Jak pozbyć się nieświeżego oddechu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Może po prostu pijesz trochę wody.

Halitoza Halitoza (halitoza) to to, co lekarze nazywają nieświeżym oddechem. Aż 30% z tym żyje Nieświeży oddech: co powoduje i co z tym zrobić ludzie. Jednak od czasu do czasu każdy spotyka się z objawami halitozy: wystarczy zjeść czosnek.

Istnieje jednak wiele innych możliwych przyczyn nieświeżego oddechu. Niektóre z nich wymagają obowiązkowej konsultacji z lekarzem.

Jakie są przyczyny nieświeżego oddechu

1. Zjadłeś coś złego

Niektóre produkty spożywcze – czosnek i cebula, przyprawy, brokuły, rośliny strączkowe, ostre sery, alkohol – zawierają lotne substancje aromatyczne (związki siarki), które dostają się do krwiobiegu. Wraz z krwią substancje te dostają się do płuc, a z nich do wydychanego powietrza i śliny. Tworzy to trwały bursztyn, który nie znika nawet po dokładnym umyciu zębów.

Na szczęście ten rodzaj halitozy ustępuje samoistnie – po usunięciu z organizmu związków siarki.

2. Zaniedbujesz higienę jamy ustnej

Jeśli nie myjesz zębów ani nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie, jedzenie pozostawione między zębami zaczyna gnić, co prowadzi do nieprzyjemnego zapachu. Ponadto, sprawcą halitozy mogą być bakterie, które namnażały się na powierzchni języka. Nie zapomnij o regularnym czyszczeniu.

3. Masz próchnicę lub chorobę dziąseł

Resztki jedzenia często gromadzą się w próchnicowych ubytkach zębów. Ponadto bakterie czują się tam dobrze. W procesie życia wydzielają siarkowodór, dlatego wydychają zgniłymi jajkami.

Te same bakterie zakorzeniają się w „kieszeni” między powierzchnią zęba a dziąsłem, które powstają w niektórych chorobach, takich jak zapalenie przyzębia czy zapalenie dziąseł.

4. Jesteś na ścisłej diecie

Ścisłe ramy dietetyczne graniczące z głodówką mogą doprowadzić do tego, że organizm na taką okazję zacznie spożywać zmagazynowany w nim tłuszcz. Kiedy tłuszcz jest rozkładany, uwalniane są chemiczne ketony. Dostają się do krwiobiegu, a następnie są wydalane z organizmu wraz z moczem i oddychaniem. Powoduje to nieprzyjemny zapach „acetonu”.

5. Jesz za dużo słodyczy

Bakterie w jamie ustnej też lubią słodycze. Dlatego jeśli nadużywasz ciast i czekolady, oczekiwaną konsekwencją nieświeżego oddechu jest nieprzyjemny zapach.

6. Cierpisz na suchość w ustach

Ślina oczyszcza usta, wypłukując nieprzyjemnie pachnące cząsteczki i bakterie. Jeśli usta są suche, ten mechanizm nie działa. Dlatego często po śnie pojawia się nieprzyjemny zapach - gdy śpimy, wydzielanie śliny zwalnia.

Nie zdziw się też, jeśli:

• przyzwyczajony do oddychania przez usta;
• spać z otwartymi ustami;
• nie pij wystarczającej ilości płynu;
• nerwowy lub przewlekły stres.

7. Palisz

Tytoń nie tylko nieprzyjemnie pachnie, nikotyna dodatkowo osłabia proces tworzenia się śliny. Im dłużej palisz, tym suchsze stają się Twoje usta – z wszystkimi wynikającymi z tego problemami.

8. Bierzesz leki

Leki pogarszają nieświeży oddech na dwa sposoby. Niektóre przenikają do krwiobiegu, a następnie ich aromatyczne składniki są usuwane z organizmu za pomocą oddychania. Inne zmniejszają produkcję śliny, która powoduje suchość w ustach (a bakterie wytwarzające siarkowodór również czują się komfortowo).

Leki te obejmują halitozę (halitosis):

• diuretyki (diuretyki);
• leki przeciwhistaminowe;
• środki uspokajające;
• antydepresanty;
• niektóre lekarstwa na przeziębienie.

9. Masz poważny stan zdrowia

Zapalenie migdałków (zapalenie migdałków), błony śluzowej nosa, gardła, zatok (np. zapalenie zatok) może prowadzić do nieświeżego oddechu. Halitoza występuje również z powodu poważniejszych chorób. To może być:

• Choroba refluksowa przełyku (GERD). Przejawia się jako przewlekła zgaga.
• Wrzody, zapalenie żołądka, dyskinezy jelitowe i inne choroby przewodu pokarmowego.
• Choroby związane z zaburzeniami metabolicznymi. To na przykład cukrzyca - często daje się wyczuć zapachem acetonu.
• Choroby nerek i wątroby.
• Niektóre rodzaje raka.

10. Po prostu myślisz

Czasami ludzie myślą, że mają nieświeży oddech, chociaż w rzeczywistości ich oddech jest bezwonny. To jest pseudo-halitosis lub halitofobia - lęk przed nieświeżym oddechem.

Lekarze przypisują problemy psychosomatyczne w stomatologii | SpringerLink Halitofobia z zaburzeniami psychosomatycznymi.

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu

Upewnij się, że zapach naprawdę tam jest

Eksperci Rospotrebnadzor zalecają Halitosis (halitosis) na kilka sposobów, aby dowiedzieć się, jak świeży jest twój oddech:

• Zadaj bezpośrednie pytanie o zapach osobie, z którą łączy Cię bliski i pełen zaufania związek.
• Weź łyżeczkę i przejedź wypukłą stroną po języku. Poczekaj kilka sekund, aż ślina na łyżce wyschnie, a następnie sprawdź zapach.
• Wyczyść zęby nitką, a następnie powąchaj. Zapach nici współgra z zapachem ust.
• Poliż czysty nadgarstek. Pozwól ślinie wyschnąć i przyłóż nadgarstek do nosa. Zapach, który poczujesz, jest nieco słabszy niż ten, który czują inni podczas komunikowania się z tobą.

Jeśli nie złapałeś nieprzyjemnego bursztynu, ale nadal masz pewność, że Twoje usta brzydko pachną, porozmawiaj o tym ze swoim dentystą lub terapeutą. Możesz mieć pseudo-halitosis. Jeśli tak, zostaniesz poproszony o wizytę u psychoterapeuty.

Postaraj się wyeliminować nieprzyjemny zapach metodami ekspresowymi

• Umyj zęby i język. Usuń resztki jedzenia za pomocą nici dentystycznej.
• Dokładnie wypłucz usta wodą lub bezalkoholowym farmaceutycznym płynem do płukania ust. Idealny, jeśli produkt ma jasny zapach, np. mięty.
• Żuć lub wypić coś, co mocno pachnie. To najszybszy i najłatwiejszy sposób na odświeżenie oddechu. Dobrymi opcjami są pietruszka, jabłko, pomarańcza, cynamon, koper włoski i anyż, herbata zielona lub miętowa. Chociaż domowe środki na nieświeży oddech nie zostały dokładnie przetestowane pod kątem tych środków, mogą one maskować nieprzyjemny bursztyn.
• Przepłucz usta roztworem sody oczyszczonej (2 łyżeczki w szklance ciepłej wody) lub octu (2 łyżki stołowe w szklance ciepłej wody). Zmniejszy to liczbę bakterii.

Przestrzegaj zasad profilaktyki

• Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie pastą z fluorem.
• Codziennie czyść zęby nitką.
• Pamiętaj, aby umyć język. W tym celu możesz dokupić specjalny skrobak lub skorzystać z wytłoczonej powierzchni z tyłu szczoteczki.
• Po oczyszczeniu użyj bezalkoholowego płynu do płukania ust. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
• Zmieniaj szczoteczkę do zębów na nową co 3-4 miesiące. Wybierz opcje z miękkim lub średnim włosiem.
• Pij wystarczającą ilość płynów w ciągu dnia, aby zachować nawodnienie. Norma to 2,7 litra dla kobiet i 3,7 litra dla mężczyzn.
• Jeśli czujesz się sucha, stosuj dostępne bez recepty nawilżacze do jamy ustnej (spraye, żele, płukanki).
• Od czasu do czasu żuj gumę lub ssaj twardy cukierek (najlepiej bez cukru), aby pobudzić wydzielanie śliny.
• Nie pal.
• Unikaj pokarmów, które mogą zrujnować oddech, takich jak cebula i czosnek.
• Jedz mniej słodyczy.
• Staraj się nie denerwować.

Co zrobić, gdy nieświeży oddech pojawia się raz po raz

Zobacz swojego lekarza - najpierw dentystę.

Według Rospotrebnadzora Halitosis (halitosis), w 90% przypadków halitoza jest spowodowana próchnicą lub chorobą dziąseł, nawet jeśli o tym nie wiesz.

Ponadto dentysta będzie mógł ocenić, jak dobrze myjesz zęby i ewentualnie doradzić najlepsze produkty do higieny jamy ustnej dla Twojego przypadku.

Jeśli dentysta stwierdzi, że problem nie leży po jego stronie, skieruje cię do terapeuty. Przeprowadzi badanie, wysłucha twoich skarg, zaproponuje wykonanie badań krwi i moczu i na podstawie wyników wyśle cię do wyspecjalizowanego specjalisty. Na przykład otolaryngolog, gastroenterolog, nefrolog, endokrynolog.