"Zróbmy sobie przerwę od związku?" Czy warto się na chwilę rozstać i jak zrobić to dobrze?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Może zarówno wznowić uczucia, jak i doprowadzić do zerwania.

W filmach romantycznych zdarza się to dość często: związek bohaterów zaczyna się pogarszać, a jeden z nich proponuje przez jakiś czas żyć osobno. Dalsze wydarzenia zależą od gatunku. Czasami bohaterowie rozumieją, że nie mogą bez siebie żyć. Ale czasami zdają sobie sprawę, że mogą obejść się bez partnera.

Kultowy zwrot akcji legendarnego sitcomu Friends opiera się na tym, że Ross i Rachel robią sobie przerwę. Ross spał z dziewczyną z baru, a Rachel oskarżyła faceta o niewierność. Chociaż był pewien, że do zdrady nie doszło: „Mamy przerwę”.

W ogóle z zewnątrz widzieliśmy różne przykłady takich pauz. Ale czy warto spróbować wprowadzić to w życie? Rozwiążemy to razem z psychologami.

Kiedy przerwa w związku nie jest dobrym pomysłem

Należy rozumieć, że pauza to poważny krok i nie należy jej robić w żadnej niezrozumiałej sytuacji. To ostatni środek przed rozpadem, rodzaj sondy rozpadu. A co najważniejsze, nikt nie jest w stanie przewidzieć, do czego taka decyzja doprowadzi.

Jeśli potrzebne są jasne analogie, zerwanie związku jest jak lekarstwo o poważnych skutkach ubocznych na śmiertelną chorobę. Taki lek jest przepisywany tylko w skrajnych przypadkach. Ale nikt nie przepisuje zwykłego kaszlu.

Według psycholog Julii Kuzniecowej relacje są jak żywy organizm, rozwijają się zgodnie z własnymi prawami. Osoba ma kryzys trzech lat, dorastania, wieku średniego. Ale te trudności pozwalają nam zrobić krok naprzód i przejść na nowy poziom. Tak samo jest w związkach. Ale w nich już od dwóch osób zależy, czy związek się rozpadnie, czy odwrotnie, stanie się silniejszy.

Julia Kuznetsova Psycholog serwisu Teledoctor24.

Zdarza się, że para decyduje się na chwilę rozstać. Ale myślę, że to destrukcyjny krok. Te dwie osoby są w pozycji dziecka: jakby dzieci nie podzieliły się czymś w piaskownicy i postanowiły się z niej wydostać.

A jeśli mówimy o pozycji osoby dorosłej, to nie można obejść się bez konstruktywnej rozmowy. Jeśli nie mówisz, nie wyrażasz uczuć, nie mówisz o swoim punkcie widzenia i pragnieniach, nie słuchasz opinii i uczuć partnera, to nie będzie rozwoju. W każdym razie ta niedopowiedzenie będzie narastać i narastać, nieporozumienia zaczną się nasilać - podobnie jak pęknięcie między parą. A ta szczelina jest zwykle wypełniona kłótniami i urazami.

Tymczasowe zerwanie to sposób na ucieczkę od trudności na krótki czas. Ale każdy z partnerów będzie niósł ze sobą bagaż nierozwiązanych problemów, które na odległość nie staną się łatwiejsze. A jeśli dojdzie do zjazdu, to para znajdzie się w tej samej sytuacji, z której uciekli. Bo przez cały ten czas wszyscy dusili się w soku własnych doświadczeń. Tymczasem problem jest powszechny i można go rozwiązać tylko wspólnie.

Kiedy pauza może być przydatna?

Zdecydowaliśmy już, że przerwa w związku to ostateczność. I trzeba go używać w sytuacjach ekstremalnych.

Kiedy irytacja i zmęczenie w związku osiągnęły punkt krytyczny

Relacje rozwijają się na różne sposoby. Czasami ludzie mogą czuć, że są sobą zmęczeni, a nagromadzonej irytacji nie da się dłużej powstrzymać. Albo stwierdzenie, że partner jest zmęczony i budowanie z nim pary było początkowo złym wyborem.

Andrey Smirnov Magister psychologii, psycholog praktyczny.

Tutaj pauza jest ważniejsza niż kiedykolwiek! Nie powinieneś doprowadzać związku do skandali i krzyków. Lepiej zgodzić się na mieszkanie osobno przez tydzień, dwa, a nawet miesiąc. I nadchodzi chwila prawdy. Na początku, podczas pauzy, możesz poczuć ulgę. Ale wkrótce może się okazać prawdziwe przysłowie: „Nie zatrzymujemy tego, co mamy, gdy tracimy, płaczemy”. Zaczynasz rozumieć, jak drogi jest ci twój partner, tylko dobro jest pamiętane, złe jest zapominane.

W takim przypadku powinieneś zadzwonić do swojego partnera i dowiedzieć się, jak sobie radzi, jaki jest jego nastrój. Dzięki intonacji możesz wyczuć, czy nadszedł czas, aby zakończyć pauzę, czy lepiej poczekać. W końcu ludzie poruszają się z różnymi prędkościami. Ktoś i jednodniowa rozłąka są niewygodne, ale ktoś musi się uspokoić przez dwa tygodnie.

W każdym razie nie należy się spieszyć. Pauzę można przerwać tylko wtedy, gdy obie strony wyraźnie pragną się zjednoczyć. Często po takich przerwach spotkania są radosne, a nawet zachwycające.

Andrei Smirnov ostrzega: taki wynik nie zawsze się zdarza. Jeśli partner go tak wyczerpał, że żadna pauza już nie pomaga i nie ma ochoty na ponowne spotkanie, powinieneś pomyśleć o ostatecznej separacji.

Kiedy zmienił się jeden z partnerów

Wszystko jest skomplikowane ze zdradą. Przede wszystkim ze względu na brak właściwej reakcji na to wydarzenie. Decyzję o tym, co stanie się z parą, będą musieli podjąć partnerzy. Szczególnie trudne jest to dla kogoś, kto został zdradzony, ponieważ doświadcza jednocześnie wielu emocji, które nie są tak łatwe do zrozumienia. A obecność zdrajcy jest jeszcze bardziej dezorientująca. Jednocześnie partnerzy, nawet pomimo burzy emocji, nie zawsze są kategorycznie skłonni do rozstania. Poradzenie sobie z sytuacją wymaga czasu. A czasem przerwa w związku.

Dzieje się też na odwrót: zmieniony partner waha się i nie rozumie, czy chce utrzymać stary związek, czy jest zainteresowany nowymi. Przyda się też przerwa, żeby wszystko przemyśleć.

Kiedy w parze jest przemoc

Elena Slinkina zaleca natychmiastowe działanie.

Elena Slinkina Konsultantka rodziny, arteterapeutka.

Jeśli tak się stanie, spakuj się i wyjdź. Możesz powiedzieć swojemu partnerowi, że go kochasz i poprosić go, aby coś zrobił: poszukaj pomocy u psychologa, doradcy. Jeśli ktoś naprawdę kocha, spróbuje zrobić wszystko, co w jego mocy, aby to się nie powtórzyło.

Ważne jest, aby od razu dokonać rezerwacji: przerwy mogą być częścią schematu, który w coraz większym stopniu angażuje ofiarę w przemoc domową. To jest powszechny cykl. Po akcie okrucieństwa następuje skrucha agresora. Ofiara wybacza, zaczyna się tak zwany miesiąc miodowy, kiedy wszystko jest dobrze. Potem radość i spokój bledną i znów zastępuje je przemoc. I za każdym razem staje się bardziej brutalny.

Niezmienne przeprosiny to manipulacja. Możliwa jest przerwa na przemyślenie i danie agresorowi szansy na poprawę. Ale pauza nie powinna być częścią cyklu, w którym ofiara robi sobie przerwę, przebacza i raz po raz stawia czoła przemocy. Ma to sens tylko wtedy, gdy dana osoba rozumie, co robi źle i jest naprawdę gotowa na zmianę.

Kiedy rozstanie jest nieuniknione

Pauza może pomóc w podjęciu tej trudnej decyzji.

Elena Slinkina Konsultantka rodziny, arteterapeutka.

Jeśli czujesz, że związek przeżył już swoją przydatność, próbujesz złapać ostatnią słomkę i oboje postanawiasz się rozstać na chwilę, aby czas był dla ciebie dobry, to w rzeczywistości oznacza to tylko jedno: twoja separacja jest nieunikniona. Ale to będzie mniej bolesne, bo wydaje się, że za chwilę. W tym przypadku jest to opcja. Poświęć trochę czasu, aby przyzwyczaić się do tego, że zerwałeś.

Jak prawidłowo wstrzymywać relacje?

Wracając do Rossa i Rachel. Głównym problemem ich przerwania, jak wiemy z dalszego rozwoju wydarzeń, było to, że nie zgadzali się na jego warunki i na ogół działali emocjonalnie. To zły sposób na przerwę.

Psycholog i szef Centrum Rozwiązywania Konfliktów Społecznych Oleg Iwanow radzi najpierw wyjaśnić następujące punkty.

Upewnij się, że rozwiązanie jest wzajemne

Jeśli jesteś inicjatorem, podaj partnerowi konkretny powód, dla którego chcesz zrobić sobie przerwę.

Określ ostateczny cel tymczasowego zerwania

Pauza nie oznacza przerwy. Ten czas jest dany wam obojgu, aby przemyśleć sprawę i podjąć świadomą decyzję, gdzie się udać.

Ustaw czas pauzy

Przerwa na czas nieokreślony nie zadziała: bez jasnych ram czasowych wszystko grozi normalnym rozstaniem.

Zdecyduj, jak często będziesz się spotykać

Jest to również ważne przy rozwiązywaniu codziennych problemów. Pauza nie oznacza izolowania się i ignorowania siebie nawzajem, nawet jeśli przez jakiś czas mieszkasz w różnych miejscach.

Oleg Iwanow Psycholog, konfliktolog, szef Centrum Rozwiązywania Konfliktów Społecznych.

Bądź szczery wobec siebie i siebie nawzajem, uzgadniając sposób spędzania czasu osobno. Przerwa w związku nie oznacza całkowitej wolności od zobowiązań wobec siebie. Dlatego jeśli chcesz wyjechać z miasta na kilka dni, pójść na imprezę lub spotkać się ze znajomymi, powiadom swojego partnera o swoich planach.

I osobno przedyskutuj kwestię romantycznej komunikacji z innymi ludźmi. Zajęło Rachel i Rossowi siedem sezonów i 10 odcinków, aby odzyskać związek po ich błędzie. Lepiej jednak początkowo nie niszczyć szczęśliwego zakończenia własnymi rękami.