Wszyscy pracoholicy popełniają ten subtelny błąd

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie jest łatwo być pracoholikiem. Stres, bóle głowy, brak energii. A nawet odpoczynek niewiele zmienia tę sytuację. Winny jest jeden mały błąd. Czy to robisz?

Cześć, jestem Farid Karimov. A ja jestem pracoholikiem.

Stres, bóle głowy, brak energii. Walczę z tym od lat.

Rekreacja. Sport. Odpowiednie odżywianie. Pomogło, ale niewiele.

Niedawno w końcu zrozumiałem swój błąd. Robi to 99% pracoholików. Czy to robisz?

Pracoholik Wasiasz

Weźmy abstrakcyjną pracoholika Wasię. Wędruje po swoim biurze jak niewolnik w kamieniołomie. Siły zniknęły!

Ale jest mądry. Mądrzejszy niż natura. Teraz ją oszuka!

Vasya zaczyna pompować energię, kawę, czekoladę, pozbawiać się snu … Do tego napompowuje się psychicznie: NLP, wizualizacja, taniec z tamburynem wokół zdjęcia z czerwonym Ferrari … Wielu motywujących "guru" wciąż oferuje zdobycie w dług … Krótko mówiąc, Vasya nadal zgina ten kij. Dopóki nie pęknie, a Wasia nie idzie… nie, nie do kostnicy, ale prawie do szpitala. Nerwica, zapalenie żołądka, migrena, nadciśnienie. Krótko mówiąc, młody 20-latek z kartą do szpitala, którą nie każda babcia może się pochwalić.

Gdzieś tutaj Wasia z reguły wyczuwa coś nie tak. Wchodzi do Google i trafia na przykład na mój artykuł o zarządzaniu energią.

„Tak, potrzebuję regularnego odpoczynku, aby zregenerować siły. No dobrze!”

Pluje, do swojego bardzo napiętego grafiku wpycha przerwy, weekendy, a nawet coroczne wakacje. Cóż, teraz wszystko się ułoży. Vasya będzie pracować mniej, ale bardziej wydajnie.

Więc?

Nie w ten sposób! Tak, trochę z tego napompowanego czajnika wydobywa się para i najgorsze minęło. Ale stres, bóle głowy i, co najdziwniejsze, brak energii – wszystko jest na swoim miejscu.

Cóż, co się teraz dzieje?

Mały, ale fatalny błąd

Złap pracoholika, gdy wróci z wakacji. I zapytaj go: „Co zrobiłeś?”

Odpowie ci coś w stylu: „Odpoczywałem. Grałem na komputerze.”

W tym momencie przyjrzyj się uważnie jego twarzy. Zobaczysz, jaki jest niewygodny i zawstydzony. Wyraźnie czuje się winny z powodu swoich wakacji. W dziewięciu przypadkach na dziesięć od razu doda coś w stylu: „No cóż, wcześniej pracowałem cztery godziny bez odpoczynku” lub „Przetłumaczyłem dzisiaj 100 500 znaków”.

On szuka wymówek!

Oto główny błąd! Pracoholik nie może odpocząć bez poczucia winy.

W najgorszym przypadku cały czas myśli o pracy. Od czasu do czasu wyciąga smartfon i sprawdza pocztę. Albo czyta wiadomości.

W najlepszym razie w ogóle nie pamięta pracy. ALE poczucie winy ciągle wisi gdzieś w podświadomości. To uczucie psuje całe wakacje. To uniemożliwia mu prawdziwy powrót do zdrowia.

Można zarzucić, że…

… Na wakacjach praca często wiąże się z wglądem.

Zgadzam się, ale nie, gdy myślisz o pracy. Zwykle zapala się, gdy jesteś całkowicie zrelaksowany, a twoje myśli krążą gdzie indziej. I nagle - MYŚL! - wgląd. W takich przypadkach mam przy sobie dyktafon. Zapisałem to i dalej odpoczywam.

Jak pozbyć się poczucia winy?

Zmień swoje nastawienie do relaksu.

Odpoczynek nie jest przerwą między pracą. Odpoczynek jest nagrodą za dobrą pracę.

Zasługujesz na wakacje i powinieneś cieszyć się nagrodą z lekkim sercem.

Plus „samoszkolenie” jest połączone. Praca stanie się bardziej pożądana, jeśli będziesz wiedział, że za nią otrzymasz „kostkę cukru” - odpoczynek.

Wypoczynek

Aktywny odpoczynek również Ci pomoże.

Jeśli gram w piłkę i biegnie na mnie 100-kilogramowy obrońca… Po prostu nie mam czasu martwić się o pracę! Jestem cały w grze, cały w „strumieniu”.

Ale maszyna lub mój ulubiony spacer już się nie nadają. Pozostawiają możliwość myślenia o pracy.

Całkowity

Dopiero wtedy reszta jest kompletna, gdy:

1. Jesteś poza miejscem pracy.
2. Nie myślisz o pracy.
3. Nie czujesz się winny z powodu reszty.

Ten subtelny trzeci punkt może wszystko zepsuć.

Nie zapomnij o tym!

A może jesteś po prostu Japończykiem?

Napisz w komentarzach

Jak odpoczywasz? Czy udaje Ci się całkowicie przełączyć?