Jak radzić sobie z depresją po zdjęciach odnoszących sukcesy znajomych z Facebooka

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Idealne życie Twoich znajomych z Facebooka sprawia, że patrzysz na swoje życie inaczej. Podczas gdy inni bawią się, podróżują i kupują nowe drogie rzeczy, Ty siedzisz przy komputerze, pracujesz na co dzień i ogólnie czujesz się częścią szarej masy. Czy masz problem? A może twoi przyjaciele są hipokrytami? Rozwiążmy to.

Oczywiście nie jesteś sam. Mój kanał jest również pełen zdjęć znajomych, którzy osiągnęli sukces, nurkując w Oceanie Atlantyckim, otrzymując prezenty i nigdy nie opuszczając fajnych restauracji i klubów nocnych. W porównaniu z takimi zdjęciami i postami moje życie nie może być nazwane inaczej niż istnieniem.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co robisz źle? Dlaczego, podczas gdy twoja pensja została obniżona z powodu kryzysu, twój znajomy z Facebooka pochwalił się zdjęciem, na którym siedzi w swoim nowym samochodzie? Dlaczego twoi przyjaciele są zawsze tylko w pięknych miejscach, w jakiś magiczny sposób nigdy nie dokonują złego wyboru? Dlaczego nigdy nie chodzą do brudnych kawiarni, jedzą tylko piękne jedzenie i zawsze świetnie wyglądają, nawet w domu, sami ze sobą?

Co robisz źle

Co zaskakujące, to nie ty. Nie jesteś porażką (może tylko nielicznych), a jeśli spojrzysz na swoje życie pod odpowiednim „Facebookowym” kątem, może to również wywołać zazdrość u innych.

Zdecydowana większość osób w sieciach społecznościowych nosi maski. Nie chcemy dzielić się tym, kim naprawdę jesteśmy, a jedynie pokazywać te aspekty życia, z których jesteśmy dumni. Każdy post i zdjęcie powinny pokazać, jak szczęśliwi, odnoszący sukcesy i aktywni społecznie jesteśmy.

W rzeczywistości tak nie jest.

Za każdym zdjęciem kryje się historia. I nie zawsze szczęśliwy. Twój znajomy raczej nie napisze, że wziął kredyt na swój nowy samochód i teraz nie wie, jak go spłacić. A twój przyjaciel raczej nie powie, jak pokłóciła się ze swoim chłopakiem, zanim dał jej piękny bukiet i balony.

Facebook to platforma stworzona właśnie po to, aby prezentować pozytywne i tłumić negatywne aspekty twojego życia. Staramy się, aby nasze życie było błyszczące. Pamiętasz, jak wyglądają gwiazdy w popularnych magazynach? Perfekcyjny wygląd, perfekcyjne życie, perfekcyjne rzeczy. Facebook to nasz błyszczący magazyn, w którym każdy może wyglądać jak gwiazda.

Ludzie żyjący niesamowitym życiem nie muszą pokazywać ich nikomu w mediach społecznościowych. Tak bardzo im się to podoba, że po prostu nie znajdą czasu i ochoty na dzielenie się niezwykłymi chwilami.

Jak radzić sobie z poczuciem, że twoje życie to gówno?

Wskazówek może być wiele. Idealne, ale niemożliwe jest zamknięcie Facebooka i zapomnienie o nim raz na zawsze. Problem w tym, że prawdopodobnie tego nie zrobisz, więc istnieje kilka innych rozwiązań.

Ignoruj podobne zdjęcia i posty

Teraz, gdy już wiesz, że na każde dobre opublikowane wydarzenie przypada tuzin złych, ale ukrytych, łatwiej będzie to zrobić. Pamiętaj, że Twoje życie i życie Twoich przyjaciół, jak medal, mają dwie strony, a ludzie są przyzwyczajeni do pokazywania tylko tej genialnej strony.

Porównuj się nie z „doskonałymi” przyjaciółmi, ale z idealną wersją siebie

Powiedz sobie, dlaczego nie jesteś zadowolony ze swojego życia. Jesteś gruby? Zastanów się więc, jakie kroki musisz podjąć, aby schudnąć. Utknąłeś i nie wiesz, jak rozmawiać z ludźmi? Weź udział w kursach aktorskich lub obejrzyj znanych mówców.

Wyobraź sobie, że jesteś zarówno rzeźbą, jak i rzemieślnikiem. Możesz stać się ideałem.

Życie na Facebooku jest nierealne

Nie musisz czuć się źle z powodu życia, które Twoi znajomi pokazują na Facebooku. Nie zawsze jedzą pyszne jedzenie, jeżdżą w piękne miejsca, bawią się i odpoczywają. To ludzie tacy jak ty. Nie porównuj się do nich. Lepiej zamień swoje życie w sen.