Dlaczego nie należy się wahać przed pójściem do psychoterapeuty

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Psychoterapia nie jest przyznaniem się do własnej słabości, ale mądrą decyzją silnej osoby, która znajduje się w trudnej sytuacji.

W trudnych sytuacjach życiowych niestety rzadko zwracamy się o pomoc psychologiczną do specjalistów. Czujemy się niekomfortowo na myśl, że musimy powiedzieć nieznajomemu o naszym najskrytszym wnętrzu. Wstydzimy się przyznać, że zawodzimy. Psychoterapia wydaje nam się ekstremalnym środkiem, do którego uciekają się tylko słabi lub chorzy psychicznie.

W rzeczywistości tak nie jest. Psychoterapia pomaga nie tylko poprawić obecny stan umysłu, ale także zrozumieć przyczyny swoich doświadczeń, a co za tym idzie nauczyć się samodzielnie radzić sobie z nimi w przyszłości.

Przyznawanie się do problemów nie jest oznaką słabości

Wiele osób uważa, że mówienie o swoich problemach oznacza podpisywanie się na ich bezsilność i słabość. To nie jest prawda. Poradzisz sobie ze wszystkimi trudnościami, ale kto powiedział, że musisz to zrobić sam? Przyznanie się do problemu to oznaka siły. Masz odwagę zadeklarować, że sam nie radzisz sobie dobrze i chętnie przyjmujesz pomoc.

Wszystko, co Ci się przydarza, jest ważne

Terapeuta może nie być odpowiedzią na wszystkie Twoje problemy. Ale pomoże ci zrozumieć, że nie ma sytuacji beznadziejnych i że ty i twoje doświadczenia są ważne. Poczujesz, że nie jesteś sam. Psychoterapia da ci poczucie własnej wartości i pewność, że poradzisz sobie ze swoimi trudnościami.

Płacz nie jest wstydem

Czasami najlepszym lekarstwem są łzy. Pomagają wyrzucić nagromadzone napięcie i zrozumieć, że wszystko jest za nami. A czasami pozwalają zidentyfikować prawdziwe przyczyny problemu.

Nie ma idealnego życia

Psychoterapia pomaga nie tylko zrozumieć siebie, ale także spojrzeć na innych w inny sposób. Zwykle widzimy tylko to, co jest na powierzchni. Nie wiemy, jakie szkielety są przechowywane w szafach innych osób. Nawet wśród najbogatszych z nas życie jest dalekie od ideału.

Każda drobiazg ma znaczenie

Możesz nie być w stanie zmienić świata, ale możesz zmienić siebie na lepsze. Psychoterapia może pomóc w lepszym poznaniu swoich mocnych i słabych stron. Nauczysz się zwracać uwagę na ważne drobiazgi: miłe słowo wypowiedziane do przyjaciela, piękno otaczającej przyrody, małe codzienne zwycięstwa. Rób małe kroki, doprowadzą Cię do wspaniałych rezultatów.

Terapeuta nie będzie Cię oceniać ani oceniać Twoich działań. Wysłucha cię, pomoże przezwyciężyć poczucie bezsilności i znaleźć wyjście. Nie odmawiaj mu pomocy, jeśli czujesz, że mógłbyś skorzystać ze wsparcia.