Jeden prosty sposób na radzenie sobie z bólem i negatywnymi emocjami

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Są chwile w życiu, kiedy musisz szybko uporać się z bólem psychicznym i iść dalej. Jest jeden prosty sposób na przekształcenie negatywnych emocji.

Kiedy odczuwasz ból, daj sobie pięć minut na krzyk, płacz i uderzenie poduszką: Poczuj negatywną energię tak intensywnie, jak to możliwe. Ale zatrzymaj się dokładnie po pięciu minutach. I wykorzystaj swój smutek jako motywator do bycia aktywnym.

Wszyscy mamy chwile, kiedy jesteśmy smutni, zazdrośni, szaleni z zazdrości, tęsknimy za bliskimi, popadamy w depresję, gdy wydaje nam się, że świat się rozpada. Wszystkie te uczucia mogą od czasu do czasu nawiedzać człowieka lub mogą czekać na nas w najbardziej nieodpowiednim momencie, kiedy najmniej spodziewamy się ciosu losu.

Wiele osób uważa, że negatywne uczucia należy ignorować. Filozofowie i psychologowie łamią włócznie, jak pozbyć się negatywnych emocji.

Prawda jest taka, że nie ma radości bez bólu. Gdybyśmy zawsze byli ze wszystkiego szczęśliwi, życie wydawałoby się nam raczej nudne. W zasadzie nikt nie byłby w stanie niczego wyczuć.

W rzeczywistości nie musisz myśleć wyłącznie pozytywnie. To po prostu pozytywne myślenie pozwala wepchnąć ból, a tym samym problem, głębiej w siebie.

Jeśli jednak nie będziesz pracował z negatywnymi emocjami, będą cię wszędzie prześladować i zatruwać twoje życie.

Staraj się postępować samolubnie: spróbuj przezwyciężyć swój smutek w niezwykły sposób. Przekształć uczucia w działanie.

• Uświadom sobie wyraźnie, że jesteś teraz przepełniony negatywnymi emocjami lub bólem.
• Jeśli jesteś smutny, przelej swoją historię lub incydent na papier i powiedz innym, że się zmagasz. Być może nie jesteś sam w swoich uczuciach, a twoja historia stanie się dla innych świadectwem, że nie są sami.
• Jeśli za kimś tęsknisz, napisz, jak ta osoba Cię inspiruje. Może nawet z tego wyjdzie ciekawa historia.
• Jeśli kogoś nie lubisz, przeczytaj jego ulubioną książkę. Być może pomoże ci to lepiej zrozumieć tę osobę.
• Jeśli jesteś o kogoś zazdrosny, skieruj swoją energię na nauczenie się umiejętności, w której ta osoba jest od ciebie lepsza. Być może pewnego dnia staniesz się nawet lepszy od niego.
• Jeśli masz myśli o śmierci, po prostu zrób dobry uczynek - pomóż komuś. Poczujesz ogromny przypływ siły i pragnienie życia, gdy poczujesz, że są ludzie, którzy cię potrzebują.

Niech twoje negatywne emocje i ból zainspirują cię do robienia tego, co naprawdę lubisz robić.

Nie wahaj się i nie wahaj się - zrób to. Przekształć ból w nową formę.

Napisz książkę, namaluj obraz, napisz piosenkę. Przygotuj coś pysznego. Iść na siłownię. Wejdź na szczyt góry. Utwórz startup. Zrób coś magicznego.

Rób to, co kochasz i nie myśl o niczym innym. Sekret polega na tym, że skupiając się na czymś, zmieniasz swój ból. Gdyby Teresa Malfatti poślubiła Beethovena, nigdy nie skomponowałby takiego utworu jak „Do Elise”.

Nawet jeśli nie jesteś Beethovenem, twoje negatywne uczucia mogą być dla kogoś skarbem. Pozwól im odejść.

Nie myśl - działaj!