Co zrobić, jeśli Twoje stopy bardzo się pocą

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Te proste wskazówki mogą pomóc zmniejszyć pocenie się i pozbyć się nieprzyjemnego zapachu.

Dlaczego moje stopy się pocą

Odpowiedź jest prosta: stało się. To jest twoja cecha, nikt nie jest winny.

Według FOCUSED ON POCIĄ SIĘ? TAK JAK MY! Międzynarodowe Towarzystwo Nadpotliwości (IHS), problem nadmiernej potliwości regularnie nęka około 5% światowej populacji, czyli około 380 milionów ludzi. U wszystkich tych osób gruczoły potowe nie działają całkiem prawidłowo. Oznacza to, że włączają się z czasami zupełnie nieistotnych powodów, takich jak podekscytowanie lub krótki spacer, dłużej pozostają aktywne, a nawet produkują więcej potu niż normalnie.

Najczęściej występuje nadpotliwość stóp, dłoni i pach - ponieważ to właśnie w tych obszarach koncentruje się największa liczba gruczołów potowych. Ale z dłońmi i pod pachami życie jest jeszcze prostsze.

Po pierwsze są lepiej wentylowane. Po drugie, łatwo jest umyć ręce i zastosować antyperspirant pod pachami.

Stopy jednak często są „zamknięte” w skarpetkach i butach i dość trudno jest poddać je zabiegom higienicznym w ciągu dnia pracy. Dlatego nadmierne pocenie się stóp czasami prowadzi do kłopotów: mokre, lepkie skarpetki, rozwój infekcji grzybiczych i oczywiście pojawienie się otępiającego zapachu.

Dlaczego stopy pachną?

generalnie zależy od dwóch czynników:

1. Indywidualny zapach ciała.
2. Bakterie żyjące na skórze. W wilgotnym środowisku jest ich więcej. A im więcej drobnoustrojów, tym więcej ich odpadów i tym gorszy zapach.

Ale na stopach żyje specjalna rasa mikroorganizmów - Bacillus subtilis (pałeczka siana). Ich produkty odpadowe pachną znacznie mocniej i ostrzej niż inne bakterie skórne. Ogólnie rzecz biorąc, według naukowców zapach stóp spowodowany metabolizmem drobnoustrojów i jego kontrolą, to Bacillus subtilis powoduje cierpienie.

Co zrobić, gdy Twoje stopy się pocą

Popularne źródło medyczne HealthLine opracowało cały program Jak sobie radzić: Spocone stopy, aby przezwyciężyć nadmierną potliwość kończyn. Jest w tym wiele punktów i ważne jest, aby wziąć pod uwagę każdy z nich.

1. Prowadź dziennik obserwacji

Oto rada udzielona przez HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING przez American Academy of Dermatology. Zapisz w dzienniku sytuacje i okoliczności, w których Twoje stopy pociły się szczególnie aktywnie. Pomoże Ci to zidentyfikować wyzwalacze – określone pokarmy, rodzaje butów lub sytuacje – których powinieneś unikać.

2. Często myj stopy

W przypadku nadmiernej potliwości wskazane jest mycie stóp co najmniej dwa razy dziennie. Dokładnie używając chłodnej wody i mydła z antybakteryjnymi olejkami eterycznymi (drzewo herbaciane, eukaliptus i inne). Po umyciu dokładnie osusz stopy, zwracając szczególną uwagę na obszar między palcami. Jeśli pozostanie tam wilgoć, stanie się dodatkową pożywką dla drobnoustrojów.

3. Zrób kąpiele

Regularne kąpiele stóp są również dobre. Wlej ciepłą wodę do miski, dodaj 3-4 łyżki sody oczyszczonej i opuść tam stopy na 20 minut. Dzięki silnym właściwościom antybakteryjnym Działanie antybakteryjne sody oczyszczonej. soda oczyszczona zmniejszy ilość drobnoustrojów o nieprzyjemnym zapachu na stopach.

Do wody można również dodać zaparzoną czarną herbatę: zawiera garbniki, które zwężają pory, co oznacza, że ograniczają pocenie się. Zaparz 2 torebki herbaty, wlej liście herbaty do wody i umieść stopy w misce na 10 minut.

4. Używaj proszków przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych

Zwykły talk i skrobia kukurydziana też są dobre - pochłaniają wilgoć. Jednak efekt trwa nie dłużej niż pół godziny.

Lepiej jest używać specjalnych proszków sprzedawanych w aptece. Zawierają składniki antybakteryjne i przeciwgrzybicze, dzięki czemu nie tylko utrzymują stopy w suchości, ale także zwalczają rozwój bakterii.

5. Używaj antyperspirantów przed snem

Antyperspiranty (nie mylić z dezodorantami!) Zmniejszają pot. Aby zmaksymalizować ich działanie, ważne jest przestrzeganie zasad użytkowania.

W szczególności produkt nanieś na suche stopy przed snem. W nocy gruczoły potowe są mniej aktywne, co oznacza, że antyperspirant może wniknąć głębiej i zmniejszyć ilość potu w ciągu następnego dnia.

Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca HYPERHYDROSIS: WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZARZĄDZANIA, aby stosować antyperspiranty 3-4 noce z rzędu, a następnie stosować je raz w tygodniu.

6. Wybierz oddychające skarpety

Jeśli chodzi o skarpetki, to są to bawełna i wełna. Nylon, poliester i inne syntetyki nie oddychają i nie odprowadzają wilgoci ze skóry, dlatego lepiej je odrzucić.

W każdym razie, jeśli to możliwe, zmieniaj skarpetki przynajmniej kilka razy dziennie.

7. Zwróć uwagę na swoje buty

Dobrze, jeśli jest również wykonany z oddychających materiałów - prawdziwej skóry, zamszu, płótna lub sportowych, odprowadzających pot materiałów syntetycznych. Mówiąc o modelach sportowych, często wyposaża się je we wkładki antybakteryjne i redukujące zapachy. W twoim przypadku takie buty są w sam raz.

Ponadto eksperci zalecają, aby nie nosić tej samej pary przez dwa dni z rzędu - pozwól butom dobrze wyschnąć. I nie zapomnij zadbać o buty, trampki lub sandały. Haker życia szczegółowo opisał, jak pozbyć się zapachu butów.