6 naukowych dowodów na to, że muzyka jest dobra dla zdrowia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Muzyka to niesamowita forma sztuki. Żaden inny sposób przekazywania informacji nie jest w stanie pokonać wszystkich możliwych barier: językowej, wiekowej, narodowej… Ale czy wiemy o tym wszystko?

Współcześni naukowcy uważają, że muzyka to nie tylko sztuka, ponieważ wpływa nie tylko na naszą świadomość, ale także na nasze ciało. Neurobiolog, muzyk i pisarz Daniel Levitin wyjaśnił w swojej książce, dlaczego ważne jest studiowanie i rozumienie muzyki:

Im lepiej rozumiemy tę formę sztuki, tym lepiej rozumiemy siebie: własne motywy, lęki, pragnienia, wspomnienia, a nawet zachowania.

Muzyka czyni człowieka mądrzejszym

Muzyka aktywuje różne części mózgu, zapamiętujemy teksty i motywy. Nie od dziś wiadomo, że różne melodie i rytmy wywołują różne emocje. Co więcej, muzyka pozwala na przywrócenie funkcji mózgu w urazowych uszkodzeniach mózgu.

Muzycy, zwłaszcza ci, którzy zaczęli grać w dzieciństwie, są jeszcze bardziej pod wpływem muzyki. Tak więc jedno z badań na ten temat wykazało, że nauka o muzyce przyczynia się do zrównoważonego rozwoju myślenia niewerbalnego. W wywiadzie dla News in Health neuropatolog z Harvard Medical School Gottfried Schlaug twierdzi, że układ nerwowy muzyków różni się od układu nerwowego osób niebędących muzykami. Mózg muzyka ma dużą liczbę połączeń między półkulami.

Podczas komponowania muzyki aktywowane są różne części mózgu, w tym wzrok, słuch i ruch. Dlatego pisanie melodii może być jednym ze sposobów leczenia zaburzeń nerwowych.

Gottfried Schlaug

Uwaga: nie mam wątpliwości, że słuchanie muzyki metalowej z matematyki podczas przygotowań do zaawansowanych egzaminów z matematyki jest korzystne. Komuś w takich przypadkach pomaga awangardowy lub klimatyczny black metal.

Smutna muzyka rozwesela

Ale badanie opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Psychology wykazało, że smutna muzyka nie wpływa na człowieka tak, jak powinna. Naukowcy odkryli, że takie ślady wywołują dwa rodzaje emocji: rozpoznawalne i doświadczane. Choć muzyka była odbierana przez badanych jako tragiczna, słuchając jej nie popadali w depresję. W rzeczywistości ludzie doświadczali szerokiej gamy emocji, było nawet miejsce na romantyczne i raczej radosne uczucia.

Muzyka leczy

W pracy „” (Wpływ muzyki na ludzkie ciało i umysł) Don Kent (Dawn Kent) podaje ciekawe fakty dotyczące wpływu muzyki na kondycję fizyczną człowieka. Platon zaproponował więc wykorzystanie muzyki do leczenia lęku, a Arystoteles uznał tę sztukę za narzędzie do pozbycia się niestabilnego tła emocjonalnego.

Muzyka ma wyraźny wpływ fizjologiczny na wiele procesów biologicznych. Zmniejsza skutki zmęczenia, zmienia puls, wyrównuje oddychanie, stabilizuje ciśnienie krwi, dodatkowo działa psychogalwanicznie.

Don Kent

Ciekawa praca Michelle Lefevre, Zabawa dźwiękiem: Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children, opublikowana w 2004 roku. Według badań Lefebvre'a dźwięki o wysokiej częstotliwości mogą wywołać panikę i zwiększyć niepokój.

Występuje nawet tzw. efekt Mozarta: słuchanie Sonaty na dwa fortepiany D-dur (K. 448) powoduje u części pacjentów objawy napadów padaczkowych. A nawet tych, którzy są w śpiączce.

Muzyka może regulować relacje między płciami

Ale zgodnie z obserwacjami psychologa klinicznego i doradcy rodzinnego Curtisa Levanga (Curtis Levang), muzyka może zwiększać libido. Na przykład urolog Y. Mark Hong uważa, że muzyka i seks są podobne: oba wywołują silne reakcje emocjonalne. Przy pomocy muzyki można podnieść poziom serotoniny we krwi i poprawić stan zdrowia w przypadku niektórych chorób.

Muzyka pomoże również na randkach: według francuskiego badania samotne kobiety, które słuchały romantycznych piosenek, były znacznie bardziej skłonne do podania swojego numeru telefonu, w przeciwieństwie do tych, które słuchały czegoś neutralnego.

Muzyka pomaga w aktywności fizycznej

Muzyka zwiększa wytrzymałość i pomaga wydajniej wykorzystywać zasoby podczas aktywności fizycznej. Na przykład badanie Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music pokazuje, że jazda na rowerze z muzyką pozwala zużywać o 7% mniej tlenu niż bez niej.

Uderzenia na minutę (BPM) utworu mają efekt motywacyjny, aczkolwiek do pewnego limitu. Pułap wynosi 145 uderzeń na minutę, szybsze melodie nie są już w stanie zmotywować. W niektórych przypadkach szybkość słów piosenki zaczyna wypierać melodię: dlatego wiele osób woli pracować z akompaniamentem muzycznym z tekstami rytmicznymi, na przykład hip-hopem.

W sumie nic dziwnego, że Spotify uruchomił usługę Spotify Running, która pozwala śledzić tempo biegacza i odtwarzać utwory z listy odtwarzania z odpowiednim BPM.

Śpiewanie pod prysznicem jest dobre

Potwierdza to dr Jerry Saliman. Według niego śpiewanie na głos jest dobre dla zdrowia, zwłaszcza dla starszego pokolenia. Śpiew może poprawić funkcjonowanie mózgu osób starszych z afazją (całkowitą lub częściową utratą mowy) lub chorobą Parkinsona. Ponadto wiele osób starszych żyje samotnie i z powodu przewlekłych dolegliwości, takich jak artretyzm, prowadzi siedzący tryb życia. Prosta i niedroga rozrywka pozytywnie wpłynie na ich samopoczucie. Ponadto śpiew poprawia pracę układu oddechowego i może zmniejszać duszność.