Czym jest udane starzenie się i dlaczego warto o tym pomyśleć wcześnie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Aby zmienić starość w wiek możliwości, rozwijaj odporność i samokontrolę, uwierz w siebie i nie zaniedbuj przyjaźni.

Co to jest pomyślne starzenie się

Koncepcja udanego starzenia się pojawiła się pod koniec lat pięćdziesiątych w Stanach Zjednoczonych. Jej pojawienie się wiąże się z pojawieniem się nowych technologii przedłużających młodość, wzrostem średniej długości życia oraz rozwojem gospodarki. Dzięki tym przesunięciom zmieniły się postawy wobec starości: starość przestała kojarzyć się tylko ze śmiercią i chorobą. Dla wielu starość okazuje się etapem życia pełnym możliwości.

Oznaki pomyślnego starzenia się

Naukowcy rozumieją pomyślne starzenie się jako brak chorób przewlekłych i zdolność do skutecznego funkcjonowania na poziomie fizjologicznym i psychologicznym. Przede wszystkim „sukces” wiąże się z samodzielnością i ogólną satysfakcją z życia.

Można powiedzieć, że dana osoba doszła do pomyślnej starości, gdy:

• osiągnął średnią długość życia i stara się przeżyć;
• zadowolony z życia;
• zachowane zdrowie psychiczne i fizyczne, funkcje poznawcze;
• nadal się rozwija, uczy się nowych rzeczy;
• zdolny do funkcjonowania niezależnie od innych;
• łatwo przystosowuje się do okoliczności, radzi sobie z trudnościami, ma wysoką stabilną samoocenę i wyraźne poczucie siebie;
• ma przyjaciół, uczestniczy w życiu towarzyskim;
• ma hobby, zainteresowania.

Oprócz głównych znaków istnieją inne, które wpływają na życie psychiczne osoby. Tak więc rosyjski gerontolog NF Szachmatow uważa NF Szachmatowa Starzenie się psychiczne: szczęśliwe i bolesne. - M.: Medycyna. 1996. s. 32-36, 60-87. że dla osoby, która osiągnęła udaną starość, charakterystyczne są następujące cechy.

• Koncentruje się na teraźniejszości. Nie rozwodzi się nad przeszłością, choć nie ma jasnych planów na przyszłość.
• Nie obwinia się za przeszłe wydarzenia. Nie szuka winnych i nie obwinia się za złe (z jego obecnej pozycji) życie.
• Analizuje i rewiduje przeszłe cele, zasady i przekonania. Rozwija nową, kontemplacyjną i samowystarczalną pozycję życiową.
• Przemyśla doświadczenia z poprzedniego życia, nie oceniając go negatywnie.
• Postrzega swój stan zdrowia, status społeczny i materialny jako stan naturalny.
• Odkrywa kreatywność, angażuje się w nowe hobby. Czuje się usatysfakcjonowany tymi zajęciami.
• Stara się być użyteczna dla innych i bezinteresownie. Pomaga chorym i słabym, bliskim i rodzinie.

Po co myśleć o tym wcześnie

Powodzenie starzenia się zależy nie tyle od zdrowia fizycznego, ile od dostępności elastycznych cech osobowości. Wśród nich są umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych i konfliktowych, poczucie własnej skuteczności i samokontrola. Ważny jest też spokojny stosunek do śmierci. Te cechy należy rozwijać przez całe życie, nie mając nadziei, że na starość nagle wszystko zrozumiesz i zmienisz.

Z wiekiem możesz liczyć na zdobycie ogólnej mądrości – umiejętności podejmowania lepszych decyzji dotyczących innych. Jeśli chodzi o mądrość osobistą związaną z umiejętnością oceny siebie z zewnątrz, nie każdy może ją osiągnąć. Obserwacje The Wisdom of the Aging Brain pokazują, że osobista mądrość pojawia się, gdy ludzie uczą się reprezentować siebie na miejscu przeciwnika podczas konfliktów, zamiast próbować bronić swojej pozycji. Taką umiejętność można rozwinąć np. poprzez medytację, ale wymaga to czasu.

Nie ma jednej uniwersalnej recepty na rozwijanie zwinnych umiejętności, ale ważne jest, aby zrozumieć, do czego należy dążyć. Zdrowy styl życia, obecność zainteresowań i przyjaciół, chęć samorozwoju pozwolą zachować pozytywne nastawienie do późnej starości. I odejść przynajmniej na emeryturę w oczekiwaniu na nowe możliwości.