2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Naukowcy z całego świata pracują nad wyjaśnieniem mechanizmu starzenia i znalezieniem sposobów na wydłużenie oczekiwanej długości życia. Wiele w tej dziedzinie nie jest jeszcze jasne, ale coś już zostało ustalone z pewnością. Na przykład uważa się za jednoznacznie udowodnione, że oczekiwana długość życia zależy nie tylko i nie tyle od predyspozycji genetycznych, ale także od naszego stylu życia, czyli od wielu drobnych czynników: odżywiania, snu, aktywności fizycznej, które możemy, a nawet musimy kontrolować.
Wszyscy słyszeliśmy legendy o cudownych zagranicznych ziołach i miksturach, które mają nadprzyrodzone właściwości lecznicze. Tymczasem w pobliżu nie ma mniej przydatnych produktów. Publikacja opublikowała listę najbardziej przydatnych produktów, które mogą przedłużyć Twoje życie.
Brokuły do ochrony przed rakiem
Brokuły i inne warzywa kapustne zawierają inne przeciwutleniacze, które pomagają chronić zdrowe komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Jeśli chodzi o warzywa, staraj się jeść je na surowo: ostatnie badania wykazały, że wrząca woda ma „efekt wypłukiwania”, który zmniejsza stężenie składników odżywczych.
Produkty pełnoziarniste na choroby serca
Pełne ziarna zawierają różnorodne przeciwutleniacze i witaminy, a także błonnik, o którym wiadomo, że pomaga chronić przed wysokim poziomem cholesterolu i reguluje poziom cukru we krwi, chroniąc przed cukrzycą. A jeden rodzaj pełnego ziarna – owies – zawiera unikalny przeciwutleniacz zwany, który zapewnia dodatkową ochronę przed cholesterolem.
Jagody dla mózgu, kości i mięśni
Jagody są nie tylko dobre dla przedłużenia życia, ale mogą również znacznie poprawić jego jakość. Jagody są naładowane antyoksydantami, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami, a te, które zawierają, są szczególnie korzystne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i tkanki mięśniowej.
Gorzka czekolada na stany zapalne
Ciemna czekolada zawiera substancje przeciwzapalne zwane przeciwutleniaczami, które również zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi. Ale największą zaletą tych substancji jest spowolnienie procesu starzenia i śmierci komórek.
Pomidory w profilaktyce raka
Pomidory są doskonałym źródłem najsilniejszego przeciwutleniającego karotenoidu występującego w ludzkiej krwi. Wykazano, że pomaga chronić przed niektórymi rodzajami raka, takimi jak prostata, płuca i żołądek.
Burak ćwikłowy jako źródło betainy
Zawarty w dużych ilościach w burakach, według najnowszych badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, wykazano, że zmniejsza ryzyko wystąpienia gruczolaka prostaty i raka jelita grubego. Ponadto substancja ta wykazuje zauważalną zdolność poprawy wyglądu skóry, ponieważ jest dobrym środkiem nawilżającym i osmoprotektorem.
Orzechy włoskie na obniżenie poziomu cholesterolu
Orzechy włoskie są doskonałym źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA), który jest rodzajem. Ich obecność w organizmie zapobiega rozwojowi miażdżycy, poprawia krążenie krwi, działa kardioprotekcyjnie i antyarytmicznie. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe łagodzą stany zapalne w organizmie i poprawiają odżywienie tkanek.
Zalecana:
6 produktów spożywczych, które pomogą Ci zachować wzrok
Prawdopodobnie jednym z naszych najcenniejszych zmysłów jest wzrok. I na szczęście bardzo kruchy: wpływ czynników zewnętrznych może go łatwo zrujnować
18 produktów, które przedłużą Twoje życie
Jeśli planujesz żyć długo, warto spożywać różnorodne, zdrowe potrawy. Oto 18 produktów spożywczych, które pomogą Ci zachować zdrowie
10 alternatywnych produktów spożywczych dla zdrowej diety i szybkiej utraty wagi
Miej świadomość istnienia tej zdrowej żywności i wprowadzaj ją do swojej diety przynajmniej okresowo. Z czasem zdrowe odżywianie stanie się nawykiem
11 pomysłów na życie w łazience, które sprawią, że Twoje życie stanie się wygodniejsze
Łazienka to ogromne pole do inwencji i ulepszeń. W tym artykule możesz to zweryfikować. Szafa i łazienka to chyba najbardziej kreatywne miejsca w całym domu. Wszystko zaczęło się od Archimedesa, który krzyknął „Eureka!” wyskoczył z łazienki, aby poinformować wszystkich o odkrytym przez niego prawie hydrostatycznym i trwa do naszych czasów.
10 produktów spożywczych, które mogą być niebezpieczne dla ludzi
Uważaj na te pokarmy: wiele z nich jest nie tylko szkodliwych, ale i zagrażających życiu. Nawet ziemniaki i czerwona fasola znalazły się na liście „niewiarygodnych”