2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Coraz powszechniejsze stają się badania nad prokrastynacją. Naukowcy ściśle monitorują badane osoby, aby dowiedzieć się, dlaczego nieustannie odrywamy się od pracy. Nie udało się jeszcze tego dowiedzieć. Okazało się jednak, że nasz mózg stał się jeszcze bardziej leniwy i przebiegły. Dobrze, że możemy z tym walczyć. A oto jak to zrobić.
Wszyscy ludzie zwlekają. Tak czy inaczej, prawie wszyscy jesteśmy odrywani od planowanych działań, aby zrobić coś innego.
Dlatego wiemy na pewno: nie ma pilniejszego sprzątania mieszkania niż przed ważnym egzaminem.
Jedna z największych tajemnic życia współczesnego człowieka pracującego nie jest jeszcze gotowa do ujawnienia się: wciąż nie rozumiemy, dlaczego tak łatwo odwracamy się od pilnych spraw. Ale wiemy coś ciekawszego.
Dzięki badaniom naukowym rozumiemy niebezpieczeństwa związane z odwróceniem uwagi od pracy. Na przykład skoncentrowanie się na zadaniu zajmuje mózgowi około 15 minut po przerwaniu pracy czymś w rodzaju czeku w mediach społecznościowych.
Co to znaczy? Jest aż tak źle? W końcu wydaje się, że 15 minut to niezbyt długi okres.
To jest naprawdę bardzo złe. W końcu naukowcom udało się dowiedzieć czegoś innego, bardziej przerażającego.
Nie mamy nawet 5 minut
Wczesne badania nad prokrastynacją określiły średnią liczbę minut, przez którą możemy pracować bez przerw. Potem okazało się, że jesteśmy w stanie skupić uwagę na zadaniu pracy przez około 5 minut, po czym zaczynamy się rozpraszać.
Ostatnio jednak przeprowadzono nowy eksperyment, którego wyniki rozczarowują. Okazało się, że przeciętny uczeń jest w stanie skoncentrować się na zadaniu nie dłużej niż 31 sekund. Następnie sprawdza portale społecznościowe – czyta np. aktualności na Facebooku.
Oto diagram przedstawiający, jak uczy się ten przeciętny uczeń. Czas spędzony na nauce jest zaznaczony na niebiesko. Czerwony to czas spędzony w mediach społecznościowych.
I nie chodzi o to, że nie chcemy się uczyć czy pracować – naprawdę staramy się poświęcić tym zajęciom jak najwięcej czasu. Problem w tym, że nie możemy oprzeć się pokusie sprawdzenia mediów społecznościowych. To właśnie naukowcy uważają, że jest wyzwalaczem naszej wielozadaniowości.
Zalecana:
Dlaczego tak trudno nam się zrozumieć i jak sobie z tym poradzić?
Wygląda na to, że wszyscy wokół nas wiedzą o nas wszystko - jacy jesteśmy skomplikowani i wrażliwi. Ale to jest błąd poznawczy. Uczymy się rozumieć i skutecznie komunikować
Dlaczego w pracy jest nudno i jak sobie z tym radzić
Nie rozpaczaj. Nawet ci, którzy kochają swój zawód, czasami nudzą się w pracy. Są dwa główne powody, dla których tak się dzieje
Dlaczego recykling nie pomaga poradzić sobie z płonącym projektem i co z tym zrobić
Regularne przepracowywanie się w nadziei na odpoczynek później to zły pomysł. Praca w godzinach nadliczbowych może powodować poważne problemy zdrowotne
Dlaczego nie możesz spać i jak sobie z tym poradzić
Problemy ze snem prowadzą do upośledzenia koncentracji, pamięci i układu odpornościowego. Warto zrozumieć przyczyny, które uniemożliwiają nam zasypianie i je wyeliminować
Dlaczego piec w aucie źle się nagrzewa i jak sobie z tym poradzić
Jeśli w kabinie jest zimno, szyby się pocą, a rano ich rozmrożenie zajmuje dużo czasu, to znaczy, że piec nie grzeje dobrze w aucie. Lifehacker pomoże Ci zrozumieć, co jest przyczyną i rozwiązać problem