10 skutecznych sposobów na stanie się mądrzejszym

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nawet proste i znajome czynności mogą mieć pozytywny wpływ.

1. Użyj swojego mózgu

Oczywiście nie dosłownie. Jeśli kiedykolwiek myślałeś, że przy pewnym wysiłku mógłbyś stać się trochę mądrzejszy niż jesteś teraz, to już jest dobrze. Refleksja nad rozwojem zdolności intelektualnych to pierwszy krok do celu.

Bądź bardziej ciekawski, stale ucz się nowych rzeczy, dowiedz się, jak funkcjonują interesujące Cię procesy, dotrzyj do sedna niezrozumiałych rzeczy. Zdziwisz się, jak wiele otaczającego Cię nieznanego Cię otacza.

Jak to zrobić

Zaangażuj swój mózg w pożyteczną pracę, przejdź od zwykłej rutyny do czegoś, czego wcześniej nie robiłeś. Uczenie się nowych umiejętności pomoże Twojemu mózgowi stać się bardziej elastycznym i pozytywnie wpłynie na Twoją sprawność umysłową.

2. Czytaj książki

Udowodniono naukowo, że czytanie nie tylko poszerza zasób słownictwa i horyzonty, ale także pomaga rozwijać wyobraźnię Davida Comera Kidda, Emanuele Castano. … … Czytając książki, zanurzamy się w nowy świat i doświadczamy tych emocji, których w rzeczywistości nie mogliśmy odczuć. Jeśli chcesz poprawić swoją inteligencję emocjonalną, czytaj więcej dobrej literatury. To jeden z najpotężniejszych sposobów na poprawę funkcji mózgu.

Jak to zrobić

Zapisz się do biblioteki, wykup abonament na usługę, w której możesz czytać książki online, sporządź listę książek, które chciałeś przeczytać od dawna, ale nigdy się do tego nie zabrałeś. Postaraj się przeczytać przynajmniej jedną książkę miesięcznie.

3. Uwolnij swoje emocje

Istnieje inteligencja emocjonalna, która pomaga nam kontrolować i zarządzać naszymi uczuciami, oraz inteligencja racjonalna, która odpowiada za naszą zdolność do systematycznego myślenia. Z reguły większą uwagę zwraca się na racjonalną inteligencję, a to nie do końca prawda.

Aby czuć się komfortowo, musisz pamiętać o składniku emocjonalnym, który może pomóc Ci nauczyć się dostosowywać do ciągłych zmian i szybko rozwiązywać pojawiające się problemy.

Jak to zrobić

Nie bój się mówić o tym, jak się czujesz. Jeśli jesteś niezadowolony z czegoś w pracy lub w domu, taktownie poinformuj o tym inne osoby, aby móc wspólnie pracować nad rozwiązaniem problemu. Oczywiście nie zawsze można znaleźć rozwiązanie, ale przynajmniej nie utrzymasz w sobie negatywów na zawsze.

4. Zrób odwrotnie

Ta metoda może wydawać się komuś absurdalna, ale jest całkiem skuteczna. Spróbuj myć zęby niewłaściwą ręką. Staraj się trzymać mysz w drugiej ręce. Czy możesz?

Kiedy dokonujemy niewielkich zmian w naszych zwykłych działaniach, nasz mózg jest zmuszony zastanowić się, jak, biorąc pod uwagę wszystkie zmiany, uzyskać ten sam wynik, co poprzednio. Ma to korzystny wpływ na jego funkcjonowanie.

Jak to zrobić

Rzuć wyzwanie swojemu mózgowi i spraw, by szukał nieoczekiwanych rozwiązań. Wybierz nową trasę do pracy, naucz się nawigować za pomocą map w nieznanym mieście, rozmawiaj ze znajomymi w języku, którego się uczysz.

5. Zostaw wyszukiwarki w spokoju

Codziennie szukamy informacji i nawet nie myślimy o tym, jak łatwo jest nam je zdobyć i jak szybko znikają z naszych głów. Zaledwie kilka kliknięć - a już mamy odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania.

Internet to oczywiście najprostszy sposób na znalezienie potrzebnych informacji. Ale to sprawia, że nasz mózg jest niesamowicie leniwy, ponieważ nie musimy już myśleć o tym, że czegoś nie wiemy.

Jak to zrobić

Spróbuj przynajmniej na chwilę zrezygnować z wyszukiwarek, automatycznych tłumaczy, konwerterów i kalkulatorów. Spróbuj policzyć w głowie, poszukaj odpowiedzi w książce lub policz wydatki w kolumnie. Tak, potrwa to znacznie dłużej, ale sprawi, że twój mózg będzie działał, a ty będziesz bardziej ostrożny z informacjami.

6. Graj w gry umysłowe

Gry i programy do stymulacji mózgu są zwykle opracowywane przez neuropatologów i psychologów poznawczych specjalnie w celu poprawy funkcjonowania różnych części mózgu. Można znaleźć różne gry: jedne rozwijają pamięć, inne uważność, jeszcze inne poprawiają orientację w przestrzeni, a jeszcze inne uczą koncentracji.

Jak to zrobić

Pomyśl o tym, jak chciałbyś pompować swój mózg. Chcesz ćwiczyć pamięć? Graj w gry, które uczą zapamiętywania różnych sekwencji. Chcesz stać się bardziej spostrzegawczy? Graj w gry, w których musisz szukać różnych przedmiotów. Sam możesz wybrać, jak trenować swój mózg.

7. Mów do siebie

Wielu uważa mówienie do siebie za oznakę niestabilnego stanu psychicznego, ale, jak niedawno udowodniono, w dużej mierze stymulują one aktywność mózgu M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Mówiąc do siebie, uczysz się porządkować i upraszczać informacje, co często pomaga skuteczniej rozwiązywać problemy. Oczywiście będzie lepiej, jeśli nadal nie będziesz rozmawiać ze sobą w niektórych miejscach publicznych, ale w domu jest to całkiem możliwe.

Jak to zrobić

Czytaj na głos, mów łamańce językowe, zapamiętuj poezję lub śpiewaj piosenki. Jeśli próbujesz coś zapamiętać, spróbuj opowiedzieć to sobie, tak jakbyś próbował wyjaśnić niezrozumiałą rzecz nieznajomemu. Prezentuj informacje na różne sposoby: jakbyś rozmawiał z kolegą lub jakbyś komunikował się z dzieckiem. Ta technika pozwala lepiej przyswajać i rozumieć informacje.

8. Naucz się zwięźle formułować myśli

Tutaj z pomocą mogą przyjść media społecznościowe. Na przykład w sieci społecznościowej Twitter możesz zostawić post zawierający nie więcej niż 140 znaków. Okazuje się, że korzystając z Twittera uczymy się porządkować informacje oraz jasno i zwięźle wyrażać swoje myśli.

Jeśli nie chcesz dzielić się swoimi przemyśleniami w sieciach społecznościowych, możesz po prostu wziąć kartkę papieru, narysować na niej postać i zapisać swoje myśli bez przekraczania jej granic.

Jak to zrobić

Utwórz konto na Twitterze, znajdź kartkę papieru lub otwórz notatki w telefonie, zdecyduj, jakie granice sobie wyznaczysz, i zacznij pisać. Możesz to zrobić w dogodnym momencie, aby trochę się rozproszyć.

9. Ucz się języków

Kiedy uczymy się nowego języka, nasz mózg aktywnie pracuje: ćwiczymy pamięć zapamiętując nowe słowa, uczymy się czegoś, czego nie robiliśmy wcześniej, ćwicząc umiejętności konwersacyjne, staramy się myśleć w innym języku. Wszystko to czasami pomaga inaczej spojrzeć na świat.

Mózg osoby posługującej się kilkoma językami pracuje znacznie wydajniej niż mózg osób posługujących się tylko jednym językiem.

Jak to zrobić

Znajdź usługi i aplikacje, dzięki którym nauka języków obcych będzie łatwa i przyjemna. Istnieje wiele zasobów, które pomogą Ci rozpocząć naukę nowego języka. Pamiętaj, aby ćwiczyć swoje umiejętności mówienia i znajdź native speakera, z którym możesz korespondować lub komunikować się osobiście.

10. Otaczaj się inteligentnymi ludźmi

Środowisko czasami wpływa na nas znacznie bardziej, niż byśmy chcieli. Dlatego otaczaj się ludźmi, którzy pomogą ci stać się bardziej świadomym tych kwestii, których nie rozumiesz.

Jak to zrobić

Poszerz krąg znajomych i poznaj ludzi, od których możesz się czegoś dobrego nauczyć. Możesz także dołączyć do jakiejś społeczności zainteresowań i znaleźć tam przyjaciół.

Mamy nadzieję, że przyjmiesz kilka metod z tego artykułu.