Dlaczego smartfony nie pustoszą mózgów Twoich dzieci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Psychiatra Richard Friedman wyjaśnił, jak powstał mit o niepokoju nastolatków.

Dużo się teraz mówi, że nowoczesne technologie cyfrowe sprawiają, że nastolatki są niespokojne, nerwowe, nieskoncentrowane. Ale nie panikuj, to właściwie nie jest takie przerażające.

Pomimo doniesień medialnych o rosnącym niepokoju wśród amerykańskich nastolatków, mamy niewiele dowodów na taką epidemię lub nie mamy ich wcale. Ostatnie obszerne badanie dotyczące problemów ze zdrowiem psychicznym wśród młodych ludzi zostało przeprowadzone ponad dekadę temu.

Istnieje kilka badań donoszących o wzroście lęku, ale opierają się one na danych uzyskanych od samych nastolatków lub ich rodziców. Jednocześnie odsetek zachorowań jest zwykle zawyżony, ponieważ respondenci zauważają raczej łagodne niż klinicznie istotne objawy.

Dlaczego istnieje przekonanie, że nastolatki stają się coraz bardziej nerwowe? Być może te wiadomości są pierwszymi oznakami nowych badań epidemiologicznych. Albo niepokój wzrósł tylko w tych grupach demograficznych, którym media poświęcają więcej uwagi. Ale najprawdopodobniej epidemia lęku to tylko mit. O wiele ciekawsze jest, dlaczego wszyscy w niego wierzyli.

Myślę, że powodem jest to, że rodzice są przesiąknięci ideą toksyczności technologii cyfrowej. Panuje powszechne przekonanie, że smartfony, gry komputerowe itp. są szkodliwe z punktu widzenia neurobiologii i psychologii.

Ryszard Friedman

Jeśli wierzyć w to, wydaje się oczywiste, że pokolenia dorastające w otoczeniu tej wszechobecnej technologii są skazane na problemy psychologiczne. To wątpliwe przekonanie opiera się na kilku badaniach z poważnymi wadami.

Niektórzy zauważyli związek między komunikacją elektroniczną a obniżonym poziomem dobrostanu psychicznego. Ale to nie mówi o przyczynach, a jedynie o związku między tymi dwoma zjawiskami. Możliwe, że bardziej niespokojne i nieszczęśliwe nastolatki chętniej sięgają po telefon, aby uniknąć nieprzyjemnych emocji.

Inni badacze wykorzystali rezonans magnetyczny do badania mózgów młodych ludzi „uzależnionych” od gier wideo i zauważyli zmiany mikrostrukturalne. Ale znowu nie jest jasne, czy jest to wynikiem nadużycia w Internecie, czy nieodłącznego czynnika ryzyka.

Pojawia się też twierdzenie, że smartfony uzależniają tak samo jak narkotyki. Najprawdopodobniej wynikło to z badań MRI, które wykazały, że dzieci uzależnione od hazardu aktywują system nagród, gdy są im pokazywane obrazy z gier. Ale to nie jest zaskakujące.

Jeśli przeskanujesz swój mózg, pokazując, co cię kręci, na przykład seks, czekolada lub pieniądze, twój system nagród również zaświeci się jak choinka. Nie oznacza to, że jesteś uzależniony od powyższego.

Ryszard Friedman

Ważniejsze jest pytanie, czy technologia cyfrowa rzeczywiście powoduje trwałe zmiany w mózgu, tak jak narkotyki. Jest bardzo mało dowodów na poparcie tego. Widziałem alkoholików z objawami odstawienia, które zagrażają ich życiu. Ale nigdy nie widziałem nastolatka na izbie przyjęć, który miałby objawy odstawienia bez telefonu.

Jednak wielu rodziców nadal twierdzi, że ich dziecko ma problem z lękiem. Obawiam się, że odzwierciedla to kulturową zmianę w kierunku patologizowania normalnego poziomu stresu.

Istnieje duża różnica między zaburzeniem lękowym a codziennym lękiem. Pierwszy zakłóca normalne życie z powodu nadmiernego nieuzasadnionego niepokoju. Drugi to naturalna reakcja na stres. Nastolatkowie i ludzie w każdym wieku powinni i będą od czasu do czasu odczuwać niepokój.

Ryszard Friedman

Niektórzy powiedzą, że młodzi ludzie są dziś bardziej nerwowi, ponieważ środowisko stało się bardziej napięte. W tym ze względu na konsekwencje światowego kryzysu gospodarczego i dużą konkurencję o miejsca na uczelniach. Tak, ale wtedy lęk nie jest zaburzeniem, ale adekwatną reakcją na trudności życiowe.

Oczywiście nie mogę polegać wyłącznie na własnym doświadczeniu. Jednak w swojej praktyce nie zauważam coraz większej liczby pacjentów z prawdziwymi zaburzeniami lękowymi, którzy potrzebują sesji psychoterapeutycznych i leków. Zauważyłem jednak, że wielu młodych pacjentów martwi się drobnymi rzeczami, a potem martwi się tym niepokojem.

Na przykład niektórzy pacjenci w wieku około 20 lat doświadczali stresu w pracy i zaczęli alarmować, ponieważ nie spali dobrze przez kilka nocy. Żadne z nich nie cierpiało na depresję kliniczną, ale byli przekonani, że bezsenność uniemożliwi im pracę lub poważnie pogorszy ich kondycję fizyczną. Wszyscy byli zaskoczeni i szybko się uspokoili, kiedy powiedziałem, że nie ma się czym martwić. Nie mogłem zrozumieć, dlaczego o tym nie wiedzieli.

Zacząłem zdawać sobie z tego sprawę, gdy kilka lat temu zadzwoniła do mnie matka jednego z jej nastoletnich pacjentów. Martwiła się, że jej syn jest niezadowolony po zerwaniu ze swoją dziewczyną i poprosiła mnie, żebym do niego zadzwonił i „sprawdził jego stan”. Ale melancholia jest całkowicie naturalną reakcją na rozczarowanie w życiu osobistym. A ponieważ nie było poważniejszych powodów do niepokoju, odpowiedziałem, że jej syn zawsze może się ze mną skontaktować w razie potrzeby.

Od tego czasu otrzymałem wiele telefonów od rodziców, którzy obawiali się, że ich nastoletnie dzieci mogą nie poradzić sobie z wyzwaniami życiowymi, takimi jak ważny egzamin lub praca wakacyjna. Ci rodzice o dobrych intencjach mówią swoim dzieciom, że ich reakcja emocjonalna na trudne, ale zwyczajne sytuacje życiowe nie jest rzeczą naturalną, ale objawem wymagającym interwencji klinicznej.

W rzeczywistości nasze mózgi są znacznie bardziej odporne i odporne na zmiany, niż nam się wydaje.

Ryszard Friedman

Mit epidemii zaburzeń lękowych, zakorzeniony w nadmiernym zanurzeniu całego pokolenia w technologię cyfrową, odzwierciedla przesadzoną ideę podatności mózgu na wpływy zewnętrzne. Tak, ewoluował, aby uczyć się i wydobywać krytyczne informacje ze swojego otoczenia, ale neuroplastyczność ma również swoje ograniczenia. Nawet kiedy jesteśmy młodzi i podatni na wpływy, w mózgu istnieją pewne hamulce molekularne, które kontrolują stopień, w jakim może się on zmieniać pod wpływem wrażeń.

I to jest dobre. Bez tego zaryzykowalibyśmy pisanie na nowo i w końcu utratę zgromadzonej wiedzy niezbędnej do przetrwania, nie wspominając o naszych cechach osobistych.

Należy pamiętać, że pojawienie się nowych technologii zwykle wywołuje panikę. Przypomnij sobie, jak bałeś się, że telewizory powodują rozpad mózgu. Nic takiego się nie wydarzyło. Przekonanie, że mózg jest czystą tablicą, którą można łatwo zmienić cyfrowo, jest nadal dobre tylko dla science fiction.

Więc nie przejmuj się, że coś jest nie tak z Twoim dzieckiem za każdym razem, gdy jest zdenerwowane lub zdenerwowane. Nasi nastolatki i ich mózgi są w stanie poradzić sobie z trudnościami współczesnego życia.