Prosta umiejętność, która pomoże Ci lepiej zrozumieć ludzi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ta umiejętność, wymyślona przez Konstantina Stanisławskiego, jest wykorzystywana przez aktorów i reżyserów. Ale przyda się każdemu w życiu.

Zarządzanie obiektami uwagi to umiejętność, która pomoże Ci nie raz w życiu. Został wymyślony przez Konstantina Stanisławskiego, autora znanego na całym świecie systemu i jest aktywnie wykorzystywany w aktorstwie i reżyserii. Jednak trening tej umiejętności znacznie rozszerza możliwości każdej osoby.

Czym są obiekty uwagi

Uwaga to selektywne skupienie percepcji na konkretnym przedmiocie. Przedmioty, które w tej chwili mają ogromne znaczenie dla osoby, wpadają w obszar uwagi.

Każdy z nas od czasu do czasu ma jakiś obiekt uwagi. Nie zawsze pokrywa się z kierunkiem naszego spojrzenia. Na przykład komunikujemy się z kimś i zauważamy, że do biura weszła interesująca nas osoba. I wydaje się, że patrzymy w innym kierunku, ale przedmiotem uwagi jest on. Uważnie słuchamy i przyglądamy się jego reakcjom, chociaż prowadzimy dialog z drugą osobą.

Czasami obiekt uwagi pokrywa się z tym, co robimy, ale zwykle tak nie jest. Niestety większość czynności wykonujemy automatycznie.

W ostatnim czasie smartfon staje się coraz bardziej obiektem zainteresowania.

Jeśli nauczysz się rozpoznawać obiekty uwagi i kontrolować je, możesz zrozumieć, kiedy i dlaczego dana osoba oszukuje, co zajmie w następnej chwili, dlaczego to robi.

Jak nauczyć się zarządzać uwagą

Ta umiejętność jest szkolona przez obserwację. Dla artystów i reżyserów szkolenie nigdy się nie kończy. Możesz obserwować w dowolnym momencie, bez względu na to, co robisz. Przyjrzyj się uważnie dowolnej osobie i odpowiedz na pytanie: „Gdzie jest teraz jego przedmiot uwagi?” Po tym będziesz mógł zrozumieć motywy jego działań.

Na przykład młody człowiek był zaangażowany w żywy dialog i nagle wyszedł, aby zadzwonić. To nielogiczne. Ale jeśli zrozumiesz, że przedmiotem uwagi jest dziewczyna, która właśnie wyszła z pokoju, wszystko układa się na swoim miejscu. Zachowanie młodego człowieka okazuje się logiczne i konsekwentne.

Konstantin Stanisławski reżyser teatralny, aktor i pedagog

Są ludzie, którzy są naturalnie spostrzegawczy. Wbrew swojej woli dostrzegają i mocno utrwalają w pamięci wszystko, co dzieje się wokół. Jednocześnie wiedzą, jak z obserwowanych wybrać to, co najważniejsze, najciekawsze, typowe i kolorowe. Słuchając takich ludzi, widzisz i rozumiesz to, co umyka uwadze ludzi nie spostrzegawczych, którzy nie potrafią patrzeć, widzieć i mówić w przenośni o tym, co dostrzegli w życiu.

Możesz trenować tę umiejętność w każdej sytuacji. To bardzo ciekawe, bo nie ma nic ciekawszego niż ludzie i ich wewnętrzny świat. Zdobycie go zajmuje 21 dni. Następnie możesz wykonać to automatycznie.

Jak przydaje się w życiu

Pomaga skuteczniej komunikować się

Obserwowanie przedmiotu uwagi pozwala być bardziej efektywnym w komunikacji i negocjacjach. Jeśli zauważysz, że rozmówca nie słucha i myśli o swoim, możesz zmienić swoje zachowanie: przestań mówić lub zaproś go do odejścia. Jeśli widzisz, że coś się stało pracownikowi i nie może skoncentrować się na pracy, powinieneś albo zmienić stopień oddziaływania, albo podejście. W takim przypadku lepiej odłożyć zadanie niż później je powtórzyć.

Wielu nie rozumie po twarzy, spojrzeniu, barwie głosu, w jakim stanie jest rozmówca, nie umie słuchać i naprawdę słyszeć. Z tego powodu nie jest możliwe zbudowanie efektywnej komunikacji.

Kiedy zaczniesz zauważać, gdzie jest obiekt uwagi danej osoby, będziesz w stanie prowadzić negocjacje i skuteczniej budować strategię w zależności od stanu i nastroju rozmówcy.

Pomaga złagodzić podekscytowanie

Ta metoda pomaga pozbyć się niepokoju podczas wystąpień publicznych. Kiedy jesteśmy na scenie, w tej chwili przedmiotem uwagi jesteśmy my sami. W tym przypadku podniecenie obejmuje głowę, pojawia się drżenie, suchość w gardle, czerwone plamy. Najgorsze jest to, że głowa staje się pusta, tekst raportu zostaje zapomniany.

Ale wystarczy postawić sobie cel w stosunku do widza, super zadanie, jak powiedział Stanisławski, a podekscytowanie zniknie. Reżyserzy pomagają artystom robić to za pomocą potężnych czasowników.

Alexander Mitta Reżyser filmowy, autor książki „Kino między niebem a piekłem”.

Reżyser zawsze znajdzie czasownik, który podsumowuje tę akcję. Długie wyjaśnienia niewiele pomagają, konkretne czasowniki działania prowadzą do celu. Nazywa się je „złotym kluczem”. Są dobrzy w pomaganiu aktorom w emocjonalnym rozwijaniu ich roli w scenie.

Oto kilka przykładów. Akcje postaci nie powinny być ściśle związane z tekstem. Słowa kłamią, a czyny wyrażają autentyczne pragnienia i motywacje. Aby akcje stały się aktywne, użyj czasowników aktywnego działania podczas pracy z aktorami:

• przeciągnij się na swoją stronę;
• czarować;
• udowodnić wyższość;
• bądź ważny, prezentuj się jako ważny;
• nie pozwól partnerowi zmienić twojej ścieżki;
• ocenić poprzez zbadanie sytuacji;
• wyznać;
• zagrozić;
• pouczać;
• podjudzać.

W Instytucie Przemówień Publicznych przeanalizowaliśmy wpływ czasowników efektywnych. Mężczyzna wchodzi na scenę. Ma cel, na przykład inspirować, gardzić, błagać. Zadanie polega na cichym okazaniu emocji wyglądem i ciałem. Wszyscy poradzili sobie z tym zadaniem.

Następnie poprosiliśmy o skupienie się na wyglądzie osoby i przeniesienie przedmiotu uwagi na siebie. Nikt nie mógł wytrzymać dłużej niż 30 sekund. Badani bawili się ubraniami, prostowali włosy, pokrywali się plamami, niektórzy nawet płakali. Nie do zniesienia jest po prostu stać na scenie, kiedy obiektem uwagi jesteś ty sam. Ale kiedy masz cel, kiedy skupiasz się na wykonaniu zadania, publiczność nie przejmuje się tym.

Następnym razem, gdy poczujesz niepokój, spróbuj skupić się na innym przedmiocie uwagi. Zauważysz, jak natychmiast się uspokoisz.

Pomaga się zrelaksować i pozbyć obsesyjnych myśli

Stanisławski uważał, że człowiek jest istotą psychofizyczną: psychika nieustannie wpływa na fizykę, a fizyka na psychikę.

Wyobraź sobie: wróciłeś do domu z pracy i położyłeś się na odpoczynek. Potem wstali, ale czuli się jeszcze bardziej załamani. Wszystko dlatego, że myśli kręciły mi się w głowie, mózg pracował, fizyka pracowała razem z psychiką.

Ale obserwowanie ludzi i szukanie obiektów ich uwagi pomoże rozładować napięcie. Koncentrujesz się na zgadywaniu ich myśli, po czym następuje ponowne uruchomienie. Mózg zacznie przetwarzać informacje, a ciało przyjdzie mu z pomocą. W rezultacie nastąpi wewnętrzna redystrybucja energii, napięcie przeniesie się do innych stref. A po relaksie będą znacznie aktywniej zaangażowani w pracę.

Gdy tylko myśli innej osoby staną się dla ciebie bardziej interesujące niż twoje własne, problem, który cię zajmował, zostanie rozwiązany znacznie szybciej.

Pomóż zapobiegać przestępczości

Nawyk automatycznego oznaczania obiektów uwagi innych może uchronić przed kieszonkowcami. Więc uratowała mnie w zatłoczonym metrze.

Zauważyłem, że stałem się obiektem uwagi siwowłosego mężczyzny w okularach. Nagle niespodziewany zbir z tyłu wepchnął mnie w ramiona tego staruszka. Wtedy zdałem sobie sprawę, że chociaż patrzył za mnie, przedmiotem uwagi była moja torba. Spojrzałem w dół i zobaczyłem, że mój portfel przechodzi z ręki do ręki, wyrwałem go i schowałem do torby.

Pomoże Ci lepiej zrozumieć ludzi

Umiejętność oznaczania obiektów uwagi pozwala w ciągu kilku sekund uzyskać więcej informacji o rozmówcy. Kiedy doprowadzisz go do automatyzmu, możesz zrozumieć motywy ludzkich działań i znaleźć przedmioty uwagi każdego uczestnika rozmowy.

Z biegiem czasu bardzo łatwo będzie ci zrozumieć, na czym skupiają się myśli rozmówcy. W ten sposób ludzie przewidują niebezpieczeństwo i przewidują działania. Kiedy opanujesz tę umiejętność do perfekcji, wyda ci się, że potrafisz czytać w myślach innych ludzi.