2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Często chcesz odłożyć zmywanie naczyń na później, ale jak się okazało, szkodzi to zarówno zdrowiu, jak i sylwetce.
Według naukowców z Cornell University w zagraconej, brudnej kuchni konsumujemy prawie dwa razy więcej kalorii niż bałagan, chaos i nadmierna konsumpcja. …
Naukowcy przeprowadzili eksperyment, dzieląc uczestników na dwie grupy. Pierwsza grupa została poproszona o opisanie okresu w ich życiu, kiedy czuli się pewni siebie, a druga - okresu, kiedy poczuli, że życie wymknęło się im spod kontroli. Następnie połowę uczestników pozostawiono do czekania w brudnej kuchni, gdzie wszystko było zaśmiecone gazetami i brudnymi naczyniami, a telefon ciągle dzwonił. Druga połowa siedziała w ciszy w czystej kuchni. W obu przypadkach uczestnicy mogli przekąsić słodkie ciasteczka, krakersy lub marchewki.
W ciągu zaledwie 10 minut uczestnicy przypominający sobie stresujące sytuacje zużyli o 53 więcej kalorii w brudnej kuchni niż ci, którzy czekali w czystym otoczeniu. Dodatkowo chętniej sięgali po ciasteczka.
Chaotyczne otoczenie, stres i poczucie bezradności to wrogowie dobrego odżywiania.
„W takiej sytuacji zaczynamy myśleć: „Jeśli sprawy nie idą dobrze, dlaczego mam się pilnować?” – mówi psycholog Lenny Vartanian, główny autor badania.
Ale uczestnicy, którzy pamiętali, kiedy czuli się pewnie w życiu, spożyli w sumie o 100 kcal mniej. To po raz kolejny potwierdziło, że w spokojniejszym stanie nie mamy pokusy do przejadania się. A czystość i porządek w kuchni pomogą zredukować stres. Sprzątanie, w tym zmywanie naczyń, pomaga zanurzyć się w stanie uważności Zmywanie naczyń w celu umycia naczyń: Krótka instrukcja w nieformalnej praktyce uważności. koi i poprawia samopoczucie.
Zalecana:
Jak przemieszczać się, aby rozwinąć szybkość i zręczność oraz uniknąć kontuzji?
Wiele osób zna to ćwiczenie z czasów szkolnych. Ale to nie znaczy, że teraz bieganie wahadłowe będzie ci dostępne tak łatwo. Oto jak to zrobić poprawnie
6 powodów przejadania się i jak sobie z nimi radzić
W artykule wszystko jest proste: wymieniamy przyczyny przejadania się - wszystkie są dość powszechne - i mówimy, jak sobie z nimi radzić bez pomocy z zewnątrz
Jak dzielić się obowiązkami domowymi, aby uniknąć kłótni i zrujnować rodzinę
Zmywamy naczynia, dbamy o to, by wszyscy mieli czyste ubrania na sezon – prace domowe mogą was utopić. Zastanawiamy się, jak je dystrybuować
Zasady bezpieczeństwa w metrze: jak zachowywać się na stacjach i w pociągu, aby uniknąć problemów
Jak uchronić się przed kradzieżą i molestowaniem seksualnym, gdzie znaleźć lekarza w metrze i co zrobić, jeśli spadniesz z peronu. Wszyscy wiedzą, że metro jest strefą niebezpieczną. Ale używamy go na co dzień, więc instrukcje „jak prawidłowo jeździć metrem” wydają się głupie.
Przygotowanie do Nowego Roku: jak uniknąć przejadania się podczas świątecznej uczty
Przejadanie się to prawdziwy problem w okresie Nowego Roku. Jak przetrwać ten satysfakcjonujący czas przy minimalnych uszkodzeniach organizmu?