: rada Leo Babauta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Znany bloger opowiedział, jak osiągnąć spokój w zaledwie trzech krokach.

Nie próbuj zmieniać zachowania drugiej osoby, zmieniaj swoje nastawienie. Być może wielu to oburzy. Dlaczego musisz coś w sobie zmieniać, gdy ktoś Ci przeszkadza? Ponieważ w ten sposób będziesz zadowolony z każdej osoby.

Próbując zmienić każdego, kogo spotykasz, skazujesz się na nieszczęście.

Wyobraź sobie, że cała powierzchnia ziemi pokryta jest odłamkami szkła. Możesz spróbować zamknąć go czymś z góry, aby spokojnie chodzić, tylko że jest to niewykonalne. Dużo łatwiej założyć buty. Dotyczy to również radzenia sobie z denerwującymi ludźmi.

Zauważ, że jesteś zły. Zwróć uwagę, jak twój umysł przekonuje cię o niechęci do tej osoby. Zaczynasz go obwiniać, myśląc, co jest z nim nie tak, dlaczego zachowuje się tak bezceremonialnie.

Takie myśli ci nie pomogą. Będą tylko denerwować i komplikować relacje z innymi. Pozwól im odejść. Aby się uspokoić, wykonaj następujące trzy kroki:

1. Przyznaj, że nie podoba ci się zachowanie tej osoby. Nie jesteś zadowolony z obecnej sytuacji. Ale w ten sposób odrzucasz część rzeczywistości. Bądź otwarty na wszystko w życiu i niczego nie odrzucaj.
2. Wyobraź sobie, że stoisz na brzegu rzeki i chcesz zmienić kierunek jej przepływu. Będziesz zdenerwowany tylko dlatego, że jest to niemożliwe. Teraz wyobraź sobie, że ta druga osoba jest rzeką. Marzysz o tym, żeby się zmienił, po prostu się denerwujesz.
3. Spróbuj zobaczyć i zaakceptować go takim, jakim jest. Spójrz na niego jak na zwykłego człowieka z jego cierpieniami, niedociągnięciami i nawykami. Niektóre z nich cię denerwują, ale to zupełnie naturalne.

Bądź otwarty na wszystko. Nie odrzucaj innych.

Staraj się widzieć każdą osobę z jej cierpieniem i kochać ją za to, kim jest.

To cię zmieni. Nauczysz się budować relacje z innymi ludźmi bez osądzania ich.