Jak przetrwać rozwód: wskazówki dla kobiet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Rozwód to prawdziwy test dla obojga małżonków. Ale życie na tym się nie kończy. Jak nie zniechęcić się, zdecydować się na nowy związek i cieszyć się każdym dniem – mówi Tamsin Fedal w swojej książce „Alone and Happy”.

Etap 1: przetrwaj pierwsze 90 dni

Pierwsze 90 dni po rozwodzie można nazwać najtrudniejszymi. Po raz pierwszy od wielu lat zostałeś sam ze sobą i ciężkimi myślami o przyczynach niezgody w rodzinie. Tamsin Fedal porównuje ten stan do zagubienia. Jesteś zagubiony i nie wiesz, gdzie iść dalej, do kogo się zwrócić i jak znów zacząć cieszyć się życiem. Autorka książki „Sam i szczęśliwi” przygotowała szczegółowy plan działania dla czytelników na pierwsze 90 dni po rozwodzie.

1. Zacznij od ponownego uruchomienia we własnym domu

Pozbądź się mebli, które przypominają twojego byłego męża. Wyrzucenie lub zorganizowanie rytuału palenia jest całkowicie opcjonalne. Możesz sprzedawać niepotrzebne rzeczy, a za dochody możesz kupić to, o czym zawsze marzyłeś. Ta śmieszna podnóżek lub eleganckie łóżko z baldachimem.

2. Zorganizuj swoją przestrzeń domową

Pozbądź się chaosu i niepotrzebnych rzeczy.

Skorzystaj z zasad „Każda rzecz ma swoje miejsce”, „Lubię to lubię” i „Jedna rzecz w domu – jedna z domu”. Podczas sprzątania ustaw minutnik (na godzinę, dwie lub trzy) i odpocznij po sygnale. Nie bądź leniwy, aby robić zdjęcia przed i po – dzięki czemu zobaczysz, że nawet czyszczenie punktowe działa skutecznie.

3. Dbaj o siebie

Zdobądź nową fryzurę lub przynajmniej zaktualizuj fryzurę, wybierz manicure, idź na sport. Możesz zacząć od porannej jogi - w sieci są miliony filmów z prostymi ćwiczeniami. Z biegiem czasu zasmakujesz i prawdopodobnie w pewnym momencie znajdziesz się na siłowni z dużymi ciężarami.

4. Przeprowadź audyt lodówki

W śmietniku wszystko jest tłuste i niezdrowe: majonez, sosy z glutaminianem sodu i niskiej jakości czekolada. Nowe życie - nowe menu. Twój wybór to warzywa, owoce, zdrowe zboża, chude mięso i gorzka czekolada. Pij czystą wodę i jedz małymi porcjami, gdy poczujesz głód.

5. Zaplanuj zajęcia na każdy dzień

W pierwszych miesiącach po rozwodzie w ogóle nie chcesz nic robić, więc naciskaj. Zapisz się na kursy, chodź do biblioteki lub na wystawy. Masz napady melancholii w sobotę rano? Wstań wcześnie i idź na spacer. Zmień swoje nawyki i rozwiń nowe.

Psychologowie twierdzą, że komunikacja, interakcja społeczna jest jednym z kluczowych sposobów poruszania się po rozstaniu.

Izolacja wywołuje mroczne uczucia, które powodują myśli, słowa i czyny, których później będziemy żałować.

6. Przestań marudzić

Opanuj swoje emocje - w końcu kto kontroluje kogo? Jesteś miłością swojego życia. A ty jesteś główną nagrodą. Użyj banku technik wdzięczności, aby zmniejszyć stres. Umieść ładny słoik na nocnym stoliku i każdej nocy umieść tam notatkę, która uwieczni najbardziej pozytywny moment dnia. Wyodrębnij i przeczytaj notatki na koniec roku.

Etap 2: naucz się komunikować ze swoim byłym mężem

Komunikacja z byłym mężem to jeden z najtrudniejszych momentów w życiu co drugiej rozwiedzionej kobiety. Trudno jest powstrzymać się od obsesyjnych myśli, aby porozmawiać z byłym sercem i nadal znaleźć przyczyny niezgody w rodzinie. W mojej głowie nieustannie krążą nieprzyjemne myśli: „Byłem zbyt zimny, gruby, brzydki, nieuważny lub nieseksualny”. Tamsin Fedal radzi, aby nie dzielić się przemyśleniami na temat byłego męża (zwłaszcza negatywnymi) z innymi, a także przestrzegać kilku prostych zasad.

1. Nie szukaj spotkań

Ważnym powodem komunikacji osobistej jest los dzieci. O wszystkim innym zdecyduj przez pośredników, znajomych lub prawników.

2. Nie trzymaj jego rzeczy

Zabrał już wszystko, czego potrzebuje. Wszystko inne go teraz nie interesuje i na pewno nie zainteresuje za rok. Pożądane jest pozbycie się rzeczy.

3. Nie śledź go w mediach społecznościowych

Usuń go z przyjaciół i nie zatruwaj swojej duszy. Zrób to natychmiast po rozwodzie.

4. Nie maluj fałszywego wizerunku swojego byłego męża

W ludzkiej naturze leży zapamiętywanie tylko dobrych rzeczy. Puść wspomnienia przynajmniej na jakiś czas. Później, gdy rany się zagoją, dostaniesz te zdjęcia i listy, pamiętaj urocze rodzinne wieczory.

5. Nie używaj dzieci jako tarczy

Albo jako luka informacyjna. Nie nawracajcie swoich dzieci przeciwko ojcu. Twoje emocje opadną, a stosunek dzieci do ojca pozostanie.

6. Nie mów źle o swoim byłym

To chyba jedna z najtrudniejszych rad. Autorka książki szczerze przyznaje, że sama tak zgrzeszyła. Nieraz przyłapała się na myśleniu, że z radością wspomina swojego byłego męża mocnym słowem. Nie powinieneś jednak tego robić, zwłaszcza w obecności potencjalnych partnerów.

Etap 3: Naucz się ponownie umawiać na randki

Po rozwodzie wiele kobiet kusi, by pójść na całość, aby udowodnić sobie („i temu łajdakowi!”), że zachowały swoją atrakcyjność seksualną dla płci przeciwnej.

Jak zacząć ponownie spotykać się z mężczyznami po dekadach na ławce? Tamsin Fedal radzi trzymać się dwóch zasad.

1. Nie szukaj idealnego mężczyzny

Szukaj kogoś, kto cię teraz szanuje, kogoś, kto nie odkłada uczuć na później. Kogoś, dla kogo chcesz rano wstać, a wieczorem zanurkować do jego łóżka i przytulić się pod kołdrą.

2. Doceń swoje zasady

Nie zapomnij – nawet w trosce o cudownego mężczyznę – co jest dla Ciebie ważne. Nie daj się zwieść myśleniu o swoich potrzebach i pragnieniach. Bądź sobą. Jeśli nadajesz się dla mężczyzny tylko pod pewnymi warunkami: inny kolor włosów, waga, nawyki i preferencje - nic dobrego z tego związku nie wyjdzie.

Etap 4: naucz się budować nowe relacje

Często po rozwodzie kobiety chętnie zajmują się nowymi związkami i są gotowe dosłownie rozpłynąć się w nowym mężczyźnie. Autorka książki „Alone and Happy” szczerze przyznaje, że sama popełniła niektóre z opisanych błędów. Tamsin Fedal miał siłę, by się pozbierać. Jej bezcenne doświadczenie pomogło jej opracować kilka wskazówek, które uchronią kobiety przed frustracją.

1. Bądź samowystarczalny

Nie daj się upokorzyć. Jeśli nie zadzwoni, nie jesteś nim zainteresowany. Nie ma innych opcji.

2. Zachowaj dystans

Nie rób z mężczyzny najlepszego przyjaciela, nie mówiąc już o kamizelce na łzy.

3. Nie zostań mamą

Jeśli zadbałeś o swojego byłego męża, przyniosłeś mu kapcie i herbatę do łóżka, nie spiesz się, aby zrobić to samo z nowym mężczyzną. Przyłapałeś się na robieniu czegoś takiego? Weź psa i zostaw człowieka w spokoju.

4. Zaakceptuj jego nawyki

Nie ma sensu próbować złamać i zmienić inną osobę. Oboje jesteście uznanymi osobowościami, a jeśli przeszkadza wam jego chomping przy stole, powinniście pomyśleć o tym przed wprowadzeniem się. Albo zaakceptuj mężczyznę z jego nawykami, nawet tymi, które cię wkurzają, albo zerwij.

5. Szukaj wolnego człowieka

To naprawdę bardzo ważne i nie może być opcji „prawie rozwiedziony”, „dokumenty złożymy jutro”, „żyjemy dla dzieci”. W przeciwnym razie ryzykujesz wpadnięciem w pułapkę i zostaniesz banalną kochanką.

Bonus: jak zorganizować życie osobiste z dziećmi

Dzieci nie są wyrokiem na życie osobiste. Najważniejsze jest odpowiednie zorganizowanie czasu wolnego i rozmowa z dzieckiem. Nie zapominaj: dziecko jest dzieckiem, przyzwyczaiło się uważać siebie za centrum Wszechświata i raczej nie będzie chciało od razu podzielić się tobą z kimś innym. Tamsin Fedal zebrała jedne z najcenniejszych wskazówek dotyczących randek, gdy masz dzieci.

1. Porozmawiaj z dziećmi o swoich uczuciach

Nie myśl, że są mali i nic nie rozumieją. Dzieci są dużo bardziej wnikliwe, niż się wydaje, i łatwo zgadnąć, że ubierasz się nie bez powodu.

2. Nie kłam o swoim życiu miłosnym

Z czasem dzieci poznają prawdę, ale to, że je okłamałeś, na długo pozostanie w ich pamięci. A potem, jak możesz poprosić ich, aby byli z tobą szczerzy?

Bez względu na to, ile lat mają twoje dzieci, osiem czy trzydzieści osiem, nadal potrzebują potwierdzenia twojej bezwarunkowej miłości. Pokaż im w jasny sposób, że nikt ich za ciebie nie zastąpi.

3. Nigdy nie stawiaj się przed wyborem „dzieci lub życie osobiste”

Co więcej, nie wyrzucaj dziecku, że poświęciło mu swoje życie, a dorósł i będzie mieszkał osobno.

4. Poproś o pomoc

Jeśli potrzebujesz pomocy przyjaciół lub rodziny, nie wahaj się poprosić o usiąść z dziećmi lub odrobić pracę domową. Czy są przyjaciele matki, która jest rozwiedziona? Zjednoczcie się i pomagajcie sobie nawzajem.

Książka Tamsin Fedal „Alone and Happy” jest przewodnikiem dla tych, którzy nie doszli do siebie po rozwodzie. Autor udziela porad i zaleceń opartych na własnych doświadczeniach, a także dzieli się tajnikami stylu i dbałości o siebie. Jeśli w Twoim życiu nastały trudne chwile i nie wiesz, jak się pozbierać po rozwodzie, zalecamy zwrócenie uwagi na książkę Tamsin Fedal.