Freediving jako umiejętność latania: wywiad z instruktorem Kirill Popov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nasz bohater zajmował się rozwojem IT, ale bardzo zainteresował się podróżami i dokonał ostrego zwrotu w swojej karierze. Teraz nurkuje w głębiny wstrzymując oddech i uczy tego innych. Kirill Popov w wywiadzie dla Lifehacker mówił o freedivingu i o tym, jak ten sport może zmienić życie.

Czym jest freediving?

Są to nurkowania na wstrzymanym oddechu.

Jeszcze bardziej słusznie byłoby nazwać to nurkowaniem na bezdechu, od greckiego słowa „bezdech” – „bez oddychania”.

Jaka jest różnica między freedivingiem a nurkowaniem?

Wiele osób w ogóle nie rozumie różnicy między nimi. Ale porównywanie nurkowania z freedivingiem jest jak porównywanie samochodu do roweru.

Podkreślam zewnętrze i wnętrze freedivingu. Zewnętrzne to chęć spojrzenia na podwodny świat. Nie możemy być pod wodą, jak nurkowie, przez godzinę. Początkujący freediver ma do dyspozycji nie więcej niż minutę. Ale im wyższa jest wartość czasu.

Dodatkowo mamy dużo większą swobodę w poruszaniu się, podwodne stworzenia nie boją się nas i pozwalają nam się bardzo zbliżyć. Trudno jest przekazać uczucia, gdy szybujesz w oceanie wraz z wdzięcznymi płaszczkami, powtarzając swoje ruchy w słupie wody.

Freediving to realizacja marzenia osoby o lataniu.

Wewnętrzna strona to doświadczenie i uczucia, które rodzą się w procesie nurkowania. Uczymy się świadomie kontrolować proces oddychania i całkowicie się relaksować. W tym sensie freediving jest podobny do jogi czy medytacji, tyle że bez często nieodłącznego ezoteryzmu.

Czy to sport ekstremalny?

Dla tych goniących rekordy, tak. Ale freediving może być przyjemny, bezpieczny i piękny.

W sportach ekstremalnych ludzie „siedzą” na adrenalinie. We freedivingu jest kategorycznie przeciwwskazany. Tutaj ludzie uzależniają się od poczucia wewnętrznego spokoju i relaksu.

Oczywiście istnieje ryzyko. Ale są przewidywalne i prawie zawsze można ich uniknąć. Główną zasadą nie jest nurkowanie w pojedynkę.

Czego może nauczyć freediving?

1. Zadbaj o swoje ciało. Ludzie są zajęci produktywnością, ale często nie zdają sobie sprawy, że to zdrowie jest w ich centrum. Musisz słuchać swojego ciała i odpowiednio wcześnie reagować na jego potrzeby.
2. Łatwiej radzić sobie z problemami i lękami. Jeśli nauczyłeś się relaksować pod wodą, bez oddychania, robienie tego samego podczas normalnego stresu biurowego lub domowego jest znacznie łatwiejsze.
3. Doceniać życie. Jak pyszny jest pierwszy oddech po głębokim nurkowaniu!

Freediving poszerza świadomość i zrozumienie możliwości Twojego ciała.

Osobiście nauczył mnie też cierpliwości i minimalizmu. Ludzie często przychodzą na freediving, aby przezwyciężyć strach przed żywiołem wody. Zadaniem instruktora jest okazanie takim osobom maksymalnej cierpliwości i wsparcia.

Dzięki freedivingowi mogę mieszkać na małej niezabudowanej wyspie bez metra i supermarketów i cieszyć się najprostszymi rzeczami. Internet pomaga zaspokoić potrzeby socjalizacji i różnorodności kulturowej.

Kto może nurkować?

Każda zdrowa osoba w wieku 12 lat lub starsza (zgodnie z zasadami SSI).

Istnieje lista chorób, w przypadku których nurkowanie jest przeciwwskazane. Nie nurkuj, jeśli masz problemy z nosogardłem i uszami. Jeśli masz np. skrzywioną przegrodę nosową, trudno będzie Ci wyrównać ciśnienie w uszach. I to jest jedna z podstawowych umiejętności, które kładzie się na pierwszej lekcji.

Jeśli chodzi o kondycję, czasami trzyosobowa mama, która nie uprawia sportu, wchodzi w ten proces szybciej niż surferka z kostką w prasie. Wszystko dlatego, że wie, jak się zrelaksować i lepiej czuje się w wodzie.

Co jest do tego potrzebne?

W przypadku ciepłych mórz zestaw jest minimalny:

• Maska z małą przestrzenią pod maskę.
• Rura.
• Długie płetwy.
• Pianka (przy temperaturze wody 27-28 °C wystarczy jeden, trzy milimetr) do ogrzania i ochrony przed meduzami.
• Pas balastowy minimalnie zmniejszający jego wyporność.

Podczas treningu zdecydowanie potrzebna jest bojka, do której przymocowana jest lina z obciążeniem. Zawsze nurkują głęboko wzdłuż kabla.

Nie idź amatorsko - znajdź dobrego instruktora.

W Internecie jest mnóstwo informacji na temat freedivingu, zarówno adekwatnych, jak i wręcz głupich i niebezpiecznych.

Jak wygląda miejsce pracy instruktora freedivingu?

Mam dwa z nich. Instruktor musi dawać przykład pod względem ciała i umysłu. Dlatego moją pierwszą pracą jest studio jogi. Regularnie ćwiczę i trenuję początkujących. Dzięki jodze i medytacji zaczyna się świadomość procesów zachodzących w ciele, a także pokonywanie lęków.

Moje drugie miejsce pracy to ocean. Są miejsca, w których można nurkować bezpośrednio z brzegu. Ale jeśli prąd jest silny, lepiej zrobić to z łodzi.

Jak mija dzień instruktora freedivingu?

Mój dzień zaczyna się o szóstej rano od dwugodzinnej sesji jogi, po której następują sesje na siłowni i/lub w wodzie.

Potem przerwa na lunch. Jedzenie jest głównie wegetariańskie, czasami ryby. Na Nusa Penida różnorodność jest zła - trzeba przywieźć jedzenie z Bali, a nawet zamówić z Rosji.

Po obiedzie znowu zajęcia. Wieczorem, jeśli starczy mi sił, biegam po plaży o zachodzie słońca. Ale częściej po prostu pracuję przy komputerze.

Jak żyć na małej wyspie na środku oceanu i pozostać produktywnym?

W IT powiązanie pracy z miejscem zamieszkania jest opcjonalne. Nasze pokolenie ma szczęście – możemy wybrać takie siedlisko, które jest dla nas najwygodniejsze. Jeśli nie lubisz zimna, mieszkaj w tropikach.

Relokacja poprawia produktywność.

Pracuję zdalnie od ośmiu lat i wiem o czym mówię. Najważniejsza jest motywacja. Jeśli zrozumiesz, dokąd zmierzasz, nigdy nie będziesz miał problemów z wydajnością.

Podoba mi się następujący sposób ustalania, czy jesteś zajęty własnym biznesem, czy czas coś zmienić. Wyobraź sobie, że pieniądze zostały anulowane. Już ich nie potrzebujesz. I odpowiedz sobie na dwa pytania: „Czy nadal będę robić to, co robię?” i „Czy ktoś na tym skorzysta?” Jeśli obie odpowiedzi są twierdzące, jesteś na swoim miejscu.

Cóż, żeby niebiańskie krajobrazy nie nastrajały mózgu do hedonizmu, można zastosować te same techniki, co w gabinecie np. Pomodoro. W Azji ważne jest również, aby dużo pić. Odwodnienie zmniejsza wydajność.